ʻO ka holoʻana o Finnish me nā lāʻau

Ua hele i ka Finnish holoʻana me nā lāʻau i Finland, no laila ka inoa. Hiki i kēiaʻano o ka hoʻoikaika ke hoʻokomo i nā kānaka, me ka nānāʻole i ka moekolohe, ka makahiki a me ke kino. Eia kekahi,ʻaʻohe hōʻai'ē kēia kuhikuhi. Hiki iāʻoe ke komo i kekahi ala a i kēlā me kēia manawa o ka makahiki. Pono ke mālamaʻana ma kahi oʻelua manawa i ka hebedoma a hala hope no ka hapalua hola.

He aha ka pono e hele pū me nā lāʻau?

Ma keʻano o ka maʻalahi o ka hanaʻana i kēiaʻano o ka hoʻoikaika kino , he nui nā pono:

1. I ka wā o ke aʻoʻana, kokoke i ka 90% o nāʻiʻo. Hiki i nāʻokoʻa o luna a me lalo o ke kino ka lawe.
2. I ka hoʻohālikelikeʻana me ka holoholo mauʻana, ua puhiʻo Finnish i 50% mau calories.
3. Mahalo i ka hoʻohanaʻana i nā lāʻau, ua ho'ēmiʻia ka pēpili ma ka huelo a me nā kuli.
4. I ka wā o ka hoʻonaʻauaoʻana, hoʻonui ka pulse, kahi mea kūpono no ka hana o nā mumū a me ka naʻau. Eia kekahi, ua emi iho ke kiʻekiʻe o ka cholesterol maʻamau.
5. Hoʻonui i ka palekana a me ka hoʻohuiʻana o nā hana.

ʻO keʻano o Finnish e hele ana me nā lāʻau

ʻO keʻano o ka hoʻonaʻauaoʻana,ʻo ia ke hana a kekahi kanaka i nā hoʻololi maoli, e like me ka holo wāwae , akā, ua ikaika ka nui a me ka leo. He mea nui e noʻonoʻo i ka nui o ka paʻiʻana o nā lima ma luna o ka nui o ka haʻina. ʻO keʻano o ka holoʻana o Finnish e like me kēia: e hana i kahi kapuaʻi me kou wāwae hema, e huki i ka lāʻau pono i ka manawa hoʻokahi a hoʻolei aku iā ia mai ka lepo aku. E hana i kahi kapuaʻi me kou wāwae'ākau, a'ō aku i kāu koʻokoʻo hema.

ʻO keʻano o ka heleʻana me ke koʻokoʻo e kauʻia ma ia mau kūlana:

1. Pono e paʻa i ke kuhi lima ma ka lima, akā me ke kānakēʻole.
2. Me kou lima, e hoʻihoʻi i ke koʻokoʻo ma hope o ke kumu, e hoʻonā i ka kuʻe lima. A i ka manawa like, pono e wehe i ka lima o kou lima a huli i ka hapa o ke kino ma hope o kou lima.
3. Pono e mālama ponoʻia ke kino a kauʻia i mua.
4. E paʻa i ke koʻokoʻo ma kahi kihi 45 mau.
5. Ke hana i kahi hana e ponoʻoe e'ōkule mai ka wāwae a ke poʻo hou a'ō aku i ka honua me kou manamana nui.

No ka hoʻonaʻauaoʻana, ponoʻoe e loaʻa nā lāʻau kūikawā, iʻoi aku ka pōkole ma mua o ka ski. ʻO nā mea pale e pili ana i ka Finnish e like me nāʻanoʻelua: ka pae maʻamau a me ka telescopic, me nā'āpana. ʻO nā lāʻau a pau, he pale kūikawā e like me nā mīkina lima me ka manamana limaʻole. Ma lalo nei, he poʻo kau iwi, kahi mea nui no ka hoʻonaʻauaoʻana ma kahi paʻakikī paʻakikī. Aia kekahi mākaukau kūikawā, i hiki ai ke aʻo i ka hau. Hoʻokumuʻia nā kuʻomaka no ka Finnish hele pinepineʻia mai ka mea alumini, carbon carbon and composite materials.