Pehea e wikiwiki e kāhea i kēlā me kēia mahina?

I pinepine pinepineʻia nā wāhine, no nā kumu likeʻole, i ka nīnau like, e pili pono ana i kahi e hiki ai iāʻoe ke hoʻolālā i kēlā me kēia mahina a hana i ka home. Hoʻokahi ka mea e ponoʻole ai ka hoʻoneʻe i ka hoʻomaha ma mua o ke kai, nā mea'ē aʻe - e kāpae i ka hiki ke hāpai ma hope o ka moe kolohe. E nānā i nā ala a me nā mea i hiki ke kūpono e hoʻokokoke i ka manawa kokoke.

Pehea ka wikiwiki e kāhea i kēlā me kēia mahina ma mua o ko lākou manawa?

ʻO kēia nīnau e hoʻoholo pono loa ia i kēlā poʻe wāhine e hoʻohana ana i nā mea hōʻai'ē wahaʻole e like me nā lapaʻau. E like me kouʻike,ʻo ke kumu o kēia mau lāʻau lapaʻau he mau hormones ia e loaʻa ai i ka hopena o ka'ōpiopio, e hiki ai i ka hemahema. I kēlāʻano hihia, pono ka wahine e hoʻohana i kēia lāʻau lapaʻau i ka inuʻana iā lākou i nā lā 3 ma mua o ka lā kūpono o ka haʻina. He hana 100% ka hopena o kēiaʻano. Eia nō naʻe, me ka nānā aku i ka nānā muaʻana i kona hewaʻole,ʻo nā hana i hanaʻia i loko o ia wā e hiki ai ke alakaʻi i ke kāpiliʻana i ka wai o ka'ōpū. No laila, maikaʻi e nīnau i ke kauka nāna i kuhikuhi i nā kuʻi mua ma mua o ka hoʻohanaʻana.

Eia kekahi,ʻo keʻano wikiwiki a me ka maikaʻi e hana wikiwikiʻia i kēlā me kēia mahina,ʻo ia ka hoʻohanaʻana i nā lāʻau lapaʻau kūikawā. ʻOiai,ʻo ke kumu o lākou ka hormone. ʻO kēia mau meaʻo ia ka Pulsatil, Norkolut, Dufaston , a me nā mea'ē aʻe. Ma hope o ka hoʻohanaʻiaʻana o kēia mau lāʻau lapaʻau, aia ka hana maʻamau i ka lā 1-3. Pono e hoʻomaopopoʻia i ko lākou hoʻohana pinepineʻana me kēiaʻano kumu e hiki ai ke hōʻeha i ke kuamo o ka hormonal, aʻo ia ka hopena i ka olakino o ka'ōnaehana hānau.

Inā mākou e kamaʻilio e pili ana i kahi e hana ai i kēlā me kēia mahina me ka lōʻihiʻaʻole wikiwiki, akā kokoke i ka manawa koke, pono eʻikeʻoe e hiki ke hanaʻia kēia ma ke komoʻana i ka lāʻauʻawaʻawa. No laila, ka hoʻokomoʻana i ka oxytocin ke alakaʻi i ka hoʻouluʻana i kahi hana palekana ikaika o nā hua muscular o ka ūpū, aʻo ia ka hopena i ka hoʻomakaʻana o ka manawa o ka menestruale a me keʻano o ka hemoʻana o ke koko. ʻO kēiaʻanoʻano hana e lawelaweʻia ma lalo wale nō o keʻano o ka mālama kino a me kahi hoʻokipa hoʻomaha, me kaʻike i ke kūlana kiʻekiʻe loa o ka hoʻouluʻana i ka'ōpū.

Pehea e hiki ai iaʻu ke hoʻopaneʻe i hoʻokahi mahina me ke kōkua o nā hōʻailona?

Ma pinepine i loko o ia mauʻano, a ma mua o ke kohoʻana i ke kauka, pono ka wahine e hakakā i ka mea likeʻole e like me ka amenorrhea wale nō, e hoʻohana i nāʻano hana likeʻole. Pono e hoʻomaopopoʻiaʻaʻole maikaʻi loa lākou a palekana. E noʻonoʻo kākou e pili ana i kaʻoihana kaulana a hoʻonaʻauaoʻia, e like me nā wāhine pono'ī, nā ala:

1. ʻO ka mua e holoi ana me ka meli a me ka iodine. Eia nō naʻe, ma ka hanaʻana i kēia kaʻina hana, pono e noʻonoʻo i ka pilina o ka meli pono'ī. No laila, kūpono ka hopohopo i ka uluʻana o ka hopena maʻi.
2. ʻO ka laweʻana i ka waika ascorbic i ka nui nui e kōkua i ka hoʻokōʻana i ka hopena i makemakeʻia. Eia naʻe, he mea kūpono e makaala, no ka mea hiki i ka nui o ka nui o ka waikiki ke hoʻololi i ka noho maikaʻi o kēlā mau wahine, i loaʻa nā pilikia me ka'ōpū o ka maʻi.
3. ʻO kaʻaeʻana i kahi hoʻouluʻana o nā mea kanu e like me nā'ōpala a me nā kīʻaha, e like me ke kōkuaʻana o nā wāhine e kōkua i ka hana maʻamau i ka manawa o ka maleno.

Hiki keʻikeʻia ma kaʻatikala, he nui nāʻano a me nā mea i hiki ke hana i nā mahina. Akā, i kēlā me kēia manawa e hoʻohana ai ia mau mea, pono ka wahine eʻike i kēlā mauʻano me ka hopena maikaʻiʻole i ka moku o ka'ōnaehana hānau, a hiki ke alakaʻi i ka hōʻeha i ke kuamo hormonal, aʻo ia ke kumu o nā maʻi hauʻoli.