Ma mua o kēia manawa,ʻaʻole i ka hui wale nō, akā, i waena o nā kauka a me ko lākou mau maʻi, ua hoʻolālāʻia ka hoʻolālāʻana i nā wāhine i hiki i ka makahiki kūpono, e kūpaʻa i ke kūʻokoʻa me nā hōʻailona o ka maʻi maleopausal . ʻO nā wāhine wale nō i kūkākūkā ke manawa, palekana i ka hilahila, me ke kaukōkō hoʻomau, a he pinepine - ua noiʻia mai e nā hoaaloha. Akā i kēia mau lā, ua loli maoli ke kūlana: ua loaʻa keʻano o ka lāʻau i kahi hou o ka uluʻana, a ma nā puka i kākauʻia, uaʻikeʻia ka nui o nāʻike i nā makahiki i hoʻomaka ai ka hopena a me ka maikaʻi e ola ai i kona hewa.
No ka menopause ma keʻano maʻamau
ʻO ka mea mua a me ka mea nui, pono ke hoʻomaopopoʻiaʻaʻole ka maʻi menopause i maʻi, akā, heʻano maʻamau ia o ke kino, kahi e hiki koke mai ai i kēlā me kēia wahine. ʻO kekahi poʻe lawaiʻaʻaʻole lākou eʻike i ka hōʻailona o kaʻeha makani, akāʻo nā mea'ē aʻe eʻeha mai:
- nā pilikia hiamoe;
- hoʻololi pinepine i nā manawa;
- hauʻoli;
- me ke kani pōpō;
- nā mea nui;
- ka meaʻono i ka waha;
- nā maʻiʻeha;
- ka hopena o nā lālā;
- ʻeha maha.
Me ka hoʻomakaʻana o ka menopause i loko o ka'ōpū o ka wahine, e hāʻule ana ka nui o ka estrogen, e pau nāʻaila i ka hoʻouluʻana i nā hua, i ka pauʻana o ka manawa. He mea pono eʻikeʻoeʻaʻole hiki ke hoʻololi kokeʻia nā loli a pau - aia kekahi mau manawa, no laila ua paʻakikī ke'ōlelo pololei i nā makahiki i hoʻomaka ai ka hopena.
ʻO ke kau makahiki ma ka hoʻomakaʻana o ka menopause
ʻAʻohe makahiki kūikawā e hoʻomaka ai ka hopena, ma ka lāʻau lapaʻau. Aia kekahi mau kumuhana maʻamau e pono ke alakaʻiʻia nā wāhine, e kali ana i ka maloʻo o kā lākou hānau keiki. ʻO ka pālahalaha ma waena o ka palena a me ka maximum "kūlohelohe" mau makahiki climaceric a hiki i ka 10 mau makahiki. He 45 a 55 mau makahiki kēia. Akā inā uaʻike ka wahine i ke kaumaha, loaʻa kahiʻoihana moekolohe, e pilikia ana i ka moekolohe o ka hormonal a alakaʻi i kahi noho maikaʻiʻole, hiki i ka menopause ke ulu ma mua o 40 mau makahiki.
Inā hoʻomāʻewaʻewa ka wahine i nā ovaries a iʻole ka hapalua o kaʻohana i maʻi i ka hoʻomakaʻana o ka wela o ke ahi , hiki ke kūpono ka nānāʻana i nā hōʻailona o ka minuopa i mua o ka "makahiki" he kiʻekiʻe. Heʻoiaʻiʻo hoʻi ka hoʻololi:ʻo nā kupuna wahine a me nā makuwahine e hiki ke loaʻa iā lākou ka "lōʻihi o ka hānau keiki".
Ma waho aʻe o nā genetics, nā hiʻohiʻona a me keʻano o ka nohoʻana, ka hānauʻana a me ka hānauʻana, ka umauma lūlū, ka nohokino piha, a ma keʻano nui, ka olakino o ka wahine, pili i ka manawa o ka minuke: ka nui, ke kāne, ka naʻau.
Ma waho o ka makahiki i hoʻomaka ai ka menopause, ma kēia mau lapaʻau e hāʻawi ana i nā manawa he nui e hōʻemi i nā hōʻailona maikaʻiʻole a me ka "hoʻololi" i ka hopena o ka manawa hānau. No ka hoʻomaʻemaʻe i ke kūlana ma ka hoʻomakaʻana o ka minuhualua,'ōleloʻia kekahi wahine:
- haʻalele i nā hanaʻino;
- hoʻoholo i nā mea momona;
- inu i ka nui o ka wai (e pili ana i 1.5 lita i ka lā);
- e lawe i nā mea kanu lāʻau ola;
- e hoʻolohe i nā hāmeʻa a me ka hana kino, e hele ma mua o ka moe;
- ka holoʻana i ka lā (i kahi manawa palekana);
- ʻaiʻai kaulike;
- hōʻole i ka pilikia;
- e kūkākūkā me kāu kauka e pili ana i ka laweʻana i nā lāʻau o ka hormonal a me nā lāʻau lapaʻau e hiki ke hoʻopau i ka hemahema o ka estrogen.