ʻOiai ma hope o kaʻaiʻana i loko o ka'ōpū, aia nā manaʻo e like me ka kaumaha, ka pīhoihoi a me ke kaniʻana. ʻO ka hopena kēia no nā pilikia likeʻole ma ka hana o ka'ōpū o ka maʻi o nā mea maʻi.
I mea e pale ai i keʻano o keʻano o ka paʻiʻana, eʻikeʻoe i ke kumu e hana ai, a ma ke kumu hea e hoʻoholo ai.
Nā hōʻailona o ka pale
ʻO ke ahi a me ka hoʻouluʻana he mea ia e nui ai ke kinoea i ka'ōpū, i hoʻokuʻuʻia i ka manawa o kaʻonaʻana, e puka i waho o ke koko a me ka meaʻai.
Ke hoʻoukaʻana i nā manaʻo:
- piʻi ka nui o ka'ōpū;
- ʻo ka pāʻana, ua paʻa loa, e like me ka pahu;
- aia i ka walaʻau a me ka kaumaha;
- ka lāʻauʻoihana, ka hoʻouluʻana, ka uhau;
- pinepine i ke poʻo;
- nele i kaʻona;
- ʻO ka paʻi a me kaʻeha i ka'ōpū, e hele ana ma hope o ka pakele o ke kinoea.
No ke kōkuaʻana i kahi kanaka mai ke kokoʻana, pono e hoʻoholo i ke kumu i hoʻomakaʻia ai a hoʻomaka waleʻia e mālama.
ʻO nā kumu nui o ka bloating
ʻO kēia kūlana he mea maʻamau a he manawa pōkole paha, eʻike waleʻia ana wale nō.
ʻO ke kumu o ka hoʻopili mauʻana i nā maʻi ma muli iho nei:
- ka lohi i ka lactose i loko o nā huahana meaʻai;
- dysbiosis ;
- ka'ōkiko, ka hoʻopunipuni o ke kino, nā kuʻuna, polyps a me ka hikiʻana o kekahi mau hana kīkini mechanical i ka pakele o ke kino;
- nā maʻi noʻonoʻo, ke kaumaha nui a me ka psychosis;
- ka hana kūponoʻole o ka hōʻomiʻana ma muli o ka uhakiʻana i ka hana absorption, ka lawaʻole o ka hoʻokaʻawaleʻana i nā enzymes a me ka waiu bile;
- ka pīnī, ka makeʻana ma muli o ka maʻi o ke kino, ka maʻiʻeha o ka naʻau a me nā hemahema'ē aʻe i ka hana kaʻa;
- ka mimino i loko o ka'ōnaehana'ōpiopio, e like me: colitis, maʻi a Crohn a pancreatitis;
- ka cirrhosis o ke ake .
Eia kekahi, heʻona mau loa o ka'ōpū ka hopena o nā maʻi kūlohelohe o ka'ōpū a me nā'ōpū.
Hoʻomaka kahi hoʻohālikelike hoʻokahi aʻokoʻa paha ma muli o:
- i ka nui o ka ea i ka manawa e loaʻa ai kaʻai, pinepine ka hopena o kēia mau manawa i ka wā e kamaʻilio ai i loko o kēia manawa aiʻole i kona loiloi koke;
- ka nui o ka hoʻohanaʻana i nā mea inuʻona, nā meaʻona maikaʻi loa;
- Overeating;
- hana hoʻomāinoino i nā meaʻaiʻoi aʻoiʻoi paha;
- ka hoʻohanaʻana i ka soda pīpī e hoʻokuʻu aku i ka'ōpūmaʻa;
- ka hōʻailona hana, iʻole aiʻole i hui pū me kekahi i kekahi, e hoʻonui i ka hanaʻea i ka lāʻau;
- ka hopena, no ka mea, hikiʻole ke kūʻana o ka hanelē, kahi e holo ai ke kahe o ke kinoea maoli i ka pilikia;
- ka'ōpū - no kaʻokiʻana i nā mea i loko, e hopena i nā pilikia ma ka hana o ka'ōpū a me ka naʻau;
- ka pume.
Pono ka hoʻomanaʻoʻana i kekahi mau meaʻai, nā mea hoʻohana e hiki ai ke hoʻoulu i ke ahi.
Nā mea e hoʻopiʻi i ka pā
- Hoʻonui i ke kūkuluʻana i nā kinoea:
- nā lelokeʻa - ka moa, ka peʻa, nā pīni;
- nā mea kanu - nā'ulina, nāʻano kāpena, nā artichokes;
- nā hua'ʻala, ka pears, ka piʻi;
- nā'ōpala - nā huahana mai ka palaoa a me ka barani,ʻo ia hoʻi ka berenaʻeleʻele;
- nā mea inu - kvass, pia a me nā hua;
- ka waiū a me nā mea inu waiū;
- sweets a me nā mea pāʻani;
- nā māla huaʻai me nā'ōpona'aleʻalea digestible, starch a me ka fiber.
ʻOiai, i ka manawa iʻikeʻoleʻia ka pilikia ma ka'ōpū e like me ka'ōhūʻana,ʻaʻole e holo ka mea i ke kauka, akā ua ho'ōlaʻia ma ka hana kūponoʻole. Akā,ʻoi aku ka maikaʻi o kaʻimiʻana i ka'ōlelo aʻo a ke kanaka lapaʻau, a ua loaʻa i nā'ōlelo aʻo, e mālama iā lākou ma kēlā me kēia hihia o kēiaʻano.