ʻO ka palahalaha ka hoʻopōʻino o ka paepae o ka wāwae, i hōʻikeʻia i kona ihoʻana. ʻO ka hopena o kēia maʻi ua hoʻonuiʻia ka luhi i ke heleʻana, i kaʻeha ma ka wāwae, i ke kūponoʻole o ka'ōnaehana musculoskeletal o ke keiki. Ināʻikeʻoe i kaʻaʻahuʻole o nā kāmaʻa o ke keiki, me kaʻokiʻana i kekahi ala, he hōʻailona kēia o ka hoʻolālāʻana i nā wāwae pālahalaha. Ma kēiaʻatikala, e kamaʻilio mākou e pili ana i kahi o nā hana e pale ai a pale i nā kapuaʻi pāʻani - ka manua wāwae me nā wāwae pālahalaha, a haʻi pū iāʻoe pehea e hana ai i ka pākiko me nā wiliʻu, nā helehelena'ākau a me nā wāwae lōʻihi.
Nā hana nui o ka pale pale
I mea e pale ai i ka uluʻana o ka maʻi, pono e mālamaʻia nā kulekele maʻalahi:
- ʻO ka kūʻaiʻana i kahi kamaliʻiʻo nā kāmaʻa maikaʻi ia me ke kua iʻoi aku,ʻo ia ka mea hiki ke hoʻopaʻa i ka wāwae,ʻaʻole ia e hoʻokuʻu a paʻi paha. ʻOi aku ka maikaʻi ke hanaʻia nā kāmaʻa o nā mea maoli,ʻoiai he nui nā mea hana hōʻano hou hou e lele maikaʻi, eʻae i nā wāwae e "hanu" a mālama mau i ka wela. ʻO kahi pōmaikaʻi nui loa no nā kāmaʻa ke heleʻana o kahi pūnaewele. Hiki iāʻoe ke hele pū me ke pēpē eʻike i ke kolopeʻau, e nānā i nā wāwae o ke pēpē a hoʻonohonoho i nā'ōniu a me nā pelekane.
- E hana mau i kaʻaʻa paka no nā wāwae. No ka hanaʻana i kēia, ua lawa ka heleʻana i kahi pēpē, a laila ma nā manamana wāwae, a laila ma ka wāwae, a ma loko a ma waho paha o ka wāwae. He mea pono no ka heleʻana ma luna o nā iliili a iʻole nā mea'ē aʻe. ʻO kahi wāwae maikaʻi i hoʻonuiʻia he kēmu kahi e ho'āʻo ai ke keiki e hāpai i kahi'ōmole iki, penikala aiʻole kekahi mea liʻiliʻi'ē aʻe mai ka papahele me ke kōkua o kona mau wāwae.
- Mai kēlā manawa a me kēia manawa e hoʻopili ka pēpē (ʻaʻole wale i nā wāwae, akā,ʻo ke kua hoʻi, nā wāwae, a me nā lima).
Nāʻano hana o ka hoʻokaeʻana me nā wāwae haʻahaʻa
ʻO ka hoʻonaniʻana o nā keiki me nā wāwae pālahalaha a me ka hoʻonaʻauao kinoʻana eʻoi aku ka maikaʻi a ma ka manawa like hoʻi o nāʻano maʻalahi a me ka mālamaʻana i ka maʻi.
No ka hoʻokōʻana i ka hopena,ʻo ka paʻiʻana i ke keiki e hanaʻia i kēlā me kēia lā. ʻO ka kumu nui o ka massage,ʻo ka hoʻomaha a me ke kīʻana i nā māmā o ke kua a me nā wāwae, a he hopena maikaʻi nō ia no ke kūlana o ke keiki a lawelaweʻia e like me ke kāohiʻana i nā maʻi he nui o ka pūnaehana musculoskeletal (nā kapuaʻi papa, ka'ōpū, ka scoliosis, ke kūpili, lordosis, a pēlā aku). ʻO ka pale o Valgus heʻano ia o ke kūlana o ka wāwae, i ka wā e kuhikuhiʻia ai ka iwi ā heʻe ma waho. ʻO kēiaʻanoʻinoʻinoʻia kaʻikeʻia he "kaumaʻa". Me ka pale ākea aʻoi aku paha i luna o ka pale, ua hoʻohālikelikeʻia a hoʻololiʻia ka paepae āpau o ka wāwae. Ma muli o keʻano o ka hoʻololiʻana, uaʻano pilikinoʻia ka hoʻokūkūʻana i nā hana massage ma ke kuhikuhiʻana i nā palena kūpono.
ʻO keʻano maʻamau
- Ke kumu hoʻomaka: ke moe nei ke keiki ma luna o ka puʻu. E hoʻomaka i ka pākī me kahi'āpana pumehana o ke kua. Ma hope o kekahi mau minuke, pono e lilo i nā mea iʻoi aku ka ikaika. E kīpī i kaʻili ma kaʻulaʻula me nā iwi āpau. ʻO keʻano o ka ikaika, paʻiʻia ka kua i ke kuamoʻo mai ke sacrum i nā hollows axillary. Hoʻomaʻakaʻa pono i kaʻili i ka hope a pau, a laila ma waho o ka huelo, ma luna o nā poʻohiwi a me nā poʻohiwi. Ma hope o kaʻoluʻoluʻana o kaʻili, e liʻi iki ka'ōmaʻomaʻo, e pale i ka wrinkikoki o kaʻili me nā manamana lima a pau (e huki i kahi "nalu" ma ke kuahiwi mai lalo mai, e wikiwiki ana. E hoʻopau i ka pāpahi hope e like me ka hoʻomaka - eʻoluʻolu e paʻi i nā lima ma luna o kaʻaoʻao a pau.
- Hele mākou i ka hamo o nā wāwae. ʻAʻole e loli kahi kūlana. Hoʻomau pinepine mākou i ka hahau, kāpala, ka holoiʻana, ka pā, a me kaʻiliʻana ma kaʻili o ka'ūhā. E hoʻopau i ka pākī'ūhā ma ka hahauʻana.
- A laila, huli mākou i ka huliko a me ka wāwae. ʻAʻole e loli kahi kūlana. ʻAʻole e loli ke kauā nui o nā hana massa (ka hana pākīkī-pākī-hoʻokūkū-pēpē-piko-piko-lele). Pono e kālai ponoʻia nāʻiʻo o ka mālamalama. Ma hope o ka pūʻana o ke kukui, e hele i kahi o ka wāwae. Hoʻopau i kahi e hoʻopiliʻia ai, e hoʻokau pinepine iā lākou me nā pāpī o nā manamana lima, e pai pono i nā manamana lima a me ka laulā. ʻO ka maʻamau nui o ka massage a me ka wāwae: pēnēʻia nā keiki bipi, a laila ke poʻo o Achilles, kaʻaoʻao i waho o ka mālamalama, a laila ka hope o ka wāwae, a laila e kāwili i ka pahu, a laila e hoʻi i kaʻiʻo o ka bipi a hōʻea i ka wāwae.
Ma hope o kēia, ponoʻoe e hoʻololi i kahi kahi e hoʻomaka ai: e hoʻohuli i ka pēpē mai ka puʻu i ke kua i hope a hoʻomau hou i ka'ōpilikia o ka hana massage ma mua o ka'ōpili a me ke kiʻekiʻe o nā wāwae. Akā, e hoʻomanaʻo i ka maka o ka mālamalamaʻaʻole pono e hoʻonui i nāʻiʻo, a he mea pono nō hoʻi ke kauʻana i nā hana vibrational.
Me ke kōkuaʻana o ka lāʻau maʻi maʻi, ka holoʻana o ke koko a me ka lymph i ka maikaʻi, ua hoihoiʻia ka leo muso a me nā ligaments.
E hoʻomanaʻo i kaʻike muaʻana iāʻoe i ka pale haʻahaʻa a hoʻomaka e ho'ōla iā ia,ʻo ka maʻalahi a me ka wikiwiki e hiki ke hanaʻia. I ka manawa like, hiki i nā pākiko maʻamau a me nā hana hoʻoikaika kino ke mālama pono i nā hihia i hāʻuleʻoleʻia o nā pale.