Ua kaulana loa ka hinu iʻa ma loko o ka Soviet Union, i ka manawa i manaʻoʻia ai nā keiki e pono e hānai i kēia mea mana. Eia nō naʻe, i kēia wā, i ka wā i hoʻopaʻaʻia ai e nā hui o kaʻoihana pharmacological i loko o kekahi pūʻupuʻu nui, aʻaʻoleʻike i konaʻala a me ka meaʻono,ʻaʻole iʻoi aku ka nui o ka loaʻaʻana o kaʻaila iʻa. Akā, ua poina iā ia no ka meaʻole, no ka mea he mea nui kēia no ke kino. No laila, he aha ka hoʻohanaʻana i kaʻaila iʻa?
Nā mea maikaʻi o kaʻaila iʻa
Inā pono ka hinu iʻa - e hoʻoponopono iāʻoe iho. He kaulana no ka nui o nā mea nui o ka polyunsaturated fatty acids omega-3, akā no kāna mau microeleuses.
He aha nā huaʻona i loko o kaʻaila iʻa e kōkua ai e mālama i ka nani a me ka'ōpio? ʻAlua wale nō - A a me D. Hoʻokahi e hana kou lauoho, kaʻili a me nā kui a maikaʻi, aʻo ka lua - me nā niho ikaika a me nā iwi. He mea kupaianaha maoli kēia no ka ulu uluʻana, akā no kekahi mea'ē aʻe! ʻO kaʻaila iʻa no kaʻelemakule o kaʻili ke kōkua i ka hoʻolāʻihiʻana o ka'ōpio, no ka'ōpiopio - e pale i ka bacteria a pale i keʻano o ka haki. ʻOiaʻiʻo, he mea hana honua!
Akā naʻe,ʻaʻole kēia ka pahuhopu nui, i ka hahaiʻana i ka mea, ke kau nei nā kauka i kaʻaila iʻa.ʻO kaʻoihanaʻoi aku ka nui loa ma muli o nā polyethsaturated fatty acids such as omega-3. Kōkua lākou i ka hakakāʻana me nā maʻi likeʻole:
- e hānai i ka naʻau o ka naʻau a pale i nā maʻi o ka'ōnaeʻa cardiovascular;
- e ho'ēmi i ka hopena o kaʻula o ke koko i loko o nā kīʻaha koko;
- e puhi i nā momona momona e komo i loko o ke kino (ʻo ia hoʻi, ma keʻano o ka momonaʻana mai ka iʻa iʻa,ʻaʻohe pane pololei);
- e hoʻonā i ka hanaʻana o nā mea i loaʻa ka hopena anti-inflammatory - prostaglandins;
- e ho'ēmi i ke kūlana o ka hoʻona'āinana ma ka polyarthritis a me nā maʻi'ē aʻe.
Akā naʻe,ʻaʻole kēia wale nō: no ka hapalua nani o ke kanaka, he mea makana kūpono ka hinu iʻa.
ʻO ka iʻa iʻa no nā wāhine
I loko o ka'ōpūʻana, nā kaikamahine (ʻoiaʻiʻo, ma hope o ka nīnauʻana i ke kauka) pono e lawe i kaʻaila iʻa, no ka mea, aia i loko o ka omega-3 acid, e like me omega-6, i loko o nāʻaila huaʻaila, he kōkua i ka holomua o ke kino. Eia kekahi, he hopena maikaʻi kēia i ka uluʻana o ka lolo a me ka hihiʻo o ke pēpē.
Hoʻopiliʻia kaʻaila iʻa e hiki ke hoʻohanaʻia no ka nani: i mea e hoʻonui ai i keʻano o ka lauoho, nā kui a me kaʻili mai loko mai, hiki keʻokiʻia ka capsule a hoʻokomo i ka kui a mai ka wēlau o ka lauoho.
I kēia manawa uaʻikeʻoe i ka mea āu e makemake ai i kaʻaila iʻa, no ka mea, he mea nui e aʻo ai i keʻano o ka hoʻohana ponoʻana ia mea.
Pehea e lawe ai i kaʻaila iʻa?
ʻO nāʻano o ka inuʻana i kaʻaila iʻa, he nui loa, akā e nānā kākou i ka mea kahiko. I ka manawa eʻai aiʻekolu manawa i ka lā, ponoʻoe e lawe 15 ml o ka iʻa iʻa (ʻo ka hōʻailona e hōʻike ana i ka nui o nā mea capsules). Pono e hoʻolālā i ka mahina aʻekolu manawa i ka makahiki (ʻoi aku i ke kau, ka hoʻoilo a me ka puna, no ka mea, i ke kauwela e nui ka huaʻai o ke kino mai nā huaʻai a me nā hua).
E makaʻala i ka laweʻana i kaʻaila iʻa ma ka'ōpū o ka'ōpū - hiki ke hana i ka'ōpū huhū a naʻau paha.
ʻO kaʻino o kaʻaila iʻa
E noʻonoʻo: he nui nā hōʻai'ē o kēia huahana, a ināʻoe e hōʻole iā lākou,ʻaʻole e pōmaikaʻi kēia kino i kēia kino, akā,ʻino. ʻO nā kuʻuna o ke kuhi:
- hoʻonui i ka hana thyroid;
- ka hoʻonuiʻia o ka helu i loko o ke koko o kekahi mea e like me ka calcium;
- nā hopena maʻi;
- nā pōhaku i loko o ka'ōmole urinary a me biliary.
E hoʻomanaʻo i nā keiki ma lalo o 3 mau makahiki, uaʻaeʻia e hāʻawi i kaʻaila iʻa wale nō e like me ke kauka a ke kauka a hoʻopau koke i ka lawe inā he kino kūpono ke kino.