Nohoʻia - ma kēia kumuhana he nui nā aphorisms a me nā'ōlelo hoʻoholo. He aha keʻano -ʻo ka mea kākauʻo Mark Twain i hōʻike nui aku i kēia meaʻaʻoleʻoe e kiola aku i ka puka makani, aʻo ka hoʻokuʻu waleʻia mai ka piʻiʻana i ka paepae hiki iāʻoe ke hoʻohaʻahaʻa i lalo.
He aha keʻano - ka wehewehe
Habit - ka hana o ka hana i hanaʻia ma muli o ka hana hou houʻana, e lilo ana i ke kamepiula - hana ma "autopilot". I ka manawa like, ua hanaʻia nā pilina neural paʻa i loko o ka lolo, a he paʻakikī e luku ma hope aku,ʻo ia ka manawa. Hanaʻia nāʻano maikaʻi a maikaʻiʻole no ka hopena maikaʻi o ka naʻau.
He aha nā maʻamau?
Ma kaʻahahui, manaʻoʻia he mau hana kūpono a maikaʻi. Akā, no ka mea hoʻokahi hoʻokahi kolohe (no ka hana kolohe, hoʻomaha a hoʻomaha e like me ka make), no kekahi mea ke kumu o kahi nohona kūlike. Ua hiki ke'ōlelo maʻalahiʻia,ʻo nā hana kūpono e hoʻonui ai i ka piha o ka ola, a me ka pōʻino, no ka hapa nui,ʻo ka poʻe e hoʻomōʻino i ka ola o ke kanaka, kona manaʻoʻiʻo iā ia iho.
Nā hana kūpono
ʻO ka loaʻaʻana o nā kūlohelohe maikaʻi,ʻo ia ka moe a kekahi mea maʻalahi, akā he aha keʻano maikaʻi? ʻO kēia ka mea e hāʻawi ai i ka ike a me ka ikaika, alakaʻi i kahi kanaka i ka pahuhopu a me nā moeʻuhane e hiki ai, hoʻolōʻihi i ka ola a hāʻawi i ka hilinaʻi o kēlā me kēia lā, kahi mea e mālama ai iāʻoe ma waena o nā pilikia o nā lā. Nā hana hana a maikaʻi:
- nā hana o ke kakahiaka;
- pono kūpono;
- ka hoʻolālāʻana o ka lā;
- nā kaʻina hana mālama ola (ka paleʻana i ka nui o nā maʻi maʻi);
- piha piha ke kakahiaka kakahiaka (kaohiʻana i nā maʻi o ka maʻi maʻi);
- eʻai wale i ka pōloli wale nō;
- e inu i 8 mau aniani o ka wai maʻemaʻe i ka lā (ʻo ka uku he hoʻokahi);
- e hōʻole i ka paʻi a me nā huahana i hoʻoponoponoʻia;
- hiamoe a hoʻomaha;
- i kēlā me kēia lā e aʻo i kekahi mea hou;
- mālama i kahi leka pilikino.
Nā hanaʻino
He aha keʻanoʻino aʻino paha? ʻO ka hapanui o nāʻano o kēia mau kānaka kūponoʻole kūponoʻole, no lailaʻo ia e hōʻinoʻana iā ia iho, akā hoʻomauʻia e hana, no ka mea,ʻo ia ke "ʻano lua." ʻO ka maʻamau o ka "maikaʻi" he meaʻino wale nō ia, a laila, ho'ōkiʻo ia i ka manawaʻole a me ka mea hana. Ma kaʻano o nā hanaʻino e hoʻopōʻino loa ana, nā meaʻino i ke olakino a lawe i ke kanaka mai ke ola maoli i ka wahaheʻe.
He aha nāʻano kolohe:
- puaʻa;
- waiʻona;
- nā meaʻalo lāʻau hōʻailona;
- Overeating;
- ludomania;
- shopoholizm;
- hoʻoponopono i kaʻili;
- ke kāleleʻana ma TV, nā'enele kaiaulu;
- e hopu ana i ka ihu.
Pehea e hanaʻia ai nāʻano kūlohelohe?
