Nā wāhine i loaʻa nāʻano lush, pinepine pinepine lākou i ka wā e kūʻai ai i nā kāmaʻa me kekahi mau pilikia. ʻO kaʻoiaʻiʻo, he paʻakikī ka kohoʻana i nā kāmaʻa no ka wāwae piha. ʻAʻole nā ulana a pau e hana i nāʻano likeʻole, a inā lākou e noho nei, ma ka hale kūʻai e hōʻikeʻia i nā palena liʻiliʻi. Eia kekahi, kūʻai wikiwiki lākou i kēia mau hōʻailona. Hiki i nā wāwae wahine mua ke lilo i mea pilikia ināʻaʻoleʻoe iʻike i nāʻike o nā kāmaʻa i kohoʻia. E haʻi aku mākou iāʻoe i ka mea i manaʻoʻia nā kāmaʻa wāhine eʻoi aku ka maikaʻi, a me nā rula e ukali ai i ka wā e kūʻai ai.
Nā kumuhana o ka waeʻana i nā kāmaʻa
No ka mea, i ko mākou hihia, e huki i ka nānā i nā wāwae piha i kekahi mea, pono e hoʻoholo i kāu kohoʻana i nā hiʻohiʻona o nā kāmaʻa,ʻaʻole kaumaha i ka mea hoʻonani. ʻAʻole hiki i keʻano o nā lawaiʻa, nā kaula, nā kaula lakaʻole e pāʻani i kou makemake, me ka waihoʻana i ko lākou mau wāwae i ka pū'ī. Me ka mālama, ponoʻoe e koho i nā kāmaʻa i ka loa, e pale i nā hiʻohiʻona i hāmama. Eia kekahi, he hale hoʻokiʻekiʻe kiʻekiʻe a me kahi kuʻikuʻi lōʻihi lōʻihi,ʻo ia nā kumuhana e hilinaʻi i ka piha o nā wāwae, i mea e paleʻia ai. Ināʻoe ka mea nona nāʻano nani, maikaʻi e koho i nā kāmaʻa a me nā kāmaʻa ma ka wāwae piha, kahi eʻoi aku ai ke kiʻekiʻe o ka heʻele iʻoi aku ma mua oʻeono keneta. ʻAʻohe hewa ma nā hiʻohiʻona maʻamauʻole e nānā i nā hiʻohiʻona ma luna o ka pakuhi, kahi e kau ai i ke kiʻi, e hūnā i ka piha.
| | | |
No ka hala a me ka hoʻoilo,ʻo ka mea nona nā wāwae piha e koho i nā kāmaʻa me kahi kāleka kiʻekiʻe e pili ana i ka wāwae. I ka wā o ka hoʻoilo a me ka hoʻoholoʻana i nā kāmaʻa nui o nā wāhine ma ka wāwae piha, e nānā ponoʻoe iāʻoe iho ma ka aniani mai nāʻaoʻao a pau. Ināʻoluʻolu kou mau wāwae, i ka helehelena hiʻohiʻona, a laila ua loaʻa i kēia kāmaʻa kāmaʻa ke kuleana e noho ma kahi kūpono i loko o kouʻaʻahu. Ināʻikeʻole ka heleʻana o nā wāwae i nā kāmaʻa iāʻoe ma kekahiʻano, me ka kānaluaʻole o ka waihoʻana i kēia mauʻokoʻa, a nānā i nā mea'ē aʻe. A hoʻomanaʻo i nā kāmaʻa , ka wāwae wāwae a me nā kāmaʻa ma ka wāwae wāwae he mea ponoʻole a nani wale nō, akā, heʻano kūpono hoʻi, maikaʻi, hana.
Inā he wāwae nui kou, a he pōkole ka lālā a heʻano o ka'ōmole, e hoʻolohe i ka kāmaʻa ma kahi o ka heel-ʻewalu mau mika heel. Hiki maikaʻi, ke hoʻonaniʻia keʻano hoʻohālike me nā mea hoʻonani lōʻihi a me nā wili koi. Hoʻopili kēia mau mea hoʻonanea i ka kukui a hoʻolōʻihi i ka wāwae. Mai poina i nā wāhine piha i kāhiko lole i nā kāmaʻa ma mua o ka mea nui, no laila e nānā pono i ka maikaʻi o nā mea. Pono ka kāmaʻa e kūpaʻa, akā,ʻaʻole kūpono. Pono i nā mea o ka topena ka ikaika nui, no ka mea, ma lalo o ke koi, e hiki i nā kāmaʻa ke "hoʻolaha" i ka laulā.
Pākiki
No ke kohoʻana i nā kāmaʻa hou, nā wāhine me nā wāwae pono e hoʻomanaʻo i kaʻawelike kaʻike. E like me nāʻaʻahu, ua hoʻomanaʻia ka "hoʻomaluʻana i nā kukui," nā hana maʻaneʻi. Hanaʻia nā kāmaʻa, nā kāmaʻa a me nā kāmaʻa o ke kala māmā me keʻano kūikawā, a me nā kāmaʻa o nā kāmaʻa o nā'ōuliʻeleʻele eʻike mau ana. Akā, mai ke kūʻaiʻana i nā kāmaʻa o nā'ōmaʻomaʻo e nānā ana i ka nānāʻana,ʻo nā mea kākau o nā wāhine me nā kapuaʻi wāwae nui. ʻO kāu hana,ʻo ia ke hoʻohuli i ka nānā mai ka hoʻopihaʻana, aʻaʻole hoʻi e hoʻokō i kou leo.
Aʻo ka mea koʻikoʻi - mai poina e pili ana i ke olakino o kou mau wāwae. Ke kūʻaiʻana i nā kāmaʻa kāmaʻa maʻamau i mea e emi iho ai kou mau wāwae, e holo anaʻoe i ka pilikia o ka laweʻana i nā veins varicose a me nā maʻi maʻi pīpī!
| | | |
| | | |
| | | |
