No nā mea mammamā, he nui nā huaora, a he mea nui ia no ka hana kūlike a me ka hana maʻamau o ke kino. Me ko lākou nele, ua nui nā pilikia olakino e hiki ai i ka make. Aia kekahi mau huaʻai maikaʻi no nā'ōpoki i hanaʻoleʻia i loko o ko lākou kino.
Hiki i ka lūlū ka nele i nā huapona?
Pono pono nā pūʻali e nānā pono i keʻano o kā lākou holoholona i mea e hoʻoholo ai i ka hoʻokaʻawaleʻana o ka maʻamau i ka manawa. ʻO nā huaʻaiʻano likeʻole no nā wīnē nani i mea nui no ka hana maʻamau o nā'ōpuni a me nā pūnaewele. Ma muli o ko lākou mau hemahema, hiki i kēia mau pilikia ke ola: mau maka maloʻo, ka ihu ihu, ke koko, ka nele o ka momona, ka lauoho o ka lauoho, ka paʻaʻana o ka ulu a pēlā aku. Aia kekahi mau mea maʻamau i ka hana hānau ma nā wāhine, a inā hāpai lākou, hiki i ka hāʻuleʻole. Ināʻoe e hoʻihoʻi i ka kaupaona o nā huaora, laila hiki iāʻoe ke pale aku i nā pilikia.
He aha nā huaʻai i hāʻawiʻia i nā pīpī?
I kaʻaiʻana o nā meaʻai meaʻai he meaʻokoʻa keʻano, i loaʻa i ke kino o nā holoholona nā mea nui. ʻO nā huahana nui no nā pīpī i ke kauwela e loaʻa iā lākou mai nā'ōpū e komo pū me nā mea kanu a me nā huaʻai. I ke kau anuanu, pono pono keʻimi i ka paniʻana o ia meaʻai, a inā pono, e hāʻawiʻia i nā mea kanu kūikawā kūikawā.
- A - no ka hana kūpono o ka'ōpiopio a me ke kamepiula. ʻO nā huaora no ka uluʻana o ka līlū e komo pono i kēia waiwai, aʻo ia ka mea e hoʻolako hou i ka ulu kino maikaʻi.
- ʻO B1 - pili i ka carbonabalism a he mea nui ia no ka hana kūpono o ka naʻau a me nā kīʻaha koko. Eia kekahi, he pono ka huaʻai i hōʻikeʻia no ka'ōnaehana'ōpiopio.
- B2 - e hōʻoia i ka nani o ka hulu a me ka ola kino, a he mea nui no ka hoʻonuiʻia o nā meaola, nā momona a me nā'aleko.
- Ponoʻo B5 - no ka hana kūpono o ka'ōnaehana'ōpena.
- ʻO B6 - he mea hoʻohālikelike no ka hoʻomaʻamaʻa pihaʻana o ka protein, aʻo ka mea kanu ka mea e pono ai nā hana enzymatic i loko o ke kino.
- ʻO ka B12 he huaʻai no ka lapa, kahi e hoʻonui ai i ka absorption o ka protein a me ka hana o hematopoiesis. He mea nui loa kēia waiwai no ka holomua o ka rabbit hānau.
- C - ascorbic acid e hāʻawi i nā hana palekana o ke kino, a he mea pono no ka hana kūpono o ka'āpana o ka maʻihe.
- D - hoʻonui i ka hoʻokumuʻia o ka iwi iwi a me ka nui o nā mea kelemele.
- E - hāpai i ka uluʻana o nāʻiʻo muscle a hāʻawi i ke olakino o ka puʻupuʻu naʻau. Ua kapaʻia kēia waiwaiʻo ka huaʻaha o ka hoʻoponopono.
- ʻO K ka huaʻai kūpono no nā wāhine i kahi i hoʻokūʻia, a pono ke hoʻopihaʻia kona hemahema i ka hanaʻana i nā holoholona me nā lāʻau'alopelo.
ʻO ka Vitamin E no nā wīpī
Inā loaʻaʻole ke kino i kēia kino, a laila ua ulu nā pilikia ma ka puʻupuʻu skeletal. Hiki i nā'ōpiopio keʻike i ka pilikia o ka waiāmū E i ka manawa he 2-3 mau mahina. Ke maʻi ka holoholona, nalowale kona makemake,ʻoluʻolu aʻaloʻole e neʻe. Ināʻaʻohe mea i hanaʻia, hiki i ka'ōpū. Ma ka hoʻomaopopoʻana i nā hua huaʻai e hiki ke hāʻawiʻia i nā pīpī,ʻike mākou i ka loaʻaʻana o kēia mea ma ka alfalfa, ka hua i'ōpuʻu a me ka clover.
He aha ka huaʻai A no nā kopa?
Ke pauʻole kēia waiwai, hoʻomaha ka holoholona a me nā pilikia me ka nānāʻana o nā maka. No kaʻikeʻana i nā huaʻai e pono e hāʻawiʻia i nā pīpī, pono e kuhikuhi ana i ka mea i hoʻokomoʻia i loko o ke kino o ka holoholona. Aia ka huaʻa A A i nā kāloka, ka alfalfa a me ka clover. I ka hoʻoilo, no ka hoʻokōʻana i nā mea e pono ai ka holoholona i loko o kēia waiwai, hiki iāʻoe ke hāʻawi iā ia i ka hay, ke kāpena stern a me ka sila. I ke kau anuanu, hiki iāʻoe ke hāʻawi i kaʻaila iʻa , no laila, he 0.5 g ka poʻe'ōpio, aʻo ka poʻe mākua - 1-1.5 g.
ʻO ka Vitamin D i nā moa
ʻO ka nele o kēia mea ke kumu o ka'ūlū, kahi e nalowale ai ka ikaika o ka iwi. Ma kēiaʻano, e lohi a hoʻoneʻe ka holoholona. I mua o ke ahulau, e hāʻawiʻia i kaʻaila manu iʻa no 1 tsp i ka lā, 2 a 3 g o ka mea hana paʻakai a me 1 gram o ka palaoa'ōpona. No keʻano palekana, e kiaʻi i ka mālama ola a hānai i nā holoholona me nā meaʻai huaʻai.
Ka nui o nā huaʻai no nā pipi
I ka vetaptekah, hiki iāʻoe ke loaʻa nāʻano kūikawā kūikawā hiki ke hāʻawiʻia i nā kumea, akā e aho e nīnau mua i ke kauka.
- ʻO nā huaʻonika "Chiktonik" no nā pīpī kahi nui o nā mea pono. ʻO kēia hoʻomākaukauʻana heʻanoʻano maikaʻiʻole ia. Hoʻomaʻaʻia i ka wai maʻamau, e noʻonoʻo i ka mahele, pēlā no nā keiki pēpē no ka 1 liter o ka wai he 1 ml o ka lāʻau lapaʻau, a no nā mākua - 2 ml.
- ʻO "Prodevit" kahi hoʻomākaukau nui lāʻau kūpono i hiki ke uku i kahi meaʻai liʻiliʻi. He hopena maikaʻi ia me kahi meaʻono.
- Hiki iāʻoe ke hoʻohana i "ʻE-selenium" a he mea kūpono kēia no kaʻaiʻana a me ke komoʻana. E kau iā ia ma ka hopena o nā hopena ma hope o ka makeʻana a lawe i kahi papa lāʻau'alope.