ʻO ka nui ma nā keiki

ʻO kaʻeleʻele he maʻi mau loa kahi e ulu ai ka momona i loko o ke kino. ʻO ia ke nānā nei i ka momona i ka maʻi ahulau: ma nā'āina i hoʻomoʻauaoʻia i ka hoʻomehana waiwai, kahi o 15% o nā keiki a me nā'ōpiopio e loaʻa i ka momona. Wahi a nā pediatricians, he nui ka nui o ka momona i nā keiki i ka hopena o keʻano o kēiaʻano. I ka wā eʻoi aku ai ka waiwai o ka ikehu ma ke kino i konaʻaiʻana, loaʻa nā koena i keʻano o nā kilokilo keu.

Ka hoʻolahaʻana i ka momona ma nā keiki

Manaʻo no nā mea nui i nā keiki

Ua hoʻemiʻia ka hōʻailona o ka momona i nā keiki a me nā'ōpiopio i ka heluʻana o ka helu kuʻina kanaka, i hoʻoholoʻia e kahi hua'ōleloʻano kūikawā: BMI (kelepili helu kanaka) = ke kaumaha keiki: ke kūlana o ka kiʻekiʻe i ka mika.

Eia kekahi laʻana, he keiki 7 makahiki. Ke kiʻekiʻe o 1.20 m, ke kaumaha o 40 kg. BMI = 40: (1.2x1.2) = 27.7

He 4 mau anana o ka momona:

Ka papa o ke kaumaha a me ka kiʻekiʻe o ke kino no nā keikikāne a me nā kaikamāhine

ʻO ka paona kaulike i nā keiki ā hiki i ka makahiki, ua hoʻoholoʻia ma muli o ke kaulike o ka wīwī: ma ka hapalua o ka makahiki, heʻelua mau mea kaumaha o ka pēpē i kona kaumaha, a ma ka lā o kona kuʻi. ʻO ka hoʻomakaʻana o ka wai nui i nā keiki ā hiki i hoʻokahi makahiki, hiki ke noʻonoʻoʻia kaʻoi o ke kaumaha o ke kino ma mua o 15%.

Nā kumu o ka momona i nā keiki

  1. ʻO ka kumu nui loa o ka momona heʻaiʻole a me ka nohona maʻamau.
  2. ʻO ka nui ma loko o nā kamaliʻiʻo ka hopena o ka hoʻokomoʻoleʻana i nā meaʻaiʻai a me ka hoʻouluʻana me nāʻano hana waiū.
  3. Hiki ke hana i ka nui ma muli o ka hemahema i loko o ka hormones thyroid.
  4. ʻO ka kumu o ka momona ma nā keiki a me nā'ōpio he iodine ka nele i ke kino.
  5. Inā loaʻa nā mākuaʻelua i ka maʻi nui, hiki i ka makuahine ka nui o ka maʻi o kēia maʻi i ka 80%, inā loaʻa kaʻeha ma ka makua wale nō, hiki i ka melike he 50%, me ke kaumaha o ka makuakāne, he 38% ke kūpono o ka maʻi nui o ke keiki.

Hoʻomaʻoʻia i ka momona ma nā keiki

Ma muli o ka nui o ka momona a me ke kumu, mālama ka maʻi i ka hana a me kaʻai. ʻO ka mālama ponoʻana i kēia maʻi e pili ana i ke koho pololei o nā kūlana e pono ai nā mākua a me nā keiki e hahai ma kaʻoiaʻiʻo no ka manawa lōʻihi.

'Aiʻona no kahi keiki me ka momona

Pono e kohoʻia kekahi i meaʻai no nā keiki kūpono. ʻO ka mea maʻamau, ua kauʻia kaʻaiʻana i nā meaʻai maʻalahi. Maanei, pono e noʻonoʻo i ka nuiʻole o nā calorie he hopena maikaʻiʻole i ka mīkini hana, no laila,ʻo ka meaʻai wale nō he 250-600 kilokalo i lalo o ka helu maʻamau.

ʻO kaʻai maʻamau no nā keiki me nā helu he 1 a me 2 ka nui o ka helu caloric o nā meaʻai no nā momona holoholona a me nā'ōpona i hoʻoheheʻeʻia. ʻO kahiʻai maʻamau a me ka helu pololei o kaʻai o nā lā e'ōleloʻia no nā keiki a me nā'ōpio me nā kūlana he 3-4 o kaʻele. ʻO nāʻano hana a pau, ka palaoa, ka paʻawa, nā meaʻono (me ka carbonate), nā huaʻono a me nā hua (nā hua waina, ka maiʻa, nā hua waina) ua hoʻopau loaʻia mai kaʻai a me nā mea kanu. nui i kaʻela (pīla).

ʻO ka hana maʻamau no nā keiki kuʻi.

ʻO ka papa hana maʻamau ka aʻoʻana i ke kino, nā loea pūʻali, nā pāʻani waho. I mea eʻike ai kahi keiki i kekahi mea e ola ai, pono i nā mākua ke aloha i nā keiki ma o lākouʻano pono'ī, no ka mea,ʻaʻole ia he mea e'ōleloʻia ai e ke kama'āina'ōlelo he keiki eʻike i kāna mea iʻike ai ma kona home.

I ke kauaʻana, a me ka paleʻana i ka momona ma nā keiki, hiki iāʻoe ke hoʻokomo i ka hana i kēlā me kēia lā ma kāu mau papa hana i kēlā me kēia lā, kahi e hoʻonui ai i kou olakino, a me ke kōkuaʻana e hoʻemi i ka hopena o ka pilikia o ka kaumaha nui.