ʻO nā pillows ma luna o nā noho e hana i nāʻoihana i ka manawa like:ʻo ka mua, noho lākou ma ka noho me kaʻoluʻolu, aʻo ka lua, he mea hoʻonani ia o loko,ʻekolu, ma keʻano maʻalahi, hiki iāʻoe ke hoʻolōʻihi i ka noho o nā noho kahiko i pau i ka hale kūʻai, akā ua mau ka hana. No laila,ʻaʻole e kū i ka lima.
Hoʻolei mākou i nā pāpa no nā noho
ʻO ke ala maʻalahi loa e hana ai i kahi kuʻi no ka noho me kou lima pono'īʻoe e laka i kahi māhele maʻalahi. ʻO keʻano māmā o ka uluna he kikohā. No ka hanaʻana i kēia, ponoʻoe e ana i nā ana mai kahi noho o ka noho (lōʻihi, ka laulā), a me ke ala maʻalahi e hoʻopuka i nāʻaoʻao o ka noho ma luna o kahi pepa unuhi.
Eʻokiʻoki i kahi pepa maʻamau mai ka pepa maʻamau, e ho'āʻo ma kahi noho e hōʻoia i ka nui kūpono. E nānā pono i kaʻaoʻao hope ma hope o ka hope.
Ma luna o ka lole iʻokiʻoki mākou iʻelua mau'āpana no ka uluna o ka wā e hiki mai ana, me ka poinaʻole i nā haʻawina no nā uhi. E hoʻolālā paha i kahi kumu i ka hoʻokuʻu haʻahaʻa, e lilo i pilikino pilikino, a pōʻai aʻokiʻoki i ka pā o keʻano i makemakeʻia.
Ma ka mīkini e wehe ai mākou i 2 mau kikowaena o kahi uluna maʻekolu mauʻaoʻao, e wehe mākou i kahi uhi, e hoʻokomo i ka hamo i loko o ka hale a hoʻokuʻu pono i kaʻaoʻaoʻehā.
| | |
Hoʻomoe ia e pili i nā kihi 2-o ka zavyazochki kuhuna, inā makemakeʻia, hiki iāʻoe ke kāhiko me nā kī. Ma kēiaʻano maʻalahi, hiki iāʻoe ke loli koke i kahi kuʻi maikaʻi maikaʻi
.| | |
ʻO nā kuʻi ma luna o nā noho
Eia kekahi, hiki ke hoʻopaʻaʻia kekahi uluna i kahi noho, aʻo ka mea maʻalahi loa e hana i kēia,ʻo ia ke eki ia. Eia kekahi laʻana, hiki iāʻoe ke hoʻopaʻa i kahi piluna nani maikaʻi no kahi noho e like me kēia:
| | | |
Ināʻoe he hou i ke kīpoki, hiki iāʻoe ke hoʻomaka me nā hōʻailona maʻalahi. Eia kekahi laʻana, maanei me kahi piluna:
Hiki i kēia piluna ma luna o ka noho ke nānā aku i nā noho āpau, hiki iāʻoe ke kauʻia ma nā noho kaʻa. Nui loa konaʻoluʻolu a hauoli, no laila e loaʻaʻo ia i kona wahi ma kou hale.
Nā kaluhi nani i nā noho
Inā loaʻa kahi makemake e hana i kahi mea liʻiliʻi a me ka nani, hiki iāʻoe ke hana i kahi piluna nani no ka noho.
No ka wahine, makemake mākou i nā lole lole ulaula, nani loa, me nā kiʻi hoihoi a me nā kiʻi likeʻole. Hoʻokumu mākou i nā kiko'ī o ka pilikua e hiki mai ana i ka wā e hiki mai ana. No kaʻaoʻao haʻahaʻa o ka uluna, uaʻokiʻoki mākou i kahi'āpana puni. I loko o nā meaʻai i loko, hoʻohana mākou i ka'alapena māmā a iʻole kekahi meaʻoluʻolu palupalu e like me sintepon aiʻole sintepuha.
| | |
Eʻoki i nā'āpanaʻelua o ka uhi no ka uluna, e'ōwili i nā pēpē, e hoʻopiha i ka uluna me ka'ōwili a me ka huki pono i ka puka hope. I waenakonu o ka uluna, e'ōwili i ke kīlapoe'ōpoe maʻamau, i hoʻopili muaʻia me kahi lole. Hoʻomakaukauʻia ko mākou kāʻei hoʻokipa nani!
| | |
ʻO ka uluna Orthopedic ma luna o kahi noho
I kekahi manawa, hoʻohana kekahi poʻe i nā pilikino pilikino kūikawā. Ke pili nei lākou ma hope o ka noho a hoʻonohoʻia paha ma luna o ka noho, aia lākou i keʻano anatomical pololei a hoʻoikaika e hoʻoili i ka piko, e mālama i ka hope a me ka'ōnihi ma kahi i makemakeʻia no kekahi lā lōʻihi.
Ma waho o kēia mau mea, kōkua kēia mau mea i ke kahe o ke koko i loko o nāʻano pelvic, a he mea nui ia i nā manawa o ka hana sedentary mau. I ka manawa pinepine, hoʻohanaʻia kēlā mau'ūkini ma hope o ka trauma i ka puʻu sciatic, i loko o ka manawa hoʻouluʻana ma hope o nāʻeha pelvic, a me ka manawa o ka manawa.
| | |
Ma keʻano he kumu, he pilikino pilikino ma kahi noho. ʻOiaiʻo ka piluna he kikoʻameʻa a heʻelima paha, a laila i loko ka'ōpana like me ke kumu.
ʻO ka hoʻouluʻana i kēlā mau piluna, he manawa e hoʻonui ai i ka polyurethane, aiʻole kaʻoi aku o ka maʻa. Ma ke ala,ʻo nā mea mua o kēia mau kuhu kapi kahe e like me nā kuhū mau e noho mau ai no ka nohoʻana, nā mea i koiʻia ma keʻano he uluna "mai ka hemorrhoids".