Ka makaʻu i ka pouli

Nui nā poʻe e hopohopo nei i ka pouli. No kekahi, ua lilo kēia hopohopo i phobia maoli, a ma ka hapanui o ka manawa e hōʻike mai ia ia mai kona wā kamaliʻi. Ua kapaʻia ka makaʻu o ka pōʻeleʻele nichtobobia. E nānā kāua, hiki anei iaʻu ke hoʻoponopono iāʻu iho?

No ke aha e makaʻu ai nā kānaka i ka pouli?

1. ʻO kaʻike e kōkua i ke kanaka e loaʻa i ka hapanui o kaʻike, akā i ka hoʻomakaʻana o ka pōʻeleʻele, e emi iho ana kānaʻoi aku, a hiki i kahi pōʻino iki a me ka hauʻoli. No laila,ʻaʻole makemake nā kānaka e noho wale i loko o ka pouli.
2. ʻO ka hapa nui o nā makaʻu ke kumu mai i ka wā kamaliʻi. I ka wā'ōpiopio iʻikeʻoe i kahi hana kūlohelohe e pili ana i ka pouli. Hoʻokomo pinepine nā mākua i kā lākou mau keiki e hiamoe me nā mea piliʻole o ka mālamalama, a inā e makaʻu ke keiki i ka pōʻeleʻele, i kēia mua aku, e alakaʻi ana kēia i nā hopohopo a me nā phobias. I ka wā'ōpiopio, hiki iāʻoe ke noʻonoʻoʻole a me ka palekana, hiki ke lilo i mea makua.
3. ʻO kā mākou mau manaʻo ke kōkua nui iā mākou, akā i kekahi manawa, hiki iā ia ke lilo iʻenemi. ʻO ka lolo e piʻi mai me nāʻano makaʻu a me nā mea weliweli a pau, no laila e hoʻomaka aiʻoe eʻike i kekahi mau mea me ka makaʻu. He mea pono e hoʻomaopopo i kēia poʻe e hana pinepine ana i kēia pilikia.
4. ʻAʻole hiki ke weheʻia i ke kinoʻole o ka kino a me nā minela, no ka hopena o ka maʻi pūpū a me ka psyche. ʻO nā meaʻaila kohuke kūpono e mālama i kahi kūlana hoʻolālā hoʻomaha.
5. Hiki ke hoʻokuʻuʻia ka makaʻu o ka pōʻeleʻele ma ke kūlana. Hiki i ko mākou mau kūpuna ke kūleʻa i loko o ka pōʻeleʻele me nā mea weliweli, no laila, ua laweʻia mai ka manaʻo o ka mālama pono iā mākou.
6. Ke hopohopo nei ka hapanui o nā kānaka a pau i kaʻikeʻole, iʻikeʻia no ka nele o kaʻike. ʻAʻole lākou iʻike i ka mea e weliweli ai iā lākou, a no laila makaʻu lākou.
7. Inā loaʻa ka pilikia i kekahi, e lilo i mea maʻalahi i nāʻano o waho. Ua hana pinepine houʻia e ka mea nāna e hoʻopuka i ka papa no nā mea e ponoʻole ai a me ka hopohopo.

Pehea e hōʻoki ai i ka makaʻu i ka pōʻeleʻele?

E hoʻomanaʻo i ka manawa i puka mai ai ka hopohopo o ka pouli ma kou ola no ka manawa mua. Uaʻoi aku ka paʻakikī o ka mea makua e hoʻokuʻu i ka manaʻo o ka pōʻeleʻele, a no laila,ʻoi aku ka manawa. E waiho i ka TV a iʻole nā ​​kukui no kahi pō. Hiki iāʻoe ke kau i kekahi audiobook ma ka pepeiao. Pono pono e heluhelu ma mua o ka moeʻuhane i kahi meaʻoluʻolu a iʻole e nānā i kahi hoʻololi puʻupuʻu.

E hoʻomaka i kahi pipi aʻoi aku ka maʻalahi iāʻoe no ka hakakā i kou makaʻu. E ho'āʻo e hoʻomaha aʻike i ka nui o ka hilinaʻi. E hoʻomanaʻo i kou mau manaʻo ke makaʻuʻoe i ka pōʻeleʻele i kou wā liʻiliʻi. E noʻonoʻo i loko o ka pōʻeleʻele, ma ke kihi e makaʻu nui aiʻoe, aia kahi pahu pana pua e hanaʻole ai i kahi pōʻino i kou ola. ʻO ka kohoʻelua: e noʻonoʻo i kēia manawa aia kahi mea aloha i kokoke iāʻoe. Mai kēlā me kēia lā, e aʻo e hoʻololi i kou mau manaʻo.

Inā alakaʻiʻoe i kahi ola kaiaulu, hoʻoponopono koke i ke kūlana. E huli i kahi hana hou, e komo i kahi hoʻokipa maikaʻi, e hele pinepine i nā wahi lehulehu. E ho'āʻo i ka loaʻa hou o nā hōʻailona hou, iʻole e hoʻolū iā lākou mai kou manamana lima e noho ana i nā pāʻehā i kahi kaʻawale piha. Hoʻohui pinepine i ka manawa me nā hoa ma waho aʻike i nā'ahamele. E hoʻomaka i kaʻai pono. Eʻai i ka meaʻono a me kaʻaiʻana i nā meaʻawaʻawa nui o ka fizzy. Eia kekahi, e ho'āʻo e hōʻalo i kaʻaiʻana. E aʻo i ka hoʻomaha a hoʻomalu iāʻoe iho,ʻo ke koena ka mea hana a me ka manawa. He mea nui e pili i kahi ola olakino.

He aha inā inā hopohopoʻoe i ka pōʻeleʻele? I kēia manawa uaʻikeʻoe i ka pane o kēia nīnau. ʻO ka'ōlelo i luna nei e kōkua iāʻoe e hoʻolele i ka nalu'ākau a hoʻomaka i kahi polokalamuʻoi aku e hoʻopau i kou hopohopo.