Ua lōʻihi ka hōʻoiaʻiʻoʻana o ka hana maʻalahiʻana o nā hanaʻino ma mua o nā mea olakino, akā,ʻo nā hana o ke kūkuluʻana heʻano like ia no nāʻano kūlohelohe (inā he mau maʻamau o nā mea lanakila a iʻole paha i nā mea e manaʻo ana iā lākou iho) -ʻo ka hana houʻana e alakaʻi ai i ka hoʻoikaika. He aha hou aʻe i hoʻokomoʻia i loko o ka mana o ka hoʻonohonohoʻana:
- Hoʻoikaikaʻia me nā manaʻo maikaʻi, a me keʻano o ka hōʻoluʻolu (e like me keʻano o ka mea pumehana i loko o ka hoʻopunipuni i ka wā e puhi aiʻo ia i nā mea e hopohopo ai a me nā mea e hopohopo ai me ka uahi, aʻo ka poʻe i hoʻomaka i ka pāʻani me kaʻike o ka euphoria a "nā mauna i ka poʻohiwi");
- Hoʻomaopopoʻia nāʻano maʻalahi mai 3 a 21 mau lā, kahi hana hoʻonuiʻia mai 3 mahina a 6 mahina.
Pehea e hoʻolei ai i nā mau meaʻino?
Pehea e hoʻolei ai i nā hanaʻino i nā lā 3? ʻAʻohe ala. Ma mua o ka hoʻoholo 'ana i nā mea hoʻonā, he mea nui e hoʻomaopopo i ka pili o kēia i ke ola. Hoʻomaopopo i ka manaʻo ma ka manawa i loaʻa ai ka hopena a ma kahi o ke kūlana kūpaʻa a me ka hoʻonā hopena, ua mālamaʻia ka mālama i ka mea i kēia lā he "ʻano" o ka mea aʻaʻole i hanaʻia no nā lā 3. E mākaukau ka alanui ma ka heleʻana, he mea nui e hoʻokokoke i ka hana o ka hoʻopauʻana i ka hana maʻamau me nā kumu o ka pāʻani.
He mea hiki iāʻoe ke hilinaʻi ma ke kaʻina hana:
- Ka hoʻomaopopo mālamalama . No ka mea e hoʻoneleʻia ai kā mākou a me nā mea a mākou e kanu ai i loko o mākou iho i ka hoʻihoʻi (pono e hoʻopihaʻia ka'ōpena i kekahi mea'ē aʻe, akā pono).
- Ke kuleana piha . Ma ke kaʻina o ka hoʻopauʻana i nā hana maikaʻiʻole, hiki i nā pilikia, he mea nui e hoʻomaopopo a hoʻomaopopo i kēia me ka hopohopoʻole i nā kuleana o waho, nā kānaka.
- Ke kūpono i ka hālāwai . I ka wā o ka huhū, ka huhū, ka huhū, ka huhū i ka lanakilaʻana iāʻoe iho, he mea nui e hoʻomaopopo i nāʻano o kēia mau manaʻo a pau, a laila maopopo i ka hoʻoheneheneʻia o kēlā kanaka me ke kōkua o ka hana.
- Eʻae i kou hemahema . ʻAe, uaʻike nā kānaka a pau i kēia manaʻo, pinepine ka makemake no ka mea maikaʻi e hōʻeha mau ana i ka manaʻo pono'ī a me ka hōʻoluʻolu e mālamaʻia e ka nicotine, ka meaʻai a me ka waiʻona, me ka hanaʻole. He mea nui e hele i kou wikiwiki i ka pahuhopu a hoʻohālike wale iāʻoe iho meʻoe i ka lā inehinei.
- Hoʻonohonoho . I nā manawa o ka ho'āʻo nui e hoʻi i hope, hiki iāʻoe ke hoʻowalewale i ka lolo ma ka haʻiʻana iā ia: "Ke lohe nei wau iāʻoe, e hana kāua i ka lāʻapōpō",ʻoiai e loaʻa ana iāʻoe kahi haʻawina e hiki ai iāʻoe ke hoʻohaʻahaʻa iāʻoe iho.
- Wā . I kekahi mau mea, ua hoʻololiʻia, aia hiki. E hoʻomanaʻo i ka manawa o ka manawa e noʻonoʻo ai ka noʻonoʻo hou a me ka hoʻohana pono - e hele i laila a pili i kēlā mau manaʻo a me nā manaʻo mai ka lanakila ma luna o kāu iho.