Pehea e hoʻomaha ai i kou aʻa?

I ka wā hou o ke ola, hoʻopuni mākou i nā pilikia a puni. I mea e hiki ai iāʻoe ke noʻonoʻo pono i nā pilikia a pau, pono pono e hoʻomau i kaʻike. Eia nō naʻe, i kēia manawa, e hopohopo mau nei mākou, no ka mea, ua lilo kēia maʻa i mea nui loa aʻo kēia, me ka hopohopoʻole, piliʻole i ko mākou nohona olakino. Me nāʻano e like me ka paʻakikī e hiki aku ai i ke kaumaha, nā wāwae mau loa, a me ka ho'ēmiʻana i ka mīkini hāpapa, aʻo ia ke alakaʻiʻana i keʻano o cellulite, ka nui o ka kaumaha a me nā pilikia'ē aʻe, e hiki aku i ka moena maʻi.

Peheaʻoe e hōʻoluʻolu ai i kou aʻa?

Inā kūlana koʻikoʻi kou kūlana a pilikia ka pilikia i ke kākoʻoʻoihana, a laila e hoʻomanaʻo houʻoe iā ia a hiki iā ia ke kau i nā hua'ōlelo e hoʻomaha ai i kou mau aʻa. Eia naʻe, pono e hoʻomaopopoʻia he hiki pono ke hoʻomaha nā nalu ma ka home. ʻO ka mea nui,ʻo ia ke aʻo e hoʻomaopopo pololei i ka manawa āu e hele nei ma ka hae a ma kēia manawa e hoʻomaha i ka manawa, mai hopohopo. ʻO ka hopena hou aʻe,ʻo ka haʻaleleʻana i ke kūlana, hoʻomaha. Mahi -ʻaʻole he'īlio hae, ma ka nahele e holo aku. Aʻo kou olakino - hiki. E hau hohonu, e helu i kaʻumi, e manaʻoʻoe, i kou kino i ke ao maoli, e manaʻoʻoe aiaʻoe iʻaneʻi a ma kēia manawa. E hoʻomaha i kou hanu no kanakolu maukona kekona, a hiki iāʻoe ke hoʻomaha i ka manaʻo. ʻAʻole ponoʻoe e hanu i kekahiʻano, ma kekahi manawa a lōʻihi paha, ua lawa ka hoʻomaopopo aʻike i keʻano o kou hanuʻana, e nānā i ka mea, e liʻiliʻiʻoe ma kahi iki mai kahi pilikia.

Pehea e hoʻomaha ai i kou aʻalolo me nā hōʻailona?

1. He aha ka mea e inu e hoʻomaha ai nā nalu? ʻO ka beet, kāloti a me nā waikenaʻea he ala maikaʻi loa ia e hoʻomaha ai i kou mau aʻa. He mea maikaʻi nā huahana no ka hoʻouluʻana o ka makaʻu, ka lūlū, nā pilikia a me nā maʻi. Eia naʻe, e nānā i nā kānāwai no ka hanaʻana i kēia wai. Ua hiki i ke kino ke lawe aku, ma mua o ka hoʻohanaʻana, pono e hoʻokomoʻia no nā holaʻeono, hiki iāʻoe ke hoʻohui i kahi spoonful o ka meli no kaʻoluʻolu maikaʻi loa.
2. He aha nā meaʻai e hoʻomaha ai i nā aʻalolo? Hoʻopiliʻia nā meaʻala e hoʻopili ai i ka pion tin, akā, e hoʻomaopopo i ka hoʻonuiʻana i ka waiʻa o ka'ōpū. No ka hanaʻana i kahi kaola e pono aiʻoe i 1 tsp. nā pīpī peonyʻeha, nininiʻia 3 kapu o ka wai wela maʻemaʻe. E hoʻokau i ka hapalua hola, e lawe i 10 mau minuke ma mua o kaʻai 2 a 3 mau manawa i ka lā.
3. No ka hoʻonaneaʻana i nā nalu o ka pāʻani, e like me nā hiʻohiʻona. Aʻoi aku ka maikaʻi, e hele ma ke alanui, e hōʻoluʻolu mālie nā aʻalolo hou.

Nā ala e hoʻomaha ai nā nalu

1. He nui ka nui o lākou. ʻO kekahi o kēia mauʻano,ʻo ia ke'ōkuhi i ka maka ma lalo o ka ihu ma luna o ka lehelehe luna. E kaomi i lalo me kou ikaika a pau ma lalo oʻekolu kekona, a na kēia e kōkua iāʻoe e huki iāʻoe iho.
2. E like me kouʻike,ʻikeʻia e ka hihiʻo ka nui o kaʻike e pili ana i ka honua o waho, e pili ana i ko mākou kaiaulu,ʻo ia ke kumu ma kaʻike he hiki ke hana i kahi kiʻi kūpono o kahi meaʻoluʻolu a hoʻomaha. Ua'ōlelo nā akamai eʻoi aku ka maikaʻi ma kēia hihia i nā kiʻi me nā'ōuli polu a me keʻokeʻo. E noʻonoʻoʻoe i kahi waiʻulaʻula me ka puʻuwai keʻokeʻo, e noʻonoʻo i ka hopena o ka hopena iāʻoe A laila e noʻonoʻo i ka holoʻana o kēia wai a pau i loko o ka pūniu, a ma hope iho o nā pilikia, nā pilikia a me nā kumu o nāʻike.
3. ʻO kahiʻano maʻalahi a me ka maikaʻi e hele i ka lumipaku, e hoʻololi i ka wai anuanu, e holoi i kou mau lima a me nā lima anuanu e paʻi mālie i ka maka, ka'ā'ī, e hana i ka massage māmā i ka'ā'ī, e kōkua nō hoʻi ia e hoʻokuʻu i ka kānalua.

ʻO kēlā mau'ōlelo maʻalahi e kōkua iāʻoe e hōʻoluʻolu i kou mau aʻa ma mua o kou heleʻana i kahi moe,'ōlelo, hālāwai, a hālāwai nui paha. ʻO ka mea nui,ʻo ia ke hoʻomanaʻo i loko o ko mākou ola,ʻaʻole nui nā kumu e hoʻemi ai i ka helu o ko mākou mau pūnana nerve.