I ka wā o ka hānauʻana, pono e ukuʻia ka nānāʻana i nā meaʻai kūpono a me ka maikaʻi. Pono ka makuahine e hiki mai ana i nā meaʻai a pau e pono ai me kaʻai, e like me nā proteins, nā momona, nā huaʻalea, nā huamaʻa a me nā kumu kiko. I kēia hihia,ʻaʻole pono ka wahine hānau eʻai i nā meaʻelua, akā, he pono ke mālamaʻana i ka meaʻai kūpono.
ʻO ka meaʻai no ka make kaumaha i ka hāpaiʻana
I loko o ka'ōpūʻana,ʻaʻole pono ke kaumaha o ka makua i ka mea i manaʻoʻia,ʻo ka waiwai kaumaha ka mea maʻamau i kēia kūlana, a no laila, ināʻoe e hōʻuluʻulu i loko o nā palena o ka maʻamau,ʻaʻole ponoʻoe e hoʻokaʻawale iāʻoe iho i ka meaʻai. Eia naʻe, inā he nui ka hoʻonuiʻana o ka'ōpū i ke kaumaha, hiki i ke kauka ke'ōlelo i nā koina liʻiliʻi. Ma kēia hihia,ʻaʻole mākou e kamaʻilio e pili ana i ka hōʻoleʻole i kaʻai,ʻo ia hoʻi,ʻaʻole ia he'ōʻai'ōpiopio no nā wāhine hāpai, ke hoʻohana kekahi wahine i nā'ōlaʻa, ka wai a me nā huahana'ē aʻe no nā pule hebedoma. He mau lā hoʻokēʻai, kahi e pono ai ka nui o kaloila. Hoʻonohonoho i kēia mau lā hikiʻole ke hoʻohui pinepine i hoʻokahi manawa ma ka pule.
Eia kekahi laʻana,ʻo kaʻai buckwheat i ka wā o ka hāpaiʻana,ʻo kaʻai buckwheat ia, hiki iāʻoe ke hōʻiliʻili i kahi moa moa kohua, ka liʻi pua, a me nā'ōleʻa i ka mahele. Hoʻomoʻaʻia ka papaʻai i manaʻoʻia i 5-6 mauʻahaʻaina,ʻo kaʻai i hoʻokahi lā, i nā lā i koe eʻai ai ka mea hāpai e like me ka mea maʻamau. ʻO kaʻaiʻanaʻaʻole ka mea e hiki iāʻoe ke hoʻemi i ka waiwai kaumaha, akā, no ka mālamaʻana i kahi wahine mai ka panaʻana.
Pono e hoʻomanaʻoʻia ka hoʻouluʻana o ka'ōpū ma mua, ma ka ulu nuiʻana o ka paʻakai, a no laila,ʻo kahi mea e komo ai me ka kaumaha kaumaha,ʻo ia ka mea mua, e hoʻohāiki i ka hoʻohanaʻana i ka paʻakai a me nā meaʻai me kāna mau mea i hoʻonuiʻia. Eia hou, ponoʻoe e hoʻemi i kaʻai o ka meaʻala a me ka palaoa. ʻO ka nohona o ka mea maʻamau,ʻo ia ma nā mahina i hala iho nei, ke kumu kūʻai i ka waiwai kaumaha, a he paʻakikī ke kaʻawale me ka hānauʻana.
Mīmia ma ka'ōpū - kaʻai
ʻO kekahi pilikia'ē aʻe i hoʻoholo maikaʻiʻia i ka meaʻai a me ka mea hoʻopiliʻia he anemia. Ināʻike ke kauka iāʻoe i ka emiʻana o ka hemoglobin, ponoʻoe e komo i loko o nā huaʻai meaʻai e kōkua ai i ke anakia. ʻO ka pipi,ʻo ka mea hānai, nā'āpala, nā kīpala, a me nā greens a me ka hīnī ka mea hao i ka hao me kaʻai no nā wāhine hāpai, pono e komo i kēia papa kēia mau huahana.
ʻO kaʻai no nā wāhine hāpai me ka umauma lima
ʻO ka umauma manawa i ka wā o ke kōkō e hiki ai i ka hoʻomaka mua, a me nā mahina i hala iho nei. ʻO ka hopena o ka pupule ka hiki ke hiki i ka hormonal a me ka physiological, akā naʻe, hiki i kaʻai ke maʻalahi i ke kūlana. ʻAʻole pono kaʻaiʻana i nā meaʻono, momona a piʻiʻia, waihoʻia mai ka soda menu a me ka cafe, mai hana hoʻomāinoino i nā meaʻala a me nā momona, a me ka mea wela a me ka wela, ka umauma lima e like me kaʻai e hoʻi hou.
ʻO ka meaʻai hypoallergenic no nā wāhine hāpai
Manaʻo ka poʻe he pono ka wahine hāpai i kaʻai hypoallergenic, e like paha me ka hāʻawiʻana i ka huaʻala a me ka meli, a me kekahi mau hua o ka hopena a iʻole nā hua'ē aʻe, iʻole e hana i ka maʻi pilikino i loko o ka pēpē. Eia nō naʻe, aia kekahi manaʻo'ē aʻe - mai hoʻomāinoino i nā hua o ka allergenic, akā e ho'āʻo i ka mea liʻiliʻi. ʻO kaʻokoʻa ka huahana e maʻi ai ka makuahine.
ʻO ka meaʻai no nā wāhine hāpai me ka paʻa
I loko o ka'ōpū, loaʻa pinepine ka constipation, pili i ka emiʻana o ka hana kaʻa a me nā hoʻololi physiological. Hoʻoholo pono i ka pilikia o kahiʻai hoʻokahi paʻakikī, pono pono ke lawe i ka laxative i manaʻoʻia, akā i loko
Nāʻano kiko'ī o nā meaʻai
Ke nānā pono i kaʻaiʻana i ka wā o ka hānauʻana e hahai ana i kēlā mau wāhine i loaʻa i nā maʻi koʻikoʻi maikaʻi, e like me nā maʻi a me nā maʻi i hoʻoiliʻia i ka wā o ka hana. ʻO ia mau maʻi e hiki i ka maʻi diabetes, cholestasis, pyelonephritis, gastritis, a me ka hepatosis a me ka thrush. Pono e hoʻomaopopoʻia e kahi kauka he meaʻai kūpono i keʻano o ka wahine hānau a me ka maʻi.