ʻO nā hiʻohiʻona o kā mākouʻai a me ke kūʻana o kekahi mau huahana i loko o ia mea,ʻaʻole ia e pilikino wale nō i ko mākou olakino laulā, akā,ʻo ka maʻi maʻi. Eʻike mākou i nā mea hua maikaʻi no kaʻili o ka maka, kahi e loaʻa ai nā huahana.
ʻO nā huaora no kaʻili maloʻo
No ka hoʻomaʻemaʻe i kaʻili, e hoʻohui i ka mea elasticity, pono e hoʻokomo i loko o ka meaʻai maʻamauʻo ka vitamina A, i loaʻa i nā huaʻa, nā kāloti, ka hīniʻi, ka pipi, ka waiū, ke keiki hipa. ʻO kaʻaiʻana i kēia mau huahana hoʻohemo i nā wrinkles, e pale ai i ka pehuʻili. ʻO kona hemahema i ke kino e hiki ke hoʻopili i kaʻili o kaʻili. Hiki iā ia ke hoʻomaka e lele, ma luna o ia mea hiki i kahi wikiwiki a me nā kiko.
ʻO nā huaora no ka'ōpio'ōpiopio
Ke kōkua nei lākou i ka hakakāʻana i nā wrinkles liʻiliʻi, e hoʻoikaika i ka hoʻoponoponoʻana o kaʻili a pale i kona wāʻelemakule, e hāʻawi ana i nā huaʻai elasticity e mālama i ka'ōpiopio o kaʻili o ka helehelena o C a me ka Hui B. Loaʻa ka maʻiʻole o kēia mau huaʻai me kaʻiliʻana, kaʻulaʻula a me ka pallor. Mālama ka Hua'ōlelo C i kaʻili mai nā kukui ultraviolet a hoʻonui i ka ho'ōlaʻana i nā wela. He momona ka Hua'ōlelo C i nā hua'alapona, nā hua'ūmona a me nā meaʻono. No nā huahana i loaʻa nā hui lāʻauʻaila B, e komo i nā legumes, nā mea kanu a me ka eggplant.
ʻO nā huaola mai nāʻeha
Mālie maikaʻiʻia mai nāʻeke ma lalo o nā maka, ka pupuhi, ka mumū aʻeha i ka hua'ōlelo K.ʻO kona hoʻohanaʻana e hāʻawi i kaʻili hou a me ka'ōpio. Hoʻopihaʻia kēia huaʻai i loko o nā meaʻono a me nā meaʻala maikaʻi. Ma nāʻano nui,ʻikeʻia i ka'ōnihi, kāpena. ʻO ka laweʻana o ka lāʻau huaʻole ka mea e hiki ai iā ia ke komo i nāʻili o kaʻili, no laila e hoʻohuiʻia kāna hōʻiliʻili me ka noiʻana i nā meaʻono.
Ka pale pilikino me nā huaora
ʻO kekahi mau huaʻai no ka hoʻomaikaʻiʻana i kaʻili o ka maka,ʻo ia nā huaʻai D a me E. Ua uhiʻia nā kumu o kaʻelemakule'ōpio i loko o kahiʻeleʻele haumia, ma ka hana hoʻomāinoino o ka makani a me ka lā. Hoʻokumu kēia mau huaʻai i kahi pale pale e kōkua ai i ka lōʻihi o ka'ōpiopio o kaʻili. ʻO ka hoʻohanaʻana i ka D vitamini, kahi e loaʻa ai i ka iʻa iʻa, ka waiū, kelp a me nā hua,ʻo ia ka waiwai o ka mālamaʻana i ka lepo. Eia kekahi, keʻaeʻia me ka hopena o ka lā a pale i ka uluʻana o ka maʻi kanesa. Hoʻolaha likeʻia ka Vitamin E i ka cosmetology no ka hanaʻana o nā huahana likeʻole no ka lauoho a me kaʻili. 'Ōlelo pinepineʻiaʻo ia ka "lāʻau" maikaʻi. ʻO ka lāʻau olaki e hoʻonui i ka ho'ōlaʻana, hoʻomāmā i kaʻili, hoʻopauʻia ka peeling. I kekahi mea pono e hoʻohana i ka mea hoʻoleʻa no ka mālamaʻana i keʻano o kaʻili maloʻo. He momona kēia huaʻai i nā hua, nāʻaila, nā hua, ka waiū.
ʻO nā lāʻau Vitamins no ka pilikia o kaʻili
ʻO nā huaora, no ka laweʻana i kaʻili mai kaʻeha, e komo pū me nā huaola B , A, D a me PP, ke kumu o ia he ate,ʻiʻo, hahaha, aporo, paʻi, hua waina . Ponoʻia e komo i loko o kāu mea koho e like me ka zinc. ʻO ka hui pūʻana o kēia māhele me nā hua hua he mea kūpono ia no ka hoʻomaikaʻiʻana i kaʻili o kaʻili. ʻO ka pipi,ʻo ka palaoa a me ka'ōmaʻomaʻo e waiwai nui i ka zinc.
Ke komoʻana i nā mea kanuʻona
ʻO kaʻaiʻana o nā meaʻai maʻamauʻole iʻole e hoʻohanaʻole i kahi mea pono. Hiki ke mālama i ka olakino o kaʻili. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo nā hua maikaʻi maikaʻi loa no kaʻili he hua maoli. Akāʻo kekahi poʻe ke loaʻa ke koena o ka huaʻai ma o ka hoʻohanaʻana i nā lāʻau lapaʻau lāʻau lapaʻau, ma ka hoʻoilo, kahi paʻakikī ke loaʻa nā huaʻai maikaʻi a me nā hua. Eia nō naʻe, hiki i kekahi o kēia mau huaʻona ke hoʻohālikelike, no laila, hiki ke hoʻomohalaʻia nā hopena o ka maʻi. Aia kekahi mau huaʻona i hoʻohālikelike ponoʻia no kaʻili, nā kui, a me ka nīnau e pili ana i ka pehea e koho ai. Ke kūʻaiʻana i nā huaora, e haʻi i ke kauka no nāʻano hua huaʻai āu e pono ai. ʻOi maikaʻi e lawe koke i nā biocomplexes, e komo nā mea a pau no ka nani.