Hiki i ka epicondylitis o ka hui hui lima ke hiki ma nā makahiki, me kaʻikeʻole he wahine pahaʻoe. ʻO kēia maʻi e ulu pinepine ia ma muli o kaʻoihanaʻoihana i nā poʻe hana i ka hana hou me ko lākou mau lima, aiʻole i ka ukana.
Nā kumu o ka maʻi
ʻO kēia maʻi kahi i manaʻoʻia heʻano kiʻekiʻe. Noho ka maʻi i kahi i hoʻopaʻaʻia ai kaʻiʻo i ka iwi o ka lima.
ʻO nā kumu o kēia maʻi ke hiki i kēia:
- ka mea hoʻomau mau i nāʻiʻo o nā lālā;
- makahiki;
- nāʻeha;
- ke kū hoʻokahi o ka kuʻe lima.
E noʻonoʻo i ka mea e pale i ka loaʻaʻana o kēia maʻi. ʻO ka hapanui o ka pilikia i kēia pilikia, he poʻe'ōleʻaʻoihana, e like me keʻano o nā mea hoʻokūkū, nā mea hoʻokūkū, nā mea hoʻokani. Eia kekahi pono e komo i loko o kēia pūʻulu o nā pūʻulu, nā mea pena, nā mea pena, nā mea mahiʻai, a me nā mea hale hale.
Nāʻano a me nā hōʻailona o ka epicondylitis o ka hui lima
Elua mau lūlū o ka hui kīkoʻo:
- loko a medial paha;
- waho aʻaoʻao paha.
ʻO ka'āpana epicondylitis o ka hui kau wāwae e hōʻikeʻia ma ka hoʻomāmā o nā manamana mai kaʻaoʻao o ka kuʻe. Kapaʻiaʻo ia "ka lima o ka mea pāʻani hula," aʻo ka mea pinepine e hōʻikeʻia kēiaʻano maʻi i nā mea pāʻani. Hiki i ke kuʻiʻana o nāʻiʻo ma kahi o kā lākou pilikino i ka epicondyle o ka iwi poʻohiwi e hiki nō hoʻi ke hana i nā poʻe e hana nei i nā hana monotonous a me nā hana hou.
Hōʻikeʻia ka epicondylitis Medial o ka hui kīkoʻo lima a iʻole "ka lima o ke kīʻaha" i kaʻike kaumaha o loko. Ke hoʻoluliʻia ka kuʻemaka, nui loa kaʻeha, a hiki keʻikeʻia me keʻano pinepine a me ka ho'āʻo.
ʻO nā hōʻailona o ka epicondylitis o ka hui kau wāwae:
- i kaʻeha i ka wā o ka heleʻana a me ka hoʻonuiʻana o ka lima;
- i ke kaumaha i ke kīʻana i kaʻaoʻao i waho a me loko o ka kuʻe lima;
- nā hopenaʻeha ma muli o ka laweʻana i ke kīʻaha.
ʻO nā hōʻailona likeʻole ka epicondylitis o ka hui o ke kuli, i ka manawa e lilo ai ke alo o ke alamā a me ka wahi ma ke kua o ka wāwae i ke ahi. Ua like nāʻanoʻehaʻeha, a uaʻike lākou i ka manawa o ka'āpana, piʻi i ke alapiʻi i luna, me ka holo wāwae a me ka holoʻana.
Pehea e mālama ai i ka epicondylitis o ka hui lima?
I mea e pale aku ai i ka pilikia, pono e mālama i kahi hana nui,ʻo ia hoʻi:
- ka hōʻemaʻeʻana i kaʻeha ma kahi iʻeha;
- ka maikaʻi a me ka hoʻouka houʻana o ke kaomi'āina;
- ka hoʻouka houʻana i ka nui o nā hana i ka hui lima.
Hoʻomaʻoʻia no ka epicondylitis waho o ka hui hui lima, hiki ke kau i kahi hui palekana kūikawā, hiki ke waihoʻia i ka pō, a me ke kāhikoʻana i kahi bandi kūikawā e hāʻawi hou i ka ukana ma nā uaua.
I ka wā o ka mālamaʻana i ka epicondylitis o ka hui hāmama, hiki ke hanaʻia nā palamole e hoʻopakele ai i kaʻeha nui, e like me Nikoshpan a me Aspirin .
He mea nui i ka mālamaʻana i ka epicondylitis i loko o ka hui lima e hana ai i nā mea e pale ai i ke olonā atrophy (ka hana kino a me ka massage). I kēia mau'ahamele e'ōleloʻia e hanaʻia ma ka ikaika,ʻaʻole e hoʻolohe i kaʻeha.
ʻO nā mea i laweʻia i keʻano o ka hūʻana a me ka uluʻana o ka maʻi:
- ke kūkuluʻana i ka hui hana lima;
- piha ka maluhia o ka manaʻo;
- e hoʻohana ana i ka hau mai 1 a 7 mau lā.
Ke hoʻohanaʻia ka lāʻau lapaʻau i loaʻa me ka diclofenac a iʻole ka ibuprofen. Me ke kūlana o ka uluʻana o ka maʻi, hiki i ke kauka ke kuhikuhi i kahi hana kūikawā, kahi e weheʻia ai ke kumu o ka līlū.
Ma keʻano o ka paleʻana, hiki i nā kānaka ke maʻi i kēia maʻi a ua kūpono paha, e'ōleloʻia e hoʻohana i nā pale kūikawā kūikawā a me nā meaʻenehana hoʻomehana.