Pehea mākou e huhū ai iā mākou iho i ka wā iʻikeʻia ai kahi mele naʻaupō mai kahi pāhaʻi iʻikeʻia no nā pule hebedoma,ʻaʻole e haʻalele i ko mākou naʻau, a me ka noʻonoʻo o ka hoʻomanaʻoʻana i kēlāʻanoʻano haʻalulu,ʻaʻole hiki iā mākou ke loaʻa i kā mākou iho kelepona. Ma hea kahi mau hana kū'ē'ē e puka mai i loko o ko mākou naʻau a pehea e hana ai iā mākou iho - noʻonoʻo, noʻonoʻo a hoʻomanaʻo i lalo.
ʻO ka makahiki o ka hoʻomanaʻo
ʻO ka mea mua e komo i ka naʻau i ka wā e hāʻawiʻia ai mākou i kahi e aʻo ai i ka hoʻomanaʻoʻanaʻo ka hoʻopiʻi no ka makahiki. He mea kaulana ia e hiki ai i nā keiki ke hoʻomanaʻo me ka hoʻomaʻamaʻaʻole i kahi mele lōʻihi (e noʻonoʻo ka poʻe noʻonoʻo, a ua poina i ka paʻakikī o ka aʻoʻana i ka mele i kahi haʻawina ma nā palapala). A me ka wā (i kēia manawa ua kūpono ia eʻike), hiki wawe nā hiki o ko kāua lolo.
ʻOiai, i hānauʻia kahi kanaka me ka hoʻomanaʻoʻole,ʻo ia ka hopena ma kahi o 25 mau makahiki. I ka wā'ōpiopio, ua liʻiliʻi ka mea hoʻomanaʻo, no laila,ʻaʻole mākou e hoʻomanaʻo i nā mea he nui o nā makahiki mua o ke ola. Ma ke kula, hoʻolālā i ka ulu o ka lolo - ka nui o kaʻike i mea nui e aʻo ai, hiki mai ka lolo e hālāwai me mākou a hōʻike i kona mau hiki i mua o mākou.
A laila hoʻomau ka nui o nā kānaka i kā lākou aʻoʻana ma nā kula, a laila hoʻomaka lākou e hana. Hoʻokumu kēia mau mea i ko mākou lolo no ka hoʻomohala a mālamaʻana i ke kani, e like me nā oioi o nā wāwae, i aʻoʻia i kēlā me kēia lā e ka holoʻana. ʻO ia ke kumu, no keʻano o ke ola e alakaʻiʻia ai mākou, aʻaʻole ma muli o keʻano o nāʻano o ke kino, hiki ke kaha i ka hoʻomanaʻoʻana o ka peakānia ma 25 mau makahiki. Ma hope aʻe, ua lilo mākou i "akamai" a uaʻike mua i keʻano o ka hanaʻana iʻole e kāpae i ka lolo. A, he aha kāu e'ōlelo ai no ka poʻe i hoʻomaha loa aʻaʻole lākou e pale i ke poʻo?
Mai kēia mau mea a pau e pili ana i keʻano o ka hoʻonaʻauaoʻana i kahi kanaka makua,ʻaʻole ia he manaʻolana, akā, he mea nui loa nō ia, no ka mea,ʻaʻole i weheweheʻia nāʻike o ka lolo kanaka e ka poʻeʻepekema, a hiki ke kapaʻia he hikiʻole ke pau. ʻO ka mea nui,ʻo ka lanakila i ka palaualelo.
Hoʻomanaʻoʻike
E hoʻomaka kākou me ka pehea e hoʻomohala ai i ka hoʻomanaʻo kiʻi.
No ka hapanui o nā wāhine, ua maikaʻi ka hoʻomanaʻoʻana i nā hiʻohiʻonaʻike, no ka mea, ua hoʻolimalima nui mākou i mua o ke aniani, e nānā pono ana i ko mākou mau maka i nā kiko'ī a me nā hemahema i ko mākou helehelena.
Aia ma kēia haʻawina e hoʻokumuʻia ka hana mua. Ponoʻoe e noho mālie ma luna o ka noho, e hōʻoluʻolu a hoʻomaʻemaʻe i kou manaʻo no nā manaʻo'ē aʻe. E nānā i ka lima, e ho'āʻo ana eʻike, eʻike i kēlā me kēia millimeter o kaʻili. Hiki iāʻoe ke nānā aku, akāʻaʻole hiki iāʻoe ke nānā i nā wahi'ē aʻe. E hoʻomaka me 5-10 maukona a pau i ka 10 mau minuke o ke aʻoʻana. Ma loko o nā papahana, e hoʻokuʻu i nā manaʻo'ē aʻe a aʻo e aʻo i kou mau maka e like me kou makemake.
No laila e aʻo aiʻoe e hoʻomanaʻoʻole i ka hoʻolahaʻana, i ka pāʻana o ke kaʻa kaʻa, akāʻo kaʻike e pono aiʻoe.
Manaʻo no ka wā pokole
I kēia manawa keʻano o ka hoʻonaʻauaoʻana i ka hoʻomanaʻo no ka wā pōkole . E lawe i kahi mea āu e makemake ai, e nānā iā ia no 5-7 maukona, e ho'āʻo ana e "lawe i ke kiʻi". Ke hoʻomahaʻia ka hāʻana, e pani i kou mau maka a kiʻi hou i ka mea. Ma ka hoʻolāʻau, wehe.
E hana hou i kēia hanaʻelua i ka lā, i kēlā me kēia manawa e hana ai no 5 mau minuke a ho'āʻo e aʻo me nā kumu likeʻole.
ʻO ka loiloiʻike
ʻO ke kīʻo ka hoʻomanaʻoʻanaʻo ka hoʻokumu. Inā hiki iā mākou ke nānā aku i kekahi kumuhana, a laila ua hoʻokūpaʻaʻia kona manaʻo.
E nānā i keʻano o ka hoʻonaʻauaoʻana i ka hoʻomanaʻo auditory.
Ke heleʻoe ma ke alanui, e hoʻohui i nā hana a pau ma kou pepeiao. E nānā, e hoʻolohe pono.
E hoʻohuli i ka pūʻulu o kahi hui, e hoʻolohe, e ho'āʻo eʻike i kahi o ka hui e hui nei i kēia manawa. A laila hoʻomanaʻo i ke mele, e pāʻani a hoʻohui me ka inoa o ka mea hoʻokani, ka mea i loko o kou manaʻo ke mele ia.
Ke kamaʻilio neiʻoe ma ke kelepona me kahi kanakaʻikeʻoleʻia, e ho'āʻo, e hoʻolohe i ka mea a me pehea e'ōlelo ai, e koho i konaʻano. No laila e aʻo aiʻoeʻaʻole wale e hoʻolohe pono a hoʻomanaʻo, akā e lilo nō hoʻi i wahi "psychologist"ʻuʻuku.