Ma hope o ka makahiki mua o ka maleʻana, ua maʻa nā wāhine i kekahi i kekahi, ua loli ke ola, akā, ua nalo kekahi mea. ʻAʻole hiki i kaʻohana ke piha ināʻaʻole e holo nā wāwae liʻiliʻi a puni ka hale. ʻO ka pōmaikaʻi, i kēia mau lā,ʻoi aku ka nui o nā hoa kāne e hele kokoke mai nei i ka nīnau o ka pehea e noʻonoʻo ai i kahi keiki olakino.
Pehea e hāpai ai i kahi keiki: kuhikuhi
Ma mua o nā'ōlelo aʻo a pau a nā kauka e pili ana i ka hāpaiʻana i ka maleʻana penei:
- E mālama i kāu olakino. Ke kōkua iki nei kaʻona a me ka waiʻona i kēia hihia,ʻaʻole mākou e hoʻopoina e pili ana i ka hoʻolālāʻana i nā kauka, hoʻokipa waleʻia ka pāʻani.
- He mea nui no ka wahine e nalowale i ka kaumaha. Pehea eʻai ai i ka pono e hāpaiʻana,ʻo kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka pehea eʻai pono ai, e normalize i kou kaumaha a no ka hoʻomahaʻana i ke kino.
- E hoʻopaʻa i kekahi mau maʻi, e like me ka maʻi HIV, ka maʻi hepatitis, aiʻole syphilis.
- ʻAʻole pono ka loiloi o ke kauka no ka hoʻoholoʻana i ke kumu no ka hoʻoholoʻoleʻana, akā, no ka paleʻana i nā pilikia ma hope o ke kōʻana.
Pehea e hāpai ai: aʻo i ke kālaiʻike
Inā, i loko o keʻano olakino,ʻaʻole hiki iāʻoe ke noʻonoʻo i ka maʻamau maʻamau maʻamau, e hoʻopili i ke kaukahonua, e haʻiʻo ia iāʻoe i ka pilikia a me keʻano o ka hāpaiʻana me ka pololei. Ua loaʻa i ka poʻe Gynecologists ko lākou mau "mea huna", pehea e hāpai ai:
- Ināʻoe i lawe i nā lāʻau hormonal, hoʻoholo i ka'ōpū ma mua o hoʻokahi hanana,ʻoi aku ka palekana no ka pēpē a maʻalahi ke hāpaiʻana.
- No ka hoʻouluʻana i nā manawa o ka hāpaiʻana, eʻai i nā meaʻai he nui me ka folic acid e hiki ai: kāpīpō, kāloti, beets, peʻa a me nā legumes, nāʻanoʻano a me nā peni,ʻo ia nā kumu o ka meaʻai maikaʻi, kōkua lākou i ka hana kūpono i ke keiki, nā hana o nā'ōpū o ka makuahine e hiki mai ana.
- I ka manawa pinepine i ka'ōlelo aʻoʻoleʻia e ke kauka wahine: ma mua o ka hāpaiʻana, e olaʻoe a me kāu wahine mai nā maʻi maʻi a pau, keʻole ka maʻi hoʻomauʻia o nā maʻi.
- Pehea e hiki ai ke hāpai, inā ua pau ke kino o ka makuahine a makua paha ma ka hana a me nā pilikia a pau? Ma mua o kou hāpaiʻana i kahi keiki olakino, pono nā mākua ke olakino a hoʻomaha, no laila e hoʻomanaʻo no ka hoʻomaha.
- No ka hoʻoholo ponoʻana i kahi keiki, a halaʻelua mau malama e mālama mālie i kāu'ōhūʻana, i ka mahana basal.
Pehea e loaʻa ai ka wahine: Manaʻo maikaʻi
I ka hikiʻole i nā kauka ke hoʻokumu i ka nui o ka hilinaʻi, a ua pau ka hoʻomanawanui i ka hopena, ua huli nā kāne he nui i nāʻano kupunawahine. E noʻonoʻo i nāʻano loea he nui e pili ana i ka hāpaiʻana:
- ʻO Spores. E kōkua kēia papa me ka noʻonoʻoʻole: e pāʻani i nā kīʻahaʻelua o ka'ōpū 2 mau kapu o ka wai e hoʻolapalapa, ma hope o 4 mau lā o ke kāohi, e inu i kēiaʻahaʻaina 3-4 i ka lā ma mua o kaʻaiʻana.
- No ka noʻonoʻo ponoʻana i kahi keiki, e ho'āʻo eʻai i ka meaʻai he nui a me ka hiki,ʻo ia ka "mea hoʻokele nui" o ka hiʻona o ka wahine.
- He mea maikaʻi ke inuʻana i ka hoʻopuniʻana o ka wai. ʻAʻole kēia mea e kōkua ai i ka hāpai nuiʻana, akā, he hōʻeha hoʻi ia i nā maʻi maʻi wahine. Kaomi: 2 tbsp. e hoʻopihaʻia nā spoons o kēia lau nahele me ka hapalua o ka aniani o ka wai a e kuke no ka hola 10 paha. E hoʻopuni i ka hapalua hora i ka hapalua hora.
- He mea nui ka manaʻo o ka wahine - e ho'āʻo pinepine e kamaʻilio pinepine me nā wāhine hāpai, he nui ka manaʻo he ponoʻoe e noho ma luna o ka noho ma hope o ka wahine hāpai a hoʻopā i kona'ōpū, e noi nui ka poʻe e inu i kāna kīʻaha. Malia paha he manaʻoʻiʻoʻole kēia, akā, inā hoʻoikaika lākou i ka manaʻoʻiʻo iāʻoe, a laila,ʻaeʻia.
- I ka manawa i loaʻaʻole ai ka mahina, e inu i ka hoʻopihaʻia o ka sage. No kekahi'ōmole o ka wai e hoʻolapalapa - 1 tbsp. he puna o nā pua. ʻO ka papa hana lāʻau he 11 mau lā, he lā e inu ai i ke kakahiaka a me ke ahiahi no ka pāpaʻa. koko.