Hiki iāʻoe keʻai i ka walaʻi ma ka liloʻana o ke kaumaha -ʻo kēia ka mea e nīnau pinepineʻia e nā wāhine e hahai i kā lākou kiʻi aʻaʻole makemake e koho i waena o ka nani a me ke olakino. He nui nāʻano waiwai kūpono o ka pailaʻulaʻula, no laila,ʻaʻole hiki ke hoʻopiliʻia no ka meaʻai pono kūpono . Uaʻike maoli kekahi poʻe i keʻano o kona pono i ka hoʻoemiʻana i ka kaumaha.
He mea pono ka cherry no ka loli kaumaha?
Ua maopopo i kekahi mau wāhine he nui ke kō ka paʻakai o kēia kī,ʻo ia hoʻi,ʻaʻole e hoʻokomoʻia i ka papaʻai meaʻai me ka emiʻana o ke kaumaha. Eia naʻe,ʻo iaʻano manaʻo he kumu hewaʻole ia no nā kumu.
- ʻO ka momona o ka momona i ka cherry - he 1.6% wale nō o ka nui o ka huahana. ʻO ka hapanui o lākou he māmā a me ka fiber.
- ʻO ka huapiʻa waipika o ka meaʻaiʻaʻole he ola wikiwiki a heheʻe, i manaʻoʻia he pōʻino, akā, he mea momona maikaʻi maoli nō o ka palaka a me ka hoʻopili.
- Hiki keʻikeʻia kaʻona me ka poho kaumaha ma ka nānāʻana i kona kūlana haʻahaʻa haʻahaʻa - he 52 kcal wale nō 100 grams o ka huahana. Ināʻoe eʻai i ka aniani 200 200 hua, loaʻa iāʻoe nā calo he 67 wale nō, kahi palekana loa no kēia kiʻi. A he koho maikaʻi loa kēia no ka pōʻai ma waena o nā meaʻai.
- Loaʻa i ka cherry kahi hōʻomi liʻiliʻi - 22 mau'āpana,ʻaʻole ia e hoʻonui i ke koko aʻaʻole hoʻonāukiuki i ke kino e kūkulu i nā mea momona.
- ʻO nā Berries kekahi nui o nā huaora, hoʻoulu hāpai i ka melikaʻi, kahi e kōkua ai i ka wikiwiki wikiwiki mai ka kaumaha.
- Loaʻa i nā Cherries nā fiber, ka mea e hoʻonā i ka hanaʻana.
Hiki iāʻoe ke koho i ka pō me ka poho kaumaha?
Hoʻomaopopo maikaʻiʻia ka Cherry e ke kino, hoʻopau i ka manaʻo o ka pōloli, akā,ʻaʻole ia e pili i ka hōʻiliʻiliʻana o nā kiʻikuhi momona, no laila he mea hiki keʻai i ka hopena o ke ahiahi. Akā,ʻaʻole ponoʻoe e hōʻino i ke kī. Hoʻohāpaiʻia hoʻi eʻai ia mea ma kahi o hoʻokahi hola ma mua o ka moeʻana.