Mai hōʻole mākou i ka mea e pono ai ka makuahine ma hope e hōʻole iā ia iho i nā manawa he nui. E pili ana i ka hiki ke hoʻohana i ka wā o ka hāpaiʻana.
ʻO nā hana a pau, i hōʻikeʻia i ka hoʻohaʻahaʻaʻana, loaʻa ka hopena maikaʻi loa i ka uluʻana o ke keiki a me ke ola o ka wahine. Aia kekahi manaʻo iʻikeʻia e ka'enekema i ka ulu ponoʻana o ka'ōpiopio no nā hebedoma e kauʻia ana ma ka māhele piha a kau pololeiʻia i ka wahine hānau. Inā puka pololei ka kohoʻana i ka hoʻonaʻauaoʻana e pili ana i nā hiʻohiʻona physiological o ka mea hele a me ka manawa o ka hana, a lailaʻo ka pāʻaniʻana i nā wāhine hāpai e hiki ke maʻalahi i nā pilikia e like me: constipation , kapohuʻu, nā pilikia moe. ʻO ka hapanui o nā wāhine me nāʻoihana kino e holo maikaʻi ana me keʻano o nā kaha, e hoʻomau iā lākou iho ma keʻano maikaʻi a hoʻomaha i ka kaumaha kaumaha.
He makaʻala loa e hoʻoholo i ka hoʻoholoʻana e komo i nā haʻuki i ka hoʻomakaʻana o ka'ōpū. ʻO ka wā kūpono loa ka lua o ka manawa o ka hana. I kekahi hihia,ʻo ka pilikia o inā hiki i nā wāhine hāpai ke komo i loko no nā haʻuki, pono pono e hoʻoholo me ke kauka i kēlā me kēia.
E hele au i loko no ka wahine hānau ma hope?
ʻOiaʻiʻo,ʻo ia, ināʻaʻole he hōʻai'ē. Nā hana ma mua koke o ka hānauʻana hiki iā:
- hoʻoponopono i ka hana o ka hoʻounaʻana;
- e hoʻomākaukau i ke kāpena hānau a me nā maʻi a pau no ka hānauʻana;
- hana i ka hāpaiʻana i mea e hiki ai ke hoʻemi i ke kaumaha ma luna o ka huelaina a mālama i ke kūlana he maʻamau;
- Hoʻonui i ka luhi piha.
He aha nāʻano haʻuki e pili ana i ka wā'ōpū?
ʻO nāʻoihana palekana a maikaʻi loa,ʻo ia nā hana kino kino e like me:
- yoga;
- ʻauʻau;
- hele ana;
- kūpono no nā wāhine hāpai;
- nā papa ma ka mana kūpono.
Pono pono e komo i nā haʻuki i ka wā o ka maleʻana wale nō ma nā kikowaena kūikawā a ma lalo o ka mākaʻiʻana o nā mea hoʻonaʻauao kūpono.