Hanaʻia o ka scoliosis ma ka home

Hiki ke hoʻomaka i ka hōʻiliʻiliʻana o ka'ōiwi a me ka uhaki i ke kūʻana i ka'ōpiopio. No kēia kumu, he mea nui e nānā i ka pilikia ma ka manawa a loaʻa i kahi ala e hoʻoholo ai. Ma kēia mea, e noʻonoʻo mākou i ka mālamaʻana i ka scoliois ma ka home a me nā hana maikaʻi loa no ka loaʻaʻana o nā hopena kūpono.

ʻO Scoliosis o ka'ōpū me ka maʻamau - ka lāʻau

ʻO ka maʻi i ka 1 st a me ka 2 o nā hanana o ka uluʻana e pili pono i ka lāʻau. ʻO ka mea mua, ponoʻoe e mālama i kekahi wahi moe, no ka laʻanaʻana, e kūʻai i kahi pilikino lapaʻau kūikawā. Inā noho ka mea hoʻomanawanui, ma ka hapanui ma kona kua, hiki iāʻoe ke hiamoe ma luna o kahi ākea i uhiʻia me ka pale keʻokeʻo. ʻAʻole pono e hoʻohana i ka uluna i nā manawa a pau, akā, i kaʻaeʻana o ka liʻiliʻi liʻiliʻi.

Eia kekahi, ponoʻoe e nānā mau i kou kūlana, ma ka noho a me ka heleʻana. No ka hoʻoponoponoʻana i keʻano o ka'ōiwi a me kona kūlana, pono i ka manawa e komo i kahi corset kūikawā, i hanaʻia no kēlā me kēia mea maʻi. ʻO nā mahina mua loa,ʻaʻole i hoʻoneʻe loaʻia ka mea hoʻoponopono i ka hoʻopiʻiʻana,ʻoi aku ka lōʻihi o 1 hola no ka lā. I ka wā e hiki mai ana, ua paʻa wale ka corset i ka pō.

Hanaʻia o nā scoliois ma ka home - nā haʻuki

Hiki ke hana i nā hana kino no ka hoʻolōʻihiʻana a me ke kuʻiʻana i ka'ōiwi i kahi hui kūikawā, ma lalo o ka mākaʻi a ke kauka, a ma ka home.

Nā hana no ka hoʻomaʻamaʻaʻana i nā scoliois ma ka home:

Pāhana:

1. No ka laweʻana i kahi lole mai kaʻili (heʻeleʻele - 4 knm, lōʻihi - a hiki i 100 knm).
2. E moe ma luna o ka moena a iʻole ka papahele, e hoʻokomo i ka'ōmole e like me ka spine.
3. E hoʻomaha hou i kou kua no 10 mau minuke.
4. E hana i ka hoʻolālāʻelua manawa i ka lā, me kēlā me kēia hana hou, e hoʻololi i ka'ōmole i ke kekona i nā kiʻekiʻe he 40.

Hoʻolālā Rocker:

1. ʻO kahi'ōmole gymnastic 3 cm ka'anoa a me 2.5 mau mika ka lōʻihi ma luna o nā poʻohiwi, ma hope o ke poʻo.
2. Hoʻopili iā ia me nā limaʻelua a hoʻomaha iā lākou i mea e hina ai ke kaumaha o nā lālā ma luna o ke koʻokoʻo.
3. E kū pololei i kou kua a hoʻopaʻa i kēia kūlana no ka 10-15 mau minuke.
4. Hana i kakahiaka, ma mua o ka kakahiaka, a me ke ahiahi, ma hope o ka hola (2-3 hola) ma hope o kaʻaina awakea. ʻO ke kaheʻana he 6 mau hola.

Punahele:

1. E hoʻopaʻa i nā lima ma ke alahaka e pili ana i ka laulā o nā poʻohiwi.
2. E kau ma luna o ka pā, e hoʻomaha i kou kua, e hoʻokuʻu i ka'ōiwi e hoʻolālā.
3. Hoʻopili i ke kino mai kēlāʻaoʻao ai kekahiʻaoʻao e pili ana i 60 degrees me kahi manawa pōkole no 5-10 mau minuke.
4. Ponoʻia e hana i ka hana 1 manawa ma ka lā, ma hope o ka hoʻonaniʻana i ke kakahiaka.

Wall:

1. E kńkau pinepine i kou kua i ka papakŘ (me ka ole o ka holo) a pa oe i ka ili me ka heel, ka hani a me ke poo.
2. E kū no kahi 15 mau minuke ma kēia kūlana.
3. Hana hoʻokahi i hoʻokahi lā.

ʻO Scoliosis o ka'ōmaʻi lumbar - ka mālamaʻana a me ka massage

He mea pono eʻikeʻoe i ka hanaʻana o ka massage e nā mea lapaʻau, hikiʻole iāʻoe ke ho'āʻo e hoʻoholo i ka pilikia me kaʻole o nā akamai kūikawā. ʻO ka hana mechanical kūponoʻole i ke kua i hope o ka hopena e hiki ai i nā maʻiʻeha, hiki paha i ka uha ma waena o ka vertebrae.

ʻO ka massage i ka mālamaʻana i nā scoliosis ke hana i kēia mau hana:

• ka maikaʻi o nā meaʻai kai;
• ka hoʻomohalaʻana o ke kaheʻana o ka lymph ma nā āpau intervertebral;
• ka ho'ēmiʻana o kaʻeha;
• ka hoʻoikaikaʻana i nā moku koko;
• Ka palekanaʻana i nā hōʻailona o nā'ōpū o ke kua hope a me nā hana pāʻani;
• ke kau mālie o ka vertebrae.

Hoʻolāʻauʻia nā scoliois ma ka'āpana lumbar me ka mālamaʻana i kēia maʻi ma nā wahi'ē aʻe o ka'ōiwi. ʻO ka pilikia wale nō kaʻoi aku o ka ikaika o kaʻeha ma lalo o ke kua i ke kino a ke alakaʻi pinepine i kahi kīpopo o ke koloka a me ke kuamoʻo o ka'ōpū no ka mea hiki ole i ka mea maʻi ke hoʻomau i ke kūʻana.