ʻO Persimmon ("date plum", "lāpuni'āhiu"), eʻikeʻia ana i ka'ōleʻele a me ka hoʻoilo ma nā papa o ko mākou'āina,ʻo ia paha kekahi o nā hua liʻiliʻi e loaʻa iā mākou i kēia manawa, he waiwai nui i nā huaora a me nā mea pono'ē aʻe.
Nā mea kūpono o nā manamana
Aia i loko o ka huaʻala o nā mea nui:
- ke kō , a iʻole ka monosaccharides - glucose a me ka fructose;
- ʻO ka Vitamin C , kahi mea e kōkua ai i ka hakakāʻana i nā anu anuanu a hoʻonui i ka maikaʻi o ke koko;
- provitamin A (beta-carotene) - he antioxidant e hoʻomalu i ka hihiʻo, a he hana'āpena nō hoʻi ke kino, he mea kōkua i nā hana o ka ulu a me ke uluʻana o ke kino, ka hoʻololi houʻana o nā mea, a me nā mea'ē aʻe;
- ka huaʻai P (rutin), kekahi o nā bioflavonoids, pono no nā kīʻaha koko, e hoʻoponopono ana i ka hana o ka'ōkiko, e komo ana i ka puka o ka bile, me ka hopena analgesic;
- ka sodium , ka mea nui no nā'ōnaehana'ōpiopio a me nā momona o ke kino, a me ka hana o nāʻiʻo;
- ka lāʻau pāpaʻa , ka mālamaʻana i ka pale wai, kōkua i ka hana o ka puʻuwai a me nā kīʻaha koko, e hoʻonui i ka laweʻiaʻana o nā toxin a me nā toxins;
- ka calcium , ke kākoʻo i ke olakino o nā iwi, nā niho a me ka'ōnaeho cardiovascular;
- ka magnesium , "kuleana" no keʻano o ke kinona me ke kinona o ka iwi iwi, ka hana a ka puʻuwai, nā puʻupaʻa, nā lolo, ka lolo a me nā pūnaewele nui, nā meaʻai B, calcium, potassium a me ka sodium;
- ka hao , ke komo i nā hana o hematopoiesis, e hoʻolako i nā mea me ka oxygen;
- ka manganese , ka "mea pale" o nā pūnaewele mai nā hopenaʻeha, he mea nui no ka'ōpiopio o ke kino, e komo ana i ka ulu o nā iwi, ke kāleti a me keʻano pilikino;
- iodine , he hapa nui ia o nā hormones thyroid, pono no ka ulu a me ka ulu mauʻana, ma ke kino a me ka manaʻo a me ka noʻonoʻo;
- pectin , hoʻolālā i ka mīkini holoʻokoʻa, hoʻonui i ka motile āpau, e ho'ēmi i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol i loko o ke koko, a he hiki ke hoʻokuʻuʻia mai nā mea olala kino, nā meaʻeha a me nā pesticides;
- fiber , pono no ka'ōhulaʻana, e hōʻemi i ka pilikia o ka maʻi maʻi;
- tannins , ka mea e hoʻoikaika i ka poʻe mucous, e ho'ēmi ana i ka hana secretory o ka'āpana o ka maʻi.
Me kēia mau mea a pau, loaʻa ka waiwai o ka persimmon i ka helu haʻahaʻa haʻahaʻa a me ka heluʻai haʻahaʻa (ʻo ia wale nō 62 kcal per 100 g).
He aha ka hoʻohanaʻana o nā pīpī no nā keiki?
He mau waiwai maikaʻiʻo Persimmon no nā mākua a me nā keiki. ʻO kēia waiwai nui i nā meaʻai, hoʻomaikaʻi i ka mea kiʻekiʻe o ka huaʻaila C, kōkua i ka mālamaʻana i nā maʻi maʻamau a me ka viral, e hoʻonui i ke kū'ē o ke kino. Hoʻomaopopoʻo Persimmon i ka olakino o nā maka, nā iwi a me nā niho. He mea maikaʻi loa ia no ka uluʻana o ke kino, no ka mea, he nui nā mea i loaʻa, e hoʻonā ana i ka inoa o nā pūnaewele, a no laila ke ulu nei ka ulu.
Ke hāʻawiʻia kahi keiki i ka persimmon?
ʻAʻole hiki i ka 2-3 mau makahiki ke'ōleloʻia e hoʻomaopopo i ke keiki me ka pehu: no ka nui o ka waihona o ka tannins, hiki i ke kaohiʻana o ka'ōpū. E hoʻomaka me kahi'āpana liʻiliʻi, ae koho e hoʻomaka i nāʻano paʻaʻole (e like me ke kīʻaha chocolate). E hōʻoia i ka maikaʻi o ka hua (hikiʻole i ka pīpīʻole ke alakaʻi i ka lāʻau make).
ʻAʻole makemake nā keiki he nui i nā manamana no kona mau mea hoʻonani a me ka "māmā". Ināʻaʻohe ke aloha o kāu keiki i nā manamana, mai hoʻokūpaʻa aʻaʻaʻole. A inā makemakeʻoe e hoʻonui i kānaʻai, e ho'āʻo i ka hāʻawiʻana i nā hua maloʻo - ma keʻano maloʻoʻaʻole loa ka pinepine
Nā kuhiakau i ka hoʻohanaʻana i nā pepa
Ke hoʻoholo paha inā loaʻa i kāu mau keiki nā manaʻo hoʻomanaʻo, e noʻonoʻo e pili ana i kāna mau hōʻai'ē:ʻo ia ka maʻi nui, ka nui a me ka pono i ka constipation, a me nā hopena maʻi. ʻO ka pilikino o ke keiki i nā waimakaʻaʻole he mea loli. Hōʻike ia i keʻano o kaʻili i ke kino, ma keʻano he kūlana, akā i nā mea kūpono paha, hiki ke hana i nā hana kūpono, e like me ka angioedema.
ʻO kekahi kumu koʻikoʻi no ka mālama ponoʻana i nā pelekane - e noʻonoʻo i ka launa pū me nā huahana'ē aʻe. ʻO nā hui likeʻole - me ka waiū a me ka wai anuanu.