Hana kāne i nā wāhine

I loko o ke ola o kēlā wahine kēia wahine, hiki mai kahi pae i ka manawa e hoʻomaka ai ke ola o ke kino. No ka mālama ponoʻoleʻana i nā pilikia o ka menopause, pono e hoʻomākaukau i mua a aʻo i nāʻano o ka mālamaʻana i kāna mau hōʻike.

No ke aha e hana ai ka moekino i ka ola o kahi wahine?

Hoʻomaka ka hoʻomaka o kēia kaʻina me ka emi nuiʻana o ka hanaʻana o nā hormones wahine. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo, ma loko o nā makahiki e hele mālie ana ka hana a nā ovēne, a hiki paha ke ho'ōki loa. Hiki i kēia kaʻina hana ke hana mai ka pihaʻelima a hiki i kaʻumi mau makahiki,ʻo ia ka inoaʻo ka manawa lōʻihi o nā wāhine. Akā, mai hoʻopoina i ka manawa o ka hana mua e hiki i ka wahine ke hoʻomohala i kahi keiki i makemakeʻoleʻia. ʻO ka hānauʻana i ka manawa menopausal kahi pinepine pinepine, a no laila, he kiʻekiʻe loa ka helu o nā hoʻohaʻahaʻa i kēia lā. ʻO ka maʻamau, e like me ka hāpaiʻana, heʻoi aku ka paʻakikī o nā wāhine i ka wāʻoi o ka hana maleʻana ma mua o nā wāhine'ōpio. No laila, he mea pono ke hoʻopiʻi nui i ka hihia o ka hōʻailona.

Nā hōʻailona o ka menopause

ʻO ka wā lōʻihi o nā wāhine e hiki ke hele pū me ka nui o nā hōʻailona aʻaʻole hiki ke maʻalahi ke hoʻomaopopo iā lākou. E noʻonoʻo kākou i nā loli hou i loko o kahi mea ola e hiki ai ke ho'ākāka i ka hoʻomakaʻana o ka hopena.

1. Nā hanaʻino o kaʻaneʻane. ʻO kekahi o nā hōʻailona mua o ka hoʻomakaʻana o ka menopause,ʻo ia ke kaheʻana o ka menstrual. ʻO ka nui o ka hala o ke koko a me nā wā ma waena o nā hana maʻamau i lilo i mea kūʻole. I nā hōʻailona like mua e pono ai e kamaʻilio koke i ke kauka e hoʻonohonoho a hoʻokomo paha i ke kumu.
2. I ka manawa pinepine, e hoʻopiʻi nā wāhine i ka wā o ka hānau mua e'ōhumu i nā'ōhū wela. ʻOiai e hiki mai ana ka manaʻo wela o ka wela, e uhi kaʻili i kahiʻulaʻulaʻulaʻula aʻikeʻia ka hou ma ke kino. Ke hāpaiʻia kēia hōʻailona e ka mea kānalua, e ala mau ana nā wāhine mai ka wela i ka waenakonu o ka pō. ʻO ke kumu o ka hopena o ka pituitary gland a me ka wō maloʻo ma ka'ekene estrogen.
3. Ma waena o nā hōʻailona o ka wā lōʻihi, he nui nā maʻi a me nā poʻo hina o nā wāhine. He mea paʻakikī loa ka hiamoeʻana, ke huli mau nei nā manaʻo o kou poʻo a ua ulu ka naʻau. ʻAʻole hiki i ka wā a me ka'ōʻana ke hiamoe. Hoʻokumu nā poʻo ke poʻo no nā kumu likeʻole. ʻO kekahi manawaʻo ka hopena kēia o ka puʻuwai, aʻo ka mea i lilo pinepine i keʻano o ka wā lōʻihi.
4. ʻO ka hanuʻana o ka maleopause ma ka wahine i nā manawa he nui. ʻO ka mua, hoʻomaha lōʻihi, a laila ua kahe koke. ʻO ka hanuʻana o ka Uterine i ka wā o ka climagneric e hele pū me ka nāwaliwali, ke kaumaha a me nā poʻo hina mau. Ma keʻano he kūlana, i loko o iaʻano hemorrhages, nā maʻi hoʻi kahi maʻi hoʻolālā.

Hana kāne: maʻamau

ʻO ka hoʻomakaʻana i ke olakino he pono wale nō ma lalo o ka nānāʻana o ke kauka a i ka wā e hōʻike pono ai kāna hōʻike i ke ola i ka wahine. He mea pono eʻikeʻoe i ka hapa nui o nā hōʻailona me ka hapa o nā hormones. ʻO ia ke kumu e manaʻo ai nā kaumāna e pani i ka hana maʻamau o nā ovirē me ka hana hana, i nā'ōlelo'ē aʻe, e hoʻohana i nā homoni. Hoʻo kohoʻia nā lāʻau a pau.

Akāʻo kekahi o nā kumu nui o ka mālama maikaʻiʻana,ʻo ia ke kaʻina o ka lā i ka manawa climacteric. Ke pale nei i nā pilikia kaumaha, pono ka meaʻai maikaʻi a me ka nohona olakino pono e lilo i mea maʻamau i kēia wā. Ma muli o ka hana ma ka hana a iʻole kaʻoihana ikaika e hoʻonāukiuki hou i nā maʻi moe a me nā poʻo.

ʻO nā meaʻai i ka wā climaeneric kekahi mauʻano pono'ī. Pono pono ke nānā aku i nā mea kanu a me nā huaʻai maka, nā mea laʻa a me ka pipi, ka buckwheat a me ka oatmeal. Akāʻo nāʻanoʻano kāpena a me nā kīʻahaʻelua paha me ka nui o nā mea leʻaleʻa he pono ke kāpaeʻia. ʻAʻole pono ka hana hoʻomāinoino i ka paʻakai a me ka paʻakai, me ka palaoa a me ka palaoa me ka cholesterol.