Nā kūlana o ka pilikia

I kēia mau lā, hiki ke kūpono ke kanaka i nā pilikia ma mua aʻe o ka wā, a maʻa mākou i kaʻikeʻana i ke kaumaha e like me keʻano hopeʻole o ka meaʻole. Akā,ʻo ia wale nō ka paneʻana i ka hoʻololiʻana o ka'ōpiko i nā hanana o nā mea e pili ana.

Aia kekahi pilikia ma keʻano physiological i hanaʻia e nā kumu like i ka hoʻololiʻana i ka anuanu, ke ahi a iʻole nāʻeha, nā meaʻai, ka walaʻau lōʻihi. ʻO ke kumu o ka manaʻo hoʻoikaika naʻau hoʻokahi e hiki ke hoʻohana i nā manawa o ke ola e like me ka loliʻana o ka hana, ka lanakila ma ka hana, ka mareʻana, aiʻole ka hānauʻana o kahi keiki.

Nāʻano a me nā manawa o ka pilikia

ʻEluaʻano o ke koʻikoʻi: eustress (positive) a me ka pilikia (ʻole). ʻAʻohe mea i loaʻa i ka hopena (koʻikoʻi), no ka mea,ʻo kēlā me kēia kanaka e pane likeʻole i nāʻano likeʻole. Pēlā nō,ʻo kaʻimiʻana i kaʻano mua aʻelua paha o ke kaumaha wale nō ka hopena o kouʻano kūpono i ka hopena a me nā hana'ē aʻe.

I loko o ka loiloikala,ʻekolu mau lā o ka uluʻana o ka pilikia ua kākauʻia:

1. Ka pōʻino. Hiki ke hoʻolālā kēia mau minuke, a he mau pule. Hele pūʻia me ka pilikia, ka hopohopo, ka makaʻu i ka pilikia o kēia wā.
2. Ke kū'ē. I kēia manawa, eʻimi nei ke kanaka i kahi pane i ka pilikia. Me ke kuʻikahi, hiki ke kūpaʻa i ka hoʻonuiʻana i ka loiloi, ka hana, a me ka wikiwiki wikiwikiʻana. I ka pilikia - hoʻomanaʻo, noʻonoʻo, nele o ka hui, hikiʻole ke hoʻoholo i kekahi hoʻoholo. I ka manawa maʻamau, i kēia manawa, pono e hoʻopauʻia kahi pilikia ma ke kino, akā me kaʻoi aʻe o ka hopena o ke aho, hiki ke kolu o ka manawa.
3. Pau. I kėia manawa o ka pilikia, ua pau nä mana o ka mana o ke kino. ʻO kekahi kanaka eʻike i ka luhi, keʻano o ka manaʻolanaʻole, ka manaʻoʻole . Hoʻoemi nuiʻia ka makemake , ua pilikia kekahi kanaka i ka maʻi o ka maʻi, ua nalowale ka kaumaha a hiki keʻike i ke kani. ʻOiai ua hiki ke hōʻehaʻia ka makaʻu.

Inā hele ka pilikia i loko o ka hōʻailona maʻamau, alakaʻi ia i nā hanaʻino i loko o ka hana o ka pūnaha heartbrovascular a me ka pūnaewele musculoskeletal, nā maʻi o ka'ōpū gastrointestinal a me nā neuroses.

Hormones o ka pilikia, e like me ke koena, he pono no hoʻi ke kino, akā,ʻo ka nui o kā lākou hana nui e hanaʻino. No laila,ʻoi aku ka maikaʻi o ka noʻonoʻoʻana i nā pilikia e like me ke kuhiʻana i ka ulu a ho'āʻo e hoʻoholo i ka pilikia ma mua o ka hikiʻana o ke kauwela. E mālama iāʻoe iho a mai hoʻopoina i ka hua'ōlelo maʻamau: "Ināʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻololi i kēia kūlana - e hoʻololi i kouʻano i ia."