ʻO Pilates kahi pūnaewele i hoʻoponoponoʻia e Joseph Pilates, e hoʻohui ana i nāʻano hana ho'ōla Komohana a me Eastern. Ma hope o nā makahiki i hala, ua hoʻohanaʻo J. Pilates i kāna hana hou no ka ho'ōla houʻana a me ka ho'ōla houʻana i nāʻehaʻeha a me nā maʻi. I kēia lā,ʻaʻole e loliʻo Pilates i kona mau kumuʻulana a ke hoʻomau neiʻo ia i alakaʻi i nā tausani o ka poʻe i loko o ke ola olakino. E hoʻomaka paha, me ka pōmaikaʻi a me ka pōʻino o Pilates.
Nā pōmaikaʻi
Ke'ōlelo nei lākou ua hāʻawiʻia nā Pilates i nā mea i hōʻoleʻia nā mea a pau. Ma nāʻano he nui, pēlā nō. No ke komoʻana i kēia haʻukiʻana, ponoʻoe e loaʻa ka ikaika e hiki ai i ke keʻena hauʻoli,ʻaʻohe mea'ē aʻe i koiʻia mai iāʻoe. I ka hoʻololiʻana, hiki iā Pilates ke kōkua iāʻoe e hoʻokuʻu i nā paona hou, hoʻoikaika i kou kūlana, ka hana o nā'ōlā a pau, e hoʻoikaika i kou kauʻana a kaulike i kou psyche.
ʻO ia ka mea i'ōlelo nuiʻia e komo i ka pilates ma nā maʻi o ka pūnaewele musculoskeletal - osteochondrosis, arthritis, osteoporosis, arthrosis, hernia, dislocations a sprains -ʻaʻole kēia ka papa inoa piha o nā kuhikuhi no ka pilates. ʻAʻole ka liʻiliʻi iki, akā, aia hoʻi,ʻo Pilates, ma waho aʻe o ka hōʻike hōʻike, aia nā hōʻai'ē.
Ka pōʻino
Nā kuhiakau i nā pilates a me nā mea i hōʻoleʻoleʻia a hoʻokū i ka pōʻino nui i nā kānaka. ʻOiaiʻo ka nui o nā kū'ē'ē he mau lā, akā, e nānā ponoʻia lākou:
- nā maʻiʻino;
- ka heleʻana o ka maʻi;
- ka hoʻonuiʻia o ke kinohana;
- ka hopena pinepine o nā maʻi mau;
- nā papahana inflammatory ko suppuration me nāʻeha, nāʻeha, nāʻeha;
- nā veinsse veins a me ka thrombi;
- kaheʻana.
Ināʻikeʻoe, a laila, hiki i nā papa hana a pau ke kū'ē i ka hanaʻana i nā pilates i nā papa o nāʻoihana physiotherapy. ʻO ka pololei: Pilates (me kaʻikeʻole i ka inoa) -ʻo ko mākou LFK kēlā,ʻo Kelemānia wale nō.
Nā Kumu Pilates
A hiki i kēia lā, hoʻomau ka poʻe hahai i ka hana a Joseph Pilates i nā kumuhana o ka hana pilates i hōʻikeʻia e ka mea hana. Ua manaʻoʻiaʻaʻole hiki i nā Pilates ke hōʻino i ka wā e mālama ponoʻoleʻoe i kēia mau rula:
- ka mālamaʻana i ke kaulike a me ka maluhia ma waena o ka hapa hema a me ka'ākau o ke kino;
- pono ka maka e kau i ka ohana hana;
- ka hanu diaphragmatic;
- ka mana mau o ka hope a me ka'ulaki;
- nā'ālemu leʻo a hoʻohuiʻia;
- i ka wā o ka hoʻolālā ponoʻoe e aʻo i ka hoʻomaha āpauʻole i ke kino, akā i ke kino, me ka loaʻaʻole o ka huhū ma nā māhana hana;
- me kaʻoluʻolu o kāu hana, no ka holomua, ponoʻoe e hoʻonui mau i ka ukana.