Ma ko mākou mau makahiki, hiki ke hoʻomaopopoʻia kahi kihi hākinakina home e like me ke ola maoli i ka hakakā me ka hipodynamia a me keʻano nohona.
Nā hāmeʻa home no nā keiki
ʻO keʻano kūpono nā kihi hāmeʻa home no nā keiki . E hoʻolālā lākou i nā keiki a pau, aʻoi aku kaʻoihana o ke keiki - ma hope o nā mea a pau, ma kahi hāʻai hāpai a ma kahi pāʻani nui paha nā mea hoihoi, a hiki iāʻoe ke hana i kēlā me kēia manawa a me kekahi manawa o ka makahiki!
Loaʻa iā ia he pā Swedish, nā pūmele gymnastic, ke kaula, kahi trapezoid, kahi alapili kaula - a hiki iā ia ke piʻi, hiki iā ia ke kau a hana i nā hana'ē aʻe ma kēia. A me kēia mau mea me ka haʻaleleʻole i ka home, a he mea nui nō hoʻi, me ka nele. Hiki i nā papa ma nā hāpū ma ka hāmole haʻuki no ka hale e kōkua i kāu keiki e hoʻoikaika i nāʻiʻo, e ikaika aiʻole nā meaʻeleʻele.
Ka hāmeʻa pili home no nā mākua
Hāpai nā hāmeʻa no nā mākua, no ka mea,ʻaʻole i loaʻa iā lākou ka manawa kūpono e hana ai i loko o ka lumi hauʻoli, aʻo kaʻikeʻana i nāʻoihana kino he mea ia e ola ai ke olakino.
Haʻawina maikaʻi nā haʻawina hoʻolāʻau ma ka home, akāʻo kēia wale nō inā koho ponoʻia ke kihi o nā hāʻina a iʻole ka complex. ʻO kaʻoihana haʻuki ke kiʻekiʻe o 2.5 a 3 mika a me kahi o 0.5 ā 3.5 mau mika mika. No ka hoʻolālāʻana i ke kihi hāʻaikaʻi, hiki ke hoʻohanaʻia i ka lāʻau aiʻole ke kila.
ʻO ke kihi hāpai lāʻau
Ke kohoʻana i nā kihi o ke kahua lāʻau, eʻike pono e nānā i ka mahele o nāʻaoʻao o nā'āpana. ʻOi aku ka maikaʻi inā i hanaʻia nā pāʻani āpau a pau i ka wahie aʻelua manawa e hoʻonui i kona ola lawelawe.
ʻO ke kihi hāmeʻa mea hoʻokani
Inā makemake kou kohoʻana i kahi kihi hāmeʻaʻoihana, a laila e kūʻai akuʻoe i hoʻokahi,ʻo ka pahu a me kaʻeke o ia mau mea he hana kila. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole nā mea a pau i loko o nā pāʻani hoʻokani hao i hanaʻia me ka mea kila - no ka mea,ʻo nā kaula o ke alapili kaula, heʻano, no ka lāʻau. No laila, ma mua o ka kūʻaiʻana, he mea pono ke hoʻomaʻamaʻa i ka māhele maikaʻiʻia o ka papa lāʻau aʻaʻole e hoʻolālā i nā'ōpū.
ʻO kekahi o nā mea maikaʻi o ke kihi o nā hāpai keaka,ʻo ia ka maʻalahi o ka hōʻuluʻuluʻana ma mua o kahi'āpana haʻuki i hanaʻia i ka lāʻau, akā, hiki i nā pūpū ke pale i ke kaumaha.
ʻO Hawaiʻi Sports Corner ma ke Keʻena
ʻO ka hāmeʻa pili, inā makemakeʻia, waiho maoli i loko o kekahi lumi liʻiliʻi loa. ʻO nāʻano pāʻani hāmeʻa he mea maʻalahi, maʻalahi e hoʻouka a hoʻohālikelike. E lilo ka huina hāpai i hōʻano hou i loko o ke keʻena, a e hoʻomaopopo koke kahi malihini i kēia wahi he kanaka kū i kēia manawa, e hopohopo nei i kona olakino a me kona helehelena.
Inā heʻuʻuku nā'āpana o kāu lumi he hikiʻole ke hoʻokomo i nā pūpū piha no ka hāpai i ka home, a laila, mai haʻalele i kēia manaʻo, akā kūʻai wale i kahi mea liʻiliʻi, he laʻana, he kihi hāpai hāpai a ma kahi hāʻina hāpai o ka mea hou.
No laila, i keʻano o ka paia o Suedena i loko o lākou, heʻano liʻiliʻi i ka nui a hoʻopaʻa ponoʻia i ka paia. ʻO ka hemahema o kēia kohoʻana,ʻo ia ka nele i ke kaʻa. Inā hiki ke hoʻokuʻuʻia kahi pokapū pāʻani i ka hoʻolālā i kekahi wahi'ē aʻe i loko o ke keʻena, a laila,ʻaʻole paha e hōʻailonaʻia me ka wahi hāʻai.
Ka hoʻonaʻauao palekana
Ke kūʻaiʻana i kahi pāʻani hula, hoʻomanaʻo i ka palekana o ke aʻoʻana:
- Loaʻa i ka moena ma ka papahele, e hoʻopakele iāʻoe aiʻole kāu keiki mai nāʻeha a me nā pōʻino.
- Mai poina i ka hanaʻana o kahi keiki, ma ka manawa mua, e pono ana iā ia kahi inikua no ka mea makua.
- Eia kekahi, e wehewehe i ke keiki ma mua o ka hoʻokōʻana, pono e hana i kekahi mau hana no ka hoʻomehanaʻana i nāʻiʻo. ʻO keʻano mahanahana e kōkua i ka pale i nāʻeha.
| | | |
| | | |
| | | |
