Noho ka nohoʻana i loko o ka hoʻolāʻau hoʻolālā e loaʻa ka hopena maikaʻiʻole i kaʻili, keʻoleʻoe e pale i nā mea palekana aʻoi aku ka lōʻihi o ka manawa i hoʻohanaʻia. E noʻonoʻo i ka mea e hana ai inā,ʻoiai inā e ukaliʻia ke kaʻina, ma hope o ka solarium e huli ke alo i kaʻulaʻula. Aia kekahi mau kumu e alakaʻi i ka puhi, a, me ka nānāʻole i nā rula, e komo i nāʻano o ke kino.
No ke aha heʻulaʻula ke nānā aku ma hope o ka moe hoʻomaha?
Inā ma hope o ka pelo ma muli o kaʻulaʻula o kaʻili, pono e maopopo i ke kumu. ʻO ka hapanui o kēia e hōʻike ana i nā ahi. Hōʻike lākou me ka lōʻihi ma ka solarium, i ka neleʻana o nā lako palekana.
ʻO kaʻulaʻula ka hope o ka solarium ka kumu hoʻi o nā maʻiʻeʻe i ka ultraviolet. Ma waho aʻe o ka weheweheʻana,ʻeleʻele aʻeleʻele kaʻili. ʻO kēia hopena e paneʻia ana i nā huahana i loaʻa i loko o nā lāʻau lapaʻau a me nā mea hoʻoponopono.
ʻO ke kumu o kaʻiliʻana o ka maka ma hope o ka hoʻolāʻau kānana:
- ka maʻi hōkiʻi, ka ate;
- ka hōʻeha i nā kaʻina hana hāmeʻa;
- nā pilikia me kaʻili.
He aha kaʻu e hana ai inā eʻulaʻula koʻu mau maka ma hope o ka hoʻolāʻauʻana o ka hoʻolāʻau?
ʻO ka mea mua, he mea nui ia e hoʻomaʻemaʻe mau i kaʻili. Me kēia hana, nā mea huna mai:
- kefir;
- ka liʻiliʻi;
- keʻowa momona momona.
E hoʻomaha kaʻili a hoʻokuʻu i ka lino o ka palekiko kukoma.
Hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau no nā wela me ka panthenol.
Hoʻopono i nā palapalapa i ka nānāʻana o ka meli a me ka waiū. Hiki ke hoʻopiliʻia ka mea hope loa me ke kēni'ōmaʻomaʻo. Hoʻomaʻuʻia ka lole i loko o kēia huiʻana a hoʻohanaʻia i ka maka.
Inā ua kaumaha ke kino maʻamau ma hope o kahi moe moe, aʻaʻole kōkua ka mea maʻi, a laila ua hiki i ka manawa ke kāhea i ke kauka. Ma muli o ka hōʻailonaʻana i ka radiation radiation ka mea hōʻailona o kēlā maʻi maʻi likeʻole me dermatitis, eczema me melanoma, hiki i ka dermatologist ke hoʻoholo i ke kumu kūpono o kaʻulaʻula o ka maka ma hope o ka hoʻokolokoloʻana.