Kaomiʻana i nā kapuaʻi o ka simulator - keʻano hana

Hoʻokuʻu i nā wāwae a me nā'ōpena -ʻo kēia ka hopena o ka hoʻonuiʻana i ka hana. No kēia kumuhana, he mea kūpono ia no ke kaomiʻana i ke kānani, kahi i hanaʻia ma kahi simulator kūikawā. Nui nā koho no kēia hana, e kōkua ana i ka hoʻoikaikaʻana i nāʻiʻo.

Ke kaomi pńkuhi ma ka simulator - ka mea hea e hana ai nā musi?

ʻO ke kumu hoʻohālike (ʻekolu mau lima) e hana ana e hoʻemi i ka nui o ka momona a hana i nāʻiʻo, ua kapaʻiaʻo ka wāwae. No ka hana i loko o ke keena, aia nā mea kūikawā kūikawā. Hāʻawi i kahi pahu hana pale ma ka simulator ma nā quadriceps, hips a me nā kī. Inā haʻaleleʻoe i ka hana pepehi, hiki i ka hana ke komo i nā'ōpū'ē aʻe. Hiki iāʻoe ke hana i ka hana a me ka moe i lalo, a me ka noho a me ke kūʻana.

Kaomiʻana i nā kapuaʻi o ka simulator - keʻano hana

Aia kekahi mau koʻikoʻi nui e koʻikoʻi e noʻonoʻo ai, i mea e hana pono ai i nāʻiʻo aʻaʻoleʻeha.

1. Ke hana nei i kahi pāʻani hana me kou mau wāwae ma ka simulator, i ka palekana he mea nui e kāohi mau i kou kua a me kāu kī.
2. E huki i nā kuli, e hoʻomalu iʻole lākou e loli, ae neʻe i kahi laina. ʻO kekahi kumu nui - pono lākou i nā manamana wāwae o ka wāwae ma kahi laina manaʻo.
3. Ke kauʻoe i kou mau wāwae i ka simulator, ponoʻoe e kaomi i ka wāwae a pā i nā kuʻekuʻe wāwae a me nā kuʻekuʻe wāwae.
4. Pono nā lima e paʻa iā lākou iho ma ka lilo o nā lepelaʻoi aku, aia ma kaʻaoʻao. He mea pono kēia e hōʻalo i nā hana kūponoʻole o ka'ōiwi.
5. Eʻike i ka pehea e hana pono ai i ke kaomi ma luna o ka simulator, pono e kuhikuhi i kahi mea nui - e mālama i ke poʻo ma ka kūlana kiʻekiʻe i ka wā o ka hana holoʻokoʻa.
6. Mai ka pahuhopu i kauʻia e hilinaʻi ia i ka nui o ka hana houʻana o ka hana. Inā makemakeʻoe e lilo i ka kaumaha, ponoʻoe e hana i nā manawa he 15-20 i ke 2-4. Inā makemakeʻoe e hana a hoʻonui i ka nui o ke kino e pono i ka manawaʻekolu i 2-4 mau ala.

Ke kaomi pīpeka e waiho ana ma luna o ka simulator

ʻO ka puka maʻamau loa o ka hoʻolālā, pono e komo i loko o ka complex o nā wāhine e makemake e hana i nā wāwae o lākou, aʻo ka'ōpū heʻekoluʻano. E kaomi i nā wāwae i ka simulator no nā kaikamāhine e hahai i nā kuhikuhi:

1. E noho i loko o ka simulator, e hoʻohuli i kou kua i ke kua. E kau i nā wāwae ma luna o ka pae honua i mea e like ai ka mamao ma waena o lākou me ka laulā o nā poʻohiwi. E hoʻokuʻu i kahi palekana a hoʻokuʻu i ka paepae. He mea nui e loaʻa kahi'ākau kūpono ma waena o ke kino kiʻekiʻe a me nā wāwae.
2. No ka hanaʻana i kahi pā kau ma ka simulator, ponoʻoe e hoʻolālā i lalo i ka piko, e hoʻoluli i kou mau wāwae i ka'ākau'ākau.
3. E hoʻolālā, e hana i ka papa hana luna, e hoʻihoʻi ana i ke kahua. ʻAʻole ia e'ōleloʻia e hoʻoponopono hou i nā lālā, no kēia mea hiki iāʻoe ke hoʻololi i ka ukana aʻeha.

Kaomi pńpiko e noho ana i ka simulator

I ka nui o nā simulators aia kahi hoʻolālā kahi e hiki ai iāʻoe ke hana i ka hoʻonani noho. I ka wā o ka hoʻonaʻauaoʻana, e hanaʻia nā'ōpū, e like me keʻano o ka nohoʻana. Pono e kohoʻia nā mea hoʻokae maʻamau no ka papa hana papahana maʻamau ma muli o ko lākou ola kino.

1. E hoʻolālā i ka simulator, e kau i nā wāwae ma luna o ka pali e hiki ai ke mamao ma waena o lākou e like me ka laulā o nā poʻohiwi, a kūlou i nā wāwae ma ka'ākau'ākau. E hoʻopaʻa lima i nā lima.
2. I ka hōʻehaʻeha, e hoʻoponopono i kou mau wāwae, akā, mai hana i kēia i ka hopena, iʻole e hoʻohuli i ka ukana mai nā maʻi. I kēia manawa, e kūlou i hope ka noho.
3. I ka hopena o ka neʻeʻana, ponoʻoe e hoʻoponopono i ke kūlana a me ka hoʻouluʻana i ka FE.

Kaomi hahi

Pono e hoʻokōʻia kēia koho ma ka mīkini huakini, a me ka hoʻohālikelikeʻana i nā'āpana maʻamau i ka manawa o ke aʻoʻana,ʻaʻohe pono e kūpono eʻike i ka waenakonu o ka'umekaumaha. ʻO nā mea pōmaikaʻi,ʻo ia ka nele i ka hōʻeha, i ka uku kiʻekiʻe a me ka hiki ke komo me ka meaʻole i hoʻokūkū. Kūlike keʻano i ka noho mau i luna:

1. E noho i ka simulator a hoʻomaha i kou mau poʻohiwi i nā kūikawā kūikawā. E kāohi i kou kua i ka pae.
2. Ke kauʻoe i kou mau wāwae i ka simulator, e hoʻonohonoho i kou wāwae e like me ka whānui o kou poʻohiwi. Kū i waho o nā kūkini i waho.
3. Wehe i ka pūʻali mai kahi paʻa palekana a paʻa i nā lima. E kau pololei i kou mau wāwae -ʻo ia ka IP.
4. E hana i nā kuʻikuʻu ma ka hoʻouluʻana, e hoʻokuʻu i ke kūkuluʻana o kahi kihi o ke kuli i lalo iho o 90 mau māka. ʻO ka hopena,ʻo nā kuli a me nā manamana o nā wāwae e like me ka laina hoʻokahi.
5. I ka hanaʻana i ka pāomi, e hoʻoholo i kou mau wāwae e like me ka exhale, e hoʻi ana i ka FE.