Hiki i nā mea a pau ke neʻe a mālama i ke koʻikoʻi o kona kino ma o ka hana wale nō o nāʻiʻo. Hoʻohui like nā kuhi me ka hoʻowalewaleʻana i nā pūnana liʻiliʻi e hana ai i ke kino, a lilo ka hopena i kahiʻokoʻa kūikawā e hoʻoponopono ai i kaʻiʻo i ka iwi - ke kui.
ʻAʻole hiki ke hoʻohālikelikeʻia ke koʻikoʻi o nā'ōniu. Mahalo iā lākou, ua ho'ēmiʻia ka hopena o ka haʻi o ka mīkini i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika a iʻole ka hana paʻa. No laila, he maʻi nui loa ka maʻi o ke kepau, a he maʻi nui paha, e hoʻoponopono kokeʻia. E noʻonoʻo i nā kumu nui o ka mumū o nāʻano tendons, nā hōʻailona a me nāʻano o ka lāʻau hoʻomalu.
Nā kumu a me nā maʻi nui o ka maʻi
Hiki keʻokoʻa nā kumu o ka līmū o nā kolo: ke kino o ka hana kino, ke kūʻana o nā maʻi maʻi. Eia kekahi ma kahi o ka pōʻino keʻano o nā kānaka i hoʻokumuʻia ma kaʻoihana likeʻole.
Hiki keʻikeʻia nā hiʻohiʻona o ke kauʻana me keʻano nui a me ka mālie.
ʻO nā hōʻailona nui:
- nāʻanoʻeha a pau;
- pilikia nā hoʻoikaika;
- aia kekahi mau kani i ka manawa o ka holo o nā hui;
- ʻO ka haʻaheo a me ka ulaula i nā wahi o ka mumū.
Nā ala e mālama ai i ka lama
Hoʻomaopopo ka lapaʻauʻana o ke kauʻana o ke kepau. Pono ka mea hoʻomanawanui e hoʻomaha, a pono e hoʻopaʻa i ka hui pū me nā meaʻoihana. Hoʻohana i ka anuanu, hoʻonanea ka hoʻonanea a hoʻemi i kaʻeha. Hiki iāʻoe ke lawe i nā lāʻau e hoʻemi ai i ka mumū, akā ma mua, ponoʻoe e nīnau i ke kauka. ʻO ka heleʻana o ka hoʻohanaʻana i ka physiotherapy, ka hoʻohāhinuhinuhula a me nā haʻuki hauʻoli he mea pono.
ʻO ka līhū o nā kolo piko
ʻO ke kuliha kanaka kahi o nā pūpili liʻiliʻi, akā, ua palekana loa ia. He nui ka poʻe i hana i kaʻeha o ke kuli i loko o ko lākou ola, aʻoi aku ka laulāʻana o ka piko o nā kuli piko ma mua o nā mea'ē aʻe.
ʻO nā hōʻailona o ka mumū o ke kāʻei hui:
- kaʻeha lōʻihi e hanaʻia i ka wā e kukuli ai ka piko o ke kuli;
- nā kani i ka wā e hele ai, e kani ana i nā kuli ;
- keʻano o ka palahu;
- e hoʻololi i keʻano o ka calyx.
Hoʻopaʻa loaʻia ke ola pilikino. Ke kau aku nei i kahi hōʻailona ma kahi hoʻokipa kahi e hāʻawi ai iāʻoe i ka hoʻolālā pāʻani.
ʻO ka līhū o nā'ōpū ma ka lima
ʻO ko mākou lima heʻano maʻalahi e loaʻa pinepine i nāʻeha a me nāʻeha. ʻO ka hoʻolālā o nā ligaments a me nā kumukū, a me ka mumūʻana o nā'ōpū ma ka lima, e pili nui i nā lima a me nā ligaments o ka hui lima. Loaʻa kaʻeha i ka wā o ka neʻeʻana, ka pihi ma ka lima o nā lima, ke kuʻi lima, a pēlā aku.
ʻO ke kumu o ka lūlū o nā'ōpū o ka lima lima, he pinepine ka nui o ka pihi. ŸO ka hopena e pili ana i ka lawe 'ana i nä kaukino' ino 'ino i koi' ia e ke kauka, a hoʻomaha i ka lima o ke kanaka maʻi.
ʻO ka līhū o ke kele ikaika loa ma ke kino o ke kanaka
ʻO ka līhū o ke kuʻemoe Achilles e hōʻikeʻia ia ma muli o ka nui o ke kukui o nā'ōpū bipi o kekahi kanaka. Hōʻikeʻia kēia:
- ke kahe, ka wela i ka mea ma luna o ka kuʻekuʻe wāwae;
- ka piʻi i loko o ka mānoanoa o ke kepau keʻokeʻo;
- ke kani nei i ka wāwae i ka wā e hele ai;
- nā puka kūpono.
Ma mua o ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ka mumuna o ka tendon Achilles, pono pono ke ho'ōki i ka pāʻani i nā hāmeʻa a ho'ēmi i ka hana maʻamau. Paipaiʻia ke noi i kahi anu i kahi i pā. Ponoʻoe e makemake i kahi maʻi maʻi'ōpiopio, kāmaʻa kūikawā. Inā pauʻole ka lōʻihi i ka lōʻihi, pono pono keʻike i ke kauka.
ʻO ka hoʻonuiʻia o nā ligaments a me nā'ōniu he mea hana kūpono ia e hiki ai i ka hōʻehaʻeha o ka pūnaewele musculoskelet. No laila, i mea e pale ai i nā meaʻeha, mālama i kou kino a nānā pono i ka manawa kūpono.