I kēia mau lā, loheʻia e kekahi poʻe heʻano manaʻo koʻikoʻi ma kahiʻoihana. ʻO ka wikiwiki o ka ola, ka papa hana, ka manawa a me ka hikiʻole ke hele aku i ka poʻe maʻi-e hōʻeuʻeu aʻoi aʻe i ka puna o ke kukuna o loko, e hoʻohuli i ke ola o kekahi kanaka i mea moeʻuhane. Me ka mea e pili ana a me ka pehea e lanakila ai i kēlā mau kumu kūlohelohe, e haʻiʻia ma kēiaʻatikala.
Nā kumu o ka pilikia ma kahi hana
Hiki ke hoʻonāukiuki i ka hoʻoluhi, ke kaumaha, ka hopohopo, ka hopohopo a me ka hopohopo e nā kumu he nui, aia lākou:
- ka hana kaumaha a me ka manawa hana lōʻihi;
- ka hala o ka hīnaʻi a me ke kauʻana;
- nā pilina hewa me nā hoa a me nā mea koʻikoʻi;
- nāʻanoʻilihune maikaʻi;
- he manawa nui, a pēlā aku.
Ka pilikia ma kahi hana a me ka lanakilaʻana
ʻOiai, ma mua o ka holo wikiwikiʻana i ka pilikia, ponoʻoe e hoʻomaopopo i nā kumu e hoʻonāukiuki ai. Inā pili ka makemake e hele e hana i nā hana kaumaha a me ka nui o nā hana, a laila he mea maikaʻi e kūkulu i kahi papahana hana. ʻO ka mea mua,ʻo ka manawa kēia e hoʻolālā i nā hana kūikawā, a laila a laila ke kula kiʻekiʻe a me ka ikaika majeure. E aʻo eʻole e pili i nā hoahana e ho'āʻo nei e hoʻololi i kā lākou hana i nā poʻe'ē aʻe. Akā he mea nui i ka hoʻomauʻana i ka pilina, hiki iāʻoe ke hoʻololi i ka manawa kūpono i kou mau lima i ka poʻe i mākaukau no ka kōkua.
ʻO ka paleʻana i ka pilikia ma kahi hana kahi ka hoʻokōʻana i 10 mau minuke no ka hoʻomaha i nā 45 mau minuke. Hiki iāʻoe ke kū i luna, e mahanahana, e uku i ka mea i hoʻopiliʻia. Hoʻopauʻia ka papa hana no kaʻai a me ka launa pūʻana me nā hoahana. Inā ua ulu ka hakakā, mai lele i luna i ke poʻo. Ua'ōleloʻia nā kānakaʻepekema e nānā mālieʻole i ka mea hewa ma ka pepeiao aʻaʻole e'ōlelo. Hiki iāʻoe ke kāhea iāʻoe iho i nā'ōlelo hōʻino. E like me ka hōʻikeʻana i nā hōʻike, hiki i kēia hana ke pale i nā paio'ē aʻe me kēia kanaka. ʻO ka poʻe i makemake i ka hoʻemiʻana i ka pilikia ma kahi hana, ua'ōleloʻia e hiki iāʻoe ke hoʻomaha. Pono e haʻalele i ka manawa no kāuʻoihana punahele a iʻoluʻolu paha, a iʻole kaʻoihana maikaʻi aʻe.
ʻAʻohe mea i hoʻonui i ke ola e like me ka hoʻolālā kino. No ka poʻeʻoihana hana, hiki iāʻoe ke hoʻomaha i ka heluheluʻana i nā puke a me ka noʻonoʻoʻana. ʻO ka inoa kaulana loa e hoʻolei i ka pilikia e kapaʻiaʻo yoga. I kekahi hihia, hiki i kēlā me kēia e hoʻoholo inā e mōhai i kahi olakino o kahi kino maikaʻi. He mea maikaʻi ke nānā aku i kahi mea'ē aʻe ma mua o ka kaliʻana no kahi pōʻino.
