Pehea e hoʻolālā pono ai ka lā o ka'ōhinuʻana?

Hiki iāʻoe ke helu pono i ka lā o ka'ōhumuʻana he mea nui loa. Hiki i kēia wahine ke koho i nā lā no ka hoʻolālā maikaʻiʻana a pale paha i ka'ōpū i makemakeʻoleʻia. E ho'āʻo mākou e wehewehe i nā kiko'ī i nā ala a pau e hiki ai ke helu pololei i ka lā o ka'ōhūʻana.

Pehea e helu pono ai i ka lā o ka'ōhinuʻana?

Inā lōʻihi ka lōʻihi o ka menstual i 28 mau lā, a laila hiki ke pale i kahi 13-14 lā. No ka hōʻoiaʻana o ka uluʻana o ke'ōpiopio, hiki iāʻoe ke hoʻohana i keʻanoʻana o ke anaʻana basal . ʻOi keʻano maʻalahi ka hana aʻo ia ke anaʻana i ka mahana ma ka pāʻanika i kēlā me kēia kakahiaka me kaʻole e haʻalele i kahi moe. ʻO nā mea i loaʻa i kauʻia ma kahi pakuhiʻikepili, pono e mālamaʻia nā ana no nā kaukaʻekolu.

I ka manstrual mau maʻamau, ma mua o ka paleʻana, he emi iho ka emi ikiʻana o ka pāʻani basal i 36.5 ° C, a ma ka lā o ka'ōhūʻana - kahi piʻiʻoi aku i 37 - 37.1 ° C. No muli o ka hoʻokuʻuʻana i loko o ke koko o kahi nui o ka hormone o ka'ōpū - progeterone, a, e hana ana ma ke kikowaena o ka thermoregulation i loko o ka hypothalamus, e alakaʻi i ka piʻiʻana o ka mahana.

ʻO kaʻaoʻaoʻelua e hoʻoponopono pololei i ka lā o ka'ōhinuʻana, e hana i kahi hoʻokolohuaʻana . Hana like kā lākou hana me ka hana o nā hoʻokolohua hāpai.

ʻO kaʻikeʻana o ke ultrasound i nā hana i ka wā o ka hōʻeuʻeu ka mea hiki iā mākou keʻike i ka uluʻana o ka manu ulu.

ʻO nā kumu hoʻohālikelike o ka'ōhualuaʻana, heʻeha maʻamau i ka mahele o ka'ōmaʻa ma kaʻaoʻao'ōpiopio, a me ka hoʻonuiʻana i ka helu o nā hikacuma māmā ma waho o ka'āpana kino.

Pehea e hoʻolālā ai i ka lā o ka'ōhinuʻana e ka kalena a me ka pāʻani?

Aia kekahi mau papalena maʻamau i ka laina maʻamau e kōkua ana e helu i ka lā kūpono o ka hoʻomakaʻana o ka paleʻana. No ka hanaʻana i kēia, e komo i ka lā o ka halaʻana o ka mikina hope a me ka lōʻihi o ka menstrual (ināʻo ia keʻano maʻamau) i nā pūnaewele kūikawā.

Aia kekahi papaʻaina kahi i kahaʻia ai ke kaʻina o ka mana -ʻo ia ka hilinaʻi o keʻano pāʻona basal i ka manstrual norms. Ma kēia pakuhi, ponoʻoe e kākau i kou mahana pāʻani, a laila e hoʻohālikelike i kēia me ka mana.

No laila, no ka hoʻoholoʻana i ka lā o ka hoʻouluʻana, ponoʻoe e hoʻohana i nāʻano. ʻO ka pololei o ke ana i kauʻia ma muli o ka maʻamau o ka menstrual cycle a me ka hilinaʻi o nāʻano i kohoʻia. Me ka lōʻihi o nā ho'āʻoʻana e hāpai, e kūkākūkāʻoe i kekahi limahana akamai.