Hāpai nā mākua a me nā keiki i nā huaʻona a me nā mea hōʻoluʻolu. He mea nui e hoʻomaopopo i nā meaʻono wale nō, akā,ʻo nā pono hoʻi o nā cherries no ke olakino. Aia nā Berries i loko o nā mea kūpono he nui loa i koe ma hope o ka maloʻo. Hiki ke hoʻokomoʻia i loko o nā mea no nā meaʻai a me nā mea inu.
Nā pōmaikaʻi a me nā puʻu cherries
Hiki i nā pīlaʻau me ka hoʻohui mau ke lawe mai i ke kino i kekahi mau mea maikaʻi:
- Mahalo i ka helu o ka melatonin hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i nā moe a me ka hiamoe mau. Eia hou,ʻo kēia hormone eʻae ai iāʻoe e kaua i nā kuʻuna a me nā pilikia likeʻole me keʻano pūpū.
- ʻO ka hoʻohanaʻana i nā cherries no ka poho kaumaha ke kumu haʻahaʻa haʻahaʻa, a me kahi mea liʻiliʻi loa o ka helu kuhikuhi glycemic. Mahalo i kēia,ʻaʻole nā kumu waina e ulu i ke koko a me ka momona i ulu. Eia hou, kokoke 75% o nā cherries i loko o ka wai, aʻo nā hua waina he loko, kahi mea e pono ai no ka hana pono o ka'ōnaehana'ōpiopio.
- Hoʻonui lākou i ka hou hou o nā pūnaewele, akā, no ka hikiʻana mai o nā antioxidants.
- Ma ke kaʻina o nā lāʻau lapaʻau, hoʻohanaʻia nā hua waina e like me he antipyretic, anti-inflammatory and antibacterial agent.
- ʻO kekahiʻano waiwai nui o nā hua waina, no ka hikiʻana o nā mea e hoʻemiʻia ai ke kaheʻana o ke koko, a ke emi nei lākou i ke kūlana o ka papa hana plaque cholesterol. Me ka loli maʻamau, hiki ke hoʻonui i keʻano o ka hoʻoponopono holoʻokoʻa.
No ka huliʻana i lawe wale i nā pōmaikaʻi, he mea nui ia e noʻonoʻo a hōʻole. ʻAiʻia kaʻaiʻana i nā hua i ka maʻi gastritis a me ka maʻi maʻi. E mālama i nā cherries e lilo i ka poʻe i kuhia i ka maʻi paʻi , a i nā maʻi no ka maʻi pale. Eia hou, pono e noʻonoʻo i ka wā e hoʻomaka ai ka hoʻohanaʻana o nā cherries i ka wāwahiʻana i ka enamel niho. ʻO ia ke kumu no ka hoʻomaʻemaʻe i kou waha ma hope o ka pōʻai.