ʻO ka manaʻo, ke hāpaiʻo ia i kona mau lima mai ka leʻaleʻa. No ka mea,ʻo kēlā me kēia kanaka ma kahi o hoʻokahi manawa i loko o kona ola ua hālāwai pū kēia me kēia. Hiki ke hoʻonāukiuki i nā paʻi o nā lima, akā, i kekahi mau kānaka e ulu pinepine lākou, ma mua o ka hoʻopakeleʻana i nā pilikia. I mea e pale aku ai i kēia mau manaʻo leʻaleʻa, pono e hoʻoholo i ka hopena e hoʻonāʻia ai nā lima, nā manamana lima, a me nā māhele'ē aʻe o ke kino.
ʻO nā kumu maʻamau o nā cramps lima:
- nui ʻO wau kahi hana kino. Ma muli o ke aʻo ikaika - ka holo, leleʻana, hoʻokuʻu,ʻauʻau, hiki ke kūpikipiki maʻi. ʻO ke overexertion ke alakaʻi aku nei i kaʻoiaʻiʻo o nā mākino o nā lima e kuʻemoe ana a me nā manaʻo kaumaha;
- ka lāʻau make. Ma muli o ka hopena nui o kaʻai aiʻole ka waiʻona waiʻona, pinepine ka manawa o nā manamana lima. Hiki i ka hopena ma hope o ka lāʻau make, mau pinepine nā manamana lima ma nā lima no kekahi mau lā;
- ka mea nui. Ma lalo o ka mana o ke kai anuanu i loko o nā lāhui he nui e hoʻonā i nā lima a me nā'ōpū likeʻole;
- ka momona o ke koko i nāʻiʻo. ʻO nā kānaka me ka momona momona i nāʻiʻo, hoʻemi pinepine lākou i nā lima a me nā wāwae ma lalo o ke anuanu o ke anu anuanu a hoʻolālā paha;
- ka nele o ka pakaha i ka meaʻai i kēlā me kēia lā;
- makaʻu wale.
Ma hope wale nō o kaʻikeʻana i ka kumu o ka spasms, hiki i kekahi keʻimi i ka pane i ka nīnau o ka mea e hana ai inā e laweʻo ia i kona mau lima. Ma muli o ke kūlana, ka makahiki, ke olakino laulā, pono nā koho kūpono e hoʻololi i kēia pilikia.
Aia kekahi mauʻano e pale aku i ka hao o nāʻano likeʻole o ke kino:
- Massage. Inā hoʻohaʻahaʻa ka spasm lima, nā manamana lima ma nā lima a me nā wāwae, he mea pono, he mea mua, e hoʻomaʻamaʻa i ka wahi iʻeha. ʻO kēia kaʻina hana maʻalahi e hiki ai iāʻoe ke hoʻonui i ke kahe koko a hoʻohemo koke aku i nā āpau. Inā ho'ēmi pinepine ka mīkini i ka lima'ākau a hema paha, a laila e hanaʻia ka massage i kēlā lā i kēia lā, me ka kaliʻoleʻana i kahi spasm'ē aʻe. No ka hoʻomaʻamaʻa hiki iāʻoe ke hoʻohana i kaʻaila aiʻole ka pama.
- ʻO kaʻauʻau mahana . Inā ho'ēmi pinepine ka lima i ka lima i ka pō, a laila no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i kaʻauʻauʻauʻau. I kaʻauʻau e hikiʻoe ke hoʻonui i ka paʻakai o ka moana aiʻole kaʻaila maikaʻi. ʻO kēia kaʻina hana e hiki ai iāʻoe ke hoʻomaha i nā kino a pau o ke kino a hoʻololi i ka kānalua.
- ʻO ka hoʻomākaukauʻana i nā mea ulu. He mea hana maikaʻi ka phytotherapy no ka paleʻana i nā maʻi lehulehu. Inā hoʻopau mau ka spasm i kou mau lima, ponoʻoe e inu i ka chamomile tii i kēlā lā i kēia lā - kōkua iā ia e hoʻomaha i nā io. ʻO ka meaʻono Lime kekahi mea lapaʻau maikaʻi. Inā hoʻohaʻahaʻa ka spasm lima i ka wā'ōpū, a laila ma mua o ka hoʻohanaʻana i nā mea lapaʻau i ke kauka - hiki ke kū'ē i kekahi o lākou.
- Kaha. Me nā wāwae paʻa lima, pono e hoʻokomoʻia nā meaʻai nui e mālamaʻia ana i ka nui o ka mea konupona a me ka potassium. ʻO nā huahana e like me: ka waiū, ka liʻi pua, nā huaʻai hou, nā lau.
- E pale i ka pīpī. Hiki i nāʻokoʻa kūʻokoʻa ke hoʻomalu i nā lolo, no ka mea, he mea nui loaʻaʻole eʻae pinepine i ka'ekepikipiki i ka poʻe paʻa.
Ināʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i ka spasms o nā lima i kou iho, a laila hiki iāʻoe keʻimi i ka'ōlelo aʻo mai kahi reflexotherapist. Hiki paha i ka spasm ho'ēmi i nā lima a me nā manamana lima ma nā lima no kaʻike mauʻana i kekahi mau mana o ke kino. Aʻo kēia ka hopena, hoʻonuiʻia ke kaheʻana o ke koko a me kahi o ka spasm. Hiki i ke kauka ke hoʻomaopopo i kekahiʻano likeʻole likeʻole a hōʻike i ke alaʻoi aku ka maikaʻi loa e hiki ai iāʻoe ke hoʻokuʻu i ka hopuʻana a mau loa.