I kēia mau lā, ua lilo ka hoʻolālā i keʻano o nā ola he nui. A nui ka poʻe e hoʻolāʻihi i ka manawa e aʻo ai e mālama pono. No laila,ʻo kekahi o nā pāʻani kaulana i kēlā me kēia lā e holo ana. ʻO ka mea mua, hiki ke mālamaʻia ia aʻoʻana i kēlā me kēia manawa a me ka nānāʻole i nāʻano o ke kau. Aʻo ka lua, e holo ana me ka nani e hoʻoulu a me ka hauʻoli i luna,ʻo ia ka mea e pili i ke kiʻi a pau. Eia naʻe,ʻo ka pilikia nui ka kohoʻana i nāʻaʻahu no ka hana. Aʻo ka mea mua e pili ana i nā kīkini no ka holoʻana.
Nā wāwae wahine no ka holo
He mea paʻakikī ka kohoʻana i kahi mea hoʻolimalima. Eia naʻe, eia kekahi mau nuances. Pono pono e noʻonoʻo i ka manawa o ka makahiki, ka ukana a me keʻano o ke aʻoʻana. Eʻike kākou he aha nā hopena no ka holoʻana e koho pono ai?
Nā hākani hākō no ka holoʻana . ʻO ka mea maʻamau ka kohoʻia o nā'ōpana haʻahaʻa haʻahaʻa. ʻO ke kiʻekiʻe o ka mea hoʻokipa i ka wāwae e hiki ai i nā manamana wāwae e noho mālie ma ka wāwae, me kaʻeliʻole, hiki ke wehe a lawe mai i ka hōʻoluʻolu. Ma keʻano he kumu, hōʻikeʻia nā hiʻohiʻona hoʻolālā hoʻolālā ma kahi mea kūikawā me kahi hui like o ka'ōni a me ka elastane. Akā na nā mea hoʻolālā hoʻi e hāʻawi aku i nā kīlouʻohe maloʻo.
| | | |
Nā pūkini hoʻokomo no ka holoʻana . ʻO nā kānaka i loaʻa ka pilikia me ke kino o ka wāwae, hiki i ka haʻalulu a me ka hoʻonuiʻana i ka luhi, hōʻike ka poʻeʻoihana i nāʻano hana kūikawā. Hoʻokomoʻia nā kīpiʻi kaomi i ke kuli, eʻae ana i ka huahana e uhi i ka pālākiō pilikia. Eia kekahi,ʻo kēiaʻano mea kōkua he mea kūpono maikaʻi a kākoʻo hoʻi no nā keiki bipi no ka paleʻana i nā veins varicose.
| | | |
Nā kapuahi no ka holoʻana i ke kauwela . I ke kau wela, he mea nui loa ke hoʻolohe i ka hōʻoluʻolu a me ka maʻalahi o ka mea kōkua no nā'ahamele. ʻO ka koho maikaʻi loa ka kohoʻana o nā pūkuka i lalo i hoʻokomoʻia me kahi upena upena. Hanaʻia kēia mau kuʻemaka i ka nani o kaʻili a me ka lole , a me ka papahele e hoʻokuʻu i ka ea e lele maikaʻi.
| | | |
