I ka wā'ōpiopio, hiki ke hāʻule pinepineʻia nā'ūhā o ka wāwae. ʻO kēia ke koi aku i kahiʻinoʻino (e like me ka hāʻuleʻana mai kahi kiʻekiʻe aiʻole kekahi pōpilikia). A i ka poʻeʻelemakule, i ka wā e emi ai ka ikaika o ka iwi, hiki i ka'ōpū ke hana ma hope o ka hōʻehaʻiaʻana o ka maʻi.
Ka hōʻuluʻuluʻana i nāʻoki āpau
Aia nāʻano o ka'ūhā o ka'ūhā, e like me ke kiʻekiʻe o ka moku:
- ke kaʻina lapaʻau (laina laina e pili ana i ka hoʻololi o ka'ā'ī o ka'ā'ī a hiki i ke poʻo);
- Ka waena (ma waena o ka'ā'ī o ka'ūhā);
- ʻO Basal (ma ka'āpana o ka'ā'ī o ka'ūhā).
Hoʻohālikelikeʻia nā'ūhā me kahi hoʻoneʻe piha loa, me ka hoʻokahuli hapa.
Nā hōʻailona o kaʻoki āpau:
- ka nui o kaʻeha i loko o ka'ōpū;
- ʻO ka wāwae i hāʻuleʻia i waho;
- hikiʻole ke hāpai i ka wāwae kūpono i kahi kūlana kūpono;
- keʻoki pōkole o ka wāwae i ka 2 - 4 knm.
Hoʻomaʻoʻia a me ka hoʻoponoponoʻana ma hope o ka haʻiʻana o ka hue
Hoʻohanaʻia nā mākia Conservative no nāʻoki āpau (i ka komoʻana o kekahi iwi i loko o kekahi) a iʻole ka hōʻehaʻana i ka hana o ka lolo. I kēia hihia, hoʻolālā i ka wāwae me ka pale umauma āpau no 4 a 6 mahina. Hoʻomaka mua kēia i kahi hana kūpono no ka hoʻoponoponoʻana i nā pūnaewele iwi i hoʻohemoʻia, i hanaʻia ma lalo o ka anesthesia o ka'āina.
ʻO kaʻoihana o ka hanaʻana heʻoi aku ka maikaʻi. I kēia hihia, ua hanaʻia ke kuhikuhi pololei a me ka anatomical o nā'āpana, aʻo kā lākou kau ponoʻana i nā'enelaʻano paʻa he pono. Hoʻopili kēia i ka hoʻoikaika i nā hana hana kaʻa o nā mea i make ma mua.
Nā hopena a me nā pilikia ma ka'ūpē āpau
- Me ka mālama mālamaʻole, hiki ke hanaʻia ka hopenaʻole. Ma muli o ka lawaʻole o ke koko.
- ʻO ka pukaʻana mai o ka hanu hauʻoli, ka uluʻana o ka hanu'ōpū.
- ʻO ka hopena o ka palaka no ka noho lōʻihi ma kahi moe.
- ʻO ka pukaʻana mai o nā pilikia o ke kino-naʻau-kaumaha, ke kaumaha.
- ʻO ka hōʻailona nuiʻo ka thrombosis hohonu o nā wāwae.
ʻO ke ala maikaʻi loa e hōʻemi i ka hikiʻana o ka pilikia,ʻo ia ka hoʻonāʻana i ka mea maʻi.
LFK ma hope o kaʻili āpau
Hoʻonohonohoʻia ka papahana kino kino e ke kauka e noʻonoʻo i keʻano o ka mea maʻi, i kona mau makahiki. Ma muli o ka nohoʻana o nā maʻi i kahi kūlana hoʻomaha, ua kauoha lākou i nā haʻuki hauʻoli e hoʻonele i ka pneumonia maʻi. ʻO kaʻokiʻana o ka'ā'ī o ka'ūhā ka mea no ka paleʻana i nā moe a me ke torophy muscle. Pono ka mea i pepehiʻia e hana i ka haʻuki pilikino no ke kuli a me ka wāwae wāwae, a hoʻopūlahalaha i nāʻiʻo o ka hiku.
Ua hoʻokomoʻia ka massage me kahi'āpana o ka'ā'ī o ka'ūhā i loko o ka pāhaʻi hou. Hoʻonohoʻia i ka lua o ka lā. Hanaʻia ka massage i loko o ka'āpana lumbar, a laila e hoʻonoe i ka wāwae maikaʻi, e hoʻohui pinepine i kahi massage i ka wāwaeʻeha.
ʻO kaʻaʻai ma keʻano o ka haʻiʻiaʻana o ka pale
Me ka hōʻehaʻana, hiki i ka mea maʻi ke lohi i kona makemake. He mea pono e paipai iā ia eʻai i ka meaʻai, e hoʻololi i kaʻai. Mai kaʻai e hilinaʻiʻia i ka hopena maʻamau. He mea nui eʻai i nā meaʻai i loaʻa i ka nui o ka fiber, nā hua laʻa. E ho'ēmi i kaʻaiʻana. Ponoʻia e hoʻohana i ka bran a me nā mea additua e hoʻonāukiuki i ka peristalsis o ka'ōpū.
Ka palekanaʻana i nā'ōpū o ka'ū
ʻO nā kānaka me ka osteoporosis ka mea i maʻalahi i ka haʻihaʻi. No laila, i ka mea mua, pono e pale i kēia maʻi a me ka mālamaʻana.
Kaʻana e pale i ka osteoporosis:
- nā hana maʻamau (ke holo wikiwikiʻana, ka hula, a pēlā);
- hoʻohana i ka heluna a me ka lāʻau D;
- ka hoʻemiʻia o ka hoʻohanaʻana i ka waiʻona, haʻalele.