No ke aha e hana ai nāʻiʻo ma hope o ka ikaika?

Ma hope o ke aʻoʻana, hiki i kaʻeha i loko o nāʻiʻo. I kekahi manawa ua kaumaha ka hoʻokōʻana i nā hana maʻalahi aʻaʻole makemakeʻoe e neʻe. No ke aha e hana ai nāʻiʻo ma hope o ka ikaika? He mea maʻamau kēia a he aha kaʻu e hana ai e holo wikiwiki aʻe kaʻeha?

ʻO nā kino i ka wai lactic

No ka hoʻokeeʻana i ka paʻakikī, ponoʻoe i ka ikehu. Hanaʻia ia i ka manawa o ka hawewe pūnaewele. ʻIkeʻia kaʻike i ka hoʻokaʻawaleʻana o nā amino acids, glucose a me nā waikawa momona a me ka hoʻokumuʻiaʻana o nā pono macroergic o ATP. I kekahi manawa, keʻoluʻoluʻole nāʻiʻo a hana nui loa,ʻaʻole i lawa ka oxygen. Hoʻopukaʻia ka ATP ma keʻano anaerobic mai ke melehekiʻula a me ka loaʻaʻole o ka oxygen, e hoʻonāukiuki i ka hoʻokuʻuʻiaʻana o ka waika lactic. Hiki ke paʻakikī ka wai o ka wai, hiki i ke ala a hoʻoweliweli i ka maʻi. Ma muli o kēia, ke kuʻuna o nā wāwae, nā lima, a me ka pāpani ma hope o ka kaumaha kaumaha kaumaha.

ʻO kaʻoi aku o ka hua lactic, kahiʻoi aku ka nui o ke ahi ma hope o ke aʻoʻana. Ke hoihoi hou ia ke koko, ua holoi koke ia keia waiuma a ua emi ole ka eha, aka, ua mau ka microcracks maluna o na io, a he mai paha no kekahi mau hora a he mau la paha.

Nā kumu o kaʻehaʻeha

Hana mauʻoe aʻaʻoleʻoe e hoʻonui i ka ukana, akāʻo ka pain ma hope o ka hoʻonaʻauaoʻana e mau ana? He aha ka hana a me ke kumu o ke ahulau i loko o ke kino? Hiki ke loli keʻano o nā hiʻona o nā māmā i mua o nā maʻi likeʻole i ke kino. No laila, pinepine ma hope o kaʻoihana kino, aia nā maʻi nui a iʻole ka pulsating pain i loko o nā'ōpū o ka poʻe pāʻani i loaʻa i ka haki a me nā kānana. Eia kekahi, hiki keʻikeʻia nā hematomas, nā maʻi koko, a me nāʻeha.

Inā loaʻa iāʻoe keʻano o ke kino ma hope o ka hoʻoikaikaʻana, hiki iā ia ke lilo i myositis (ka wela o nāʻiʻoʻiʻo). Hōʻike ia i kona helehelena:

Pehea e pale ai i kaʻehaʻeha ma hope o ka hoʻolālā?

No ka hoʻomaʻemaʻeʻanaʻaʻole e hoʻokuʻuʻia ka waiʻawa laka aʻaʻoleʻeha nāʻiʻo, he pono mau ka hoʻoikaika. ʻO ka maʻiʻeha wale nō e loaʻa ai wale nō i nā mea hoʻomaka a iʻole nā ​​mea pāʻani i lōʻihi i ka hoʻonaʻauaoʻana, a ua hoʻoholo lākou i ka manawa pōkole e hoʻolāʻihi i ke kūlana maikaʻi.

E pale i ka hōʻoluʻolu, hiki iāʻoe ke hoʻonui i ke kaumaha. Aia kekahi manaʻo e pili ana i kaʻehaʻeha ma hope o ka hoʻonaʻauaoʻana i ke kino ka hōʻailona e hana maikaʻi nāʻiʻo. Akā, he hoʻopunipuni kēia. ʻO ke kani o ke kaumaha ua kaumaha ka ukana. No laila, pono ke kohoʻia nā hāʻina a pau, a mahuahua ke kaumaha o nā pūpū. ʻO ia hoʻi, no ka meaʻaʻole iʻikeʻia kaʻeha o ka musele a'ōleloʻoleʻia paha i ka nāwaliwali, ma mua o ka hana kinoʻana e hoʻomehanaʻia ai ka mahanahana a hāpai i ke ala.

Pehea e hoʻopau ai i ke kaumaha o ke kaumaha ma hope o ka ikaika?

Inā loaʻa nā manaʻoʻeha iki, hiki iā lākou ke kōkua i ka hoʻopauʻana iā lākou:

Ināʻikeʻoe i ka huhū a iʻole ka luaʻiʻana a pēlāʻoe e hōʻeha ai i kou mauʻiʻo ma hope o ka hoʻoikaika ikaikaʻana, e kōkuaʻiaʻoe e kahi hoʻomaha a hoʻomaha inu. Hiki ke lawe 'ia nā mea anesthetics:

Ua kūleʻa aneiʻoe? A laila, ponoʻoe e hana i kahi hau me ka hau a hoʻohana i kaʻaila Heparin, ka mea he pāʻani āpau me ka hoʻopau maikaʻiʻana i ka paʻi. Ke hikiʻole ka'ōhūʻana,ʻaʻohe meaʻeha, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nāʻaila o ka hoʻomehana i loaʻa ka lāʻau ho'ōla a me ka pākuhi-inflammatory, e like me: