Hoʻomaopopoʻia kaʻai i nā mea a pau, aʻo ka oatmeal porridge ua manaʻoʻia kekahi o nā meaʻai maikaʻi loa. E noʻonoʻo pehea i hoʻohanaʻia ai ka'ōmole oat no ka lāʻau lapaʻau, a me nāʻano e hiki ai ke hoʻomākaukau.
Nāʻano o kaʻaila oat
Hoʻomākaukauʻia ka lāʻau osteogenic i nāʻano likeʻole:
- ʻO ka nani o ka oatmeal. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ia ka hoʻokahi oat porate wai, aʻaʻole e like me nāʻano o ia mea.
- ʻO nā meaʻono o nāʻohe liʻiliʻiʻole. ʻO kaʻano kaulana a me ka maikaʻi o ka oat broth, no ka mea e hiki ai iāʻoe ke mālama i nā mea pono a pau i loko o kaʻeke a me ka palaoa.
- ʻO nā mea maikaʻi o nā'ōpala oat. Hoʻohanaʻia no ka hoʻomākaukauʻana i ka holoi.
Pehea e kuke ai i ka oatmeal?
Ma nā māhele a pau ma lalo nei e kamaʻilio mākou e pili ana i kahi e hoʻomākaukau ai i ka decoction o ka'oʻumeʻa holoʻokoʻa, kahi e holoi ponoʻia i mua o ka kukeʻana.
Nā koho koho:
- ʻO nā mea e hanaʻia ai,ʻo ia hoʻi, no ka hoʻomaʻemaʻe maʻamau o ke kino. Ke nininiʻia kekahiʻeleʻele o kaʻohe me kahi lita o ka wai, i kāpiliʻia no 30 mau minuke, a ma hope iho ua hoʻokūpaʻaʻia no 12 mau hola. E lawe i ka hapalua hapalua 3 manawa i ka lā, mau papa no 2 mahina.
- ʻO ka lua o ka kohoʻana i kaʻaila oat ka mālamaʻana i ke kāpili ma kahi ahi liʻiliʻi ma lalo o kekahi poʻi pani paʻa no hoʻokahi hola. Ma hope o ke koiʻiaʻana o ka broth no 30 mau minuke, hoʻopauʻia a laweʻia e like me ka mea mua.
- ʻO ka'ōpū o kaʻohe ma ka waiū. Ua manaʻoʻia he mea hoʻoulu ikaika, a heʻokoʻa - he mea hana e kōkua ai me ka pōloli a
hana i ka phlegm pakele mai ka ulula . Hoʻokuʻuʻia mai ka heluʻana i 2 punetēpē o ka palaoa ma kēlā me kēia aniani o ka waiū. Ma mua o ka laweʻana ia mea, makemakeʻia e hoʻohui i kahi kōpune o ka meli.
Pehea e kuke ai i ka decoction o oatmeal?
No ka hoʻomākaukauʻana i ka hulu 100 g o nā'ōpala i hoʻokahi lita o ka wai i hoʻolapalapa, e lawe mai i kahiʻeha, a laila ua hoʻopili maikaʻiʻia ka pā a hoʻopaʻaʻia no hoʻokahi hola. ʻO ka hopena o ka'ūpili,ʻoiai ma hope o kaʻokiʻana, ua like ia me ka decoction, akā, he'ōpuni mānoanoa. Ma keʻano'ē aʻe i nā lapalapa no ka hoʻomākaukauʻana o iaʻano decoction, hiki ke hoʻohana i ka oatmeal o ka palaoa maikaʻi.