Uaʻike nā kānaka he nui i ka manna porridge mai ka wā kamaliʻi mai, he 30-40 mau makahiki i hala aku nei, ua'ōleloʻia e hoʻokomo i kaʻaiʻana o ka pēpē. Akā, uaʻikeʻia i nāʻenehana hou e hoʻopuka nuiʻia nā mea waiwai o ka manga, no laila, piʻi ka nui o nā kānaka eʻike inā pono.
He aha ka pono no ka manga no ke kino?
I mea eʻike ai i ka pono o ka manga, e nānā i nā huaora a me nā minelako i loko.
Ma kēia āpana e loaʻa iāʻoe:
- Nā meahana Micro a me nā macro : phosphorus, potassium, iron, calcium , etc.
- Nń Vitamini : E, B1, B2, B3, B6 a me B9.
ʻO ka pōʻino,ʻo ka nui o kekahi mea i loko o ka paila mai ia meaʻaʻole nui loa, a aia nā hōʻai'ē. ʻO kēia meaʻoiaʻiʻo ka mea e nui ai ka poʻe e noʻonoʻo ai, a he mea pono paha no ka manga, a, iʻoi aku ka maikaʻi, e hoʻololi me kekahi hua'ē aʻe.
'Ōlelo nā kānakaʻepekema e hōʻole pāpālua i ka semolina a hoʻokuʻu iā ia mai kā lākouʻai meaʻole ia. Ua kūpono loa ko lākou manaʻo, no ka mea, ma muli o ka noiʻiʻana i kēia manawa, aia i loko o ka porridge nā wahi liʻiliʻi liʻiliʻi loa, no laila e'ōleloʻia eʻai i ka poʻe i loaʻa i nā maʻi o ka'ōpūʻokoʻa.
Nā mea kūpono o kaʻai a me ka mālama
ʻO nā waiwai kūpono a me ka waiwai o nā mangalā kekahi i loko o kaʻoiaʻiʻo he hao kona, a, i ka nui loa. No laila, i ka manawa hoʻolālā, ua hānaiʻia nā poʻe maʻi mai kēia mau meaʻeleʻele,ʻaʻole ia e hoʻonā i ka'ōpū, ua loli koke a maikaʻi i ke kino, a ua emi iho ka nui o ka emiʻana o ka hemoglobