Pehea e helu ai i kaʻaneʻane?

He hoʻololi koʻikoʻi ka nohoʻana o ka wahine i ke ola o kahi wahine, e hoʻoholo ana i kona kūlana a me ke kino. ʻO ka manawa hoʻokahi,ʻo ka lōʻihi a me ka lōʻihi o ka hana maʻamau ka mea maʻamau o kekahi o nā mea nui o ke ola o ka wahine. No laila, ua'ōlelo pinepine nā kaukōkōkika i nā wāhine e ukali i ka hanana.

No ke aha he mea e pono ai eʻike i ka heluʻana i nā lā o ka menstrual cycle a mālama i nā moʻolelo o lākou?

ʻO kaʻike i ka lā kūpono o ka hoʻomakaʻana o ke kaʻina holoʻokoʻa e hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i mua no ka hoʻomakaʻana o ka menestrua. ʻAʻoleʻoe eʻikeʻia me kaʻikeʻole a hiki iāʻoe ke hoʻolālā i nā hanana nui i loko o kou ola me ka maka i nāʻano hoʻololi kino o kou kino.

Eia kekahi, ināʻoe e nānā mau i nā manawa, hiki iāʻoe ke hoʻomaopopo i nā loli o kāu ola kino i ka manawa. A me keʻano o nā loli liʻiliʻi, e huli ana i ke kaukahonua, e hōʻike pono i ka pilikia.

Ināʻikeʻoe i ka hoʻopili pololeiʻana i nā kaʻina manawa, hiki iāʻoe ke hoʻolālā a hoʻohaʻahaʻa i ka pilikia o ka'ōpū i makemakeʻoleʻia. Ma hope o nā mea a pau,ʻo kaʻike e pili ana i ka hoʻomakaʻana o ka manawa kūpono loa no ka hoʻohoaʻana, e kōkua ia i ka hānau maikaʻiʻana i kahi keiki.

Ma ka hoʻomaopopoʻana i nāʻike o kēlā me kēia kanaka o ka hoʻohālikelike manuawa e kōkua i ka ho'ēmiʻana i ka pilikia o ka'ōpū i makemakeʻoleʻia. Ua lawa kaʻike i ka wā e hiki mai ai nā "pōʻino" a palekana i ka moekolohe.

Pehea e noʻonoʻo pono ai i ke kaʻina o ka menstrual?

He nui nā wāhineʻaʻoleʻike i ka helu ponoʻana i ka lōʻihi o ka menstrual cycle.

ʻO ke kaupuni o ka manawa kūpono ka helu o nā lā ma waena o ka lā mua o ka hala hoʻokahi a me ka lā ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka maanei hou. No laila, i mea eʻike ai i ka lōʻihi o ka menstrual, ponoʻoe eʻike i ka lā,ʻo ka lā mua o ka hoʻomakaʻana o ka haʻina o ka hala ma mua, a me ka lā mua o ka haʻina hoʻomanaʻo hou.

E noʻonoʻo, e like me keʻano o keʻano o ka piʻiʻana o ka piʻo. Ināʻo ka lā mua o ka hoʻomaʻemaʻeʻana ma ka lā 3 o Dekemaba, aʻo ka lā hope loa (ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka maanei hou) i ka lā 26 o Dekemaba, e 24 mau lā.

Aia kekahi mau helu hōʻailona e kōkua i kaʻikeʻana i nā loli i loko o ke kino wahine a me ka hoʻololi o ka hoʻomaka a me ka hopena o ke kaʻa. No laila, i ka hoʻomakaʻana o ka'ōlohelohe (i ka awelika,ʻo ia ka 14-16 mau lā) -ʻo ka wahine ka mea nui e hoʻonui i kona hiamoe moekolohe, e piʻi aʻe ka mahana o ke kino o basal, a mahuahua ka māmā.

Ma kahi o 15 a 17 mau lā mai ka hoʻomakaʻana o ka haʻina maʻamau, hoʻomaka nā hōʻailona premenstrual e hōʻike. Ke kū'ē i keʻano o ka hoʻololiʻana i ka hormonal changes, ka hoʻonāukiu o ka naʻau, hoʻonui ka manaʻo o ka mammary glands, hiki ke hoʻonuiʻia kaʻili, hiki i kaʻili o kaʻili a me ka'ōpiopio liʻiliʻi.

ʻO ka hōʻailona maʻamau maʻamau o kaʻaneʻane piʻi he lōʻihi o 28 mau lā. Hoʻoholoʻia nāʻano o ke kaʻina i loko o nā palena o 21 a 35 mau lā. No kēlā me kēia wahine, hiki ke hoʻololi i kēia kikola, ma muli o nā kumu likeʻole. Nā kūlana, nā maʻi, ka hoʻololi o ke aniau, ka hanaʻana, ka pohō kaumaha, ʻaʻole ka hopena o ke kino o ka hormonal a me nā kumu'ē aʻe i ka hopena.

Akā inā nui ka nui o ka hoʻomakikina ka mea nui, lōʻihi a pinepine paha, a pau paha, ponoʻoe e hele koke i ke keʻena.

E like me ka mea e hiki ai, hiki i kēlā wahine i kēia wahine ke helu i ka paepae hina. Ma kēia hihia, hiki iāʻoe ke helu ma keʻano hoʻokahi, me ka hoʻohanaʻana i ka papalena, a me ke kōkua o nā polokalamu kamepiula hou. ʻO ka hope loa e hoʻohaʻahaʻa i ka hana a kōkua i ka hoʻonohonohoʻana i nā lā nui. Hoʻoikaika ka mālamaʻana i ke olakino o ke ola no ka mālamaʻana i ka olaola no nā makahiki he nui.