Pehea e aʻo ai i ke pēpē i nā hana kakahiaka ?
E like me ka mea i'ōleloʻia ma luna, i mea e maʻa mau ai ke keiki i ka hana i kēlā lā i kēia lā, pono pono iā ia e nānā iā ia. No kēia mea, he kūpono loa nā'ōlelo a nā keiki. ʻO ka aneaneʻaʻole ia e like me nā mea maʻamau, koe naʻe nā hana a pau i hoʻohanaʻia no ia mea e mālamaʻia ana ma kahi pāʻani a me nā hua'ōlelo.
Hikiʻole paha e loaʻa kahi keiki e hōʻole e pāʻani, e hana i nāʻoihana kino ākea me ka manaʻoʻole. Hiki i nā keiki liʻiliʻi ke noʻonoʻo i keʻano o keʻano hoʻokūkū. I kēia hihia,ʻaʻole pono e hoʻoikaika i ke keiki e hana i nā hana. Hiki i kēia ke hoʻokuʻu hou i kahi keiki no kēiaʻano hana. No laila,ʻaʻohe mea e pono ai ke loaʻa, ma keʻano haʻahaʻa, ma mua o ka pāʻani kēmu, e hoʻomaka e hana i ka pēpē. Eia kekahi hiʻohiʻona o keʻano e hiki ai iāʻoe ke hoʻomaka e hoʻouka me kahi keiki, e hoʻohana ana i nā hua'ōlelo.
E lilo i ke kuleana
Kuhi lima (lima huki) aʻoluʻolu (akahi).
Hoʻomaʻamaʻa i ka māmā
Hele mākou e like me kēia! (hoʻomaka mākou e hele i kahi pōʻai, e hoʻokuʻu i ko mākou kua).
Ua hoʻokuʻu kokeʻia mākou (ua paʻa mākou)
Hoʻomaka mākou e kāpili i ka'ā'ī (ke hana mākou i nā'ōwili o ke poʻo).
Noho māua i kahi pō (squat),
A laila - ma ke alanui (e hoʻomaka hou e hele i kahi pōʻai).
E hele mākou i ka honua holoʻokoʻa,
E hoʻi mai i koʻu hale (kāpae).
He aha nā hana e hiki ke hoʻohanaʻia no nā hana a nā keiki?
ʻO nā hana pāʻani a pau nā mea nui o nā hana. Hoʻoikaikaʻia lākou a pau e hoʻoikaika i ke ola kino o ka pēpē, a hāpai i ke kākoʻo o kona hoʻomanawanui. Nui nā hāʻina no nā hana a nā keiki. E noʻonoʻo kākou i ka mea maʻalahi o lākou.
- "Potyagushki." Aia me kēia hana e hoʻomaka ai kekahi uku. E noi i ke keiki e lilo i mau poʻo i ka laulā o nā poʻohiwi. Piʻi i kou manamana wāwae, hāpai i luna, i ke kaupaku. A laila kau i kekahi lima ma ka pūhaka, aʻo ka lua o ka hukiʻana i ka hema, e hoʻololi i ke kino o ke kino. A laila e hoʻololi i kou lima a kau aku i ka'ākau.
- ʻO ka hoʻolālā "Khodiki", he hele wāwae maʻamau ia, me kahi hāpai kiʻekiʻe.
- "Squat" - pono pono ke hana i nā 'āpana kūpono. He mea nui nui keʻokiʻokiʻole o ke pēpē i kona mau kuʻekuʻe wāwae mai ka papahele aʻokiʻoki. ʻO ka mea maʻamau no nā keiki kula kula, 5-7 mau'ōlelo hou o kēia hoʻolālā.
Hiki ke hana 'ia kēia mau hana e kaʻaneʻane nā keiki a pau, tk. ʻAʻole lākou e koi aku i nā mea hana gymnastic.
Ke kākoʻoʻana i ka meaʻuʻuku
Hoʻomaʻamaʻa i ka pēpē i ka hana i nā lā a pau mai 3 makahiki. Uaʻikeʻia i kēia mau makahiki he mea paʻakikī ia e mālama ai i nā kuhuna no ka manawa lōʻihi,ʻo ia ke kumu i hanaʻia ai nā mele a nā keiki no ka loiloiʻana. Ma hope o ka manawa, e hoʻomanaʻo ana ke pēpē iā lākou, a e hoʻihoʻi aku iā lākou me ko lākou makuahine i ka hanaʻana.
A ma keia manawa ma na wawae,
E kau mākou i ko kāua mau kāmaʻa.
ʻO kēia me ka wāwae hema,
ʻO kēia me ka wāwae'ākau.
Ua maikaʻi ia!
E hele kāua i nā kāmaʻa,
Ma ke ala māmā.
Nā lima i ka lā,
A ke hā iho nei au i loko, a hāhā hoʻi i loko.
ʻO wau, ke kau iho nei au i kuʻu mau lima,
Pāleʻaleʻa ka lewa.
He maikaʻi loa kēia.
He aha lā ka ua!
ʻO kahiʻano kumu e aʻo ai i kahi keiki i ka hana mau i ke kino, he hula hula ia o nā kamaliʻi. ʻO konaʻano kūpono,ʻo ia nā hana a pau e hanaʻia i ka mele.
A ke wili nei mākou i nā lima ,
A ke kīkē nei mākou i nā pila (mākou e hoʻokala i nā "kukui"),
A e paʻi mākou i nā lima ( e kui i ko mākou mau lima),
A hoe mākou me nā lima ( ke paihi nei mākou i ko mākou mau kuli),
A hūnā mākou i nā lima! (huna mākou ma hope o ko mākou kua).
ʻAuhea, i hea ko mākou mau peni? Eia lākou! (hōʻike i nā lāʻau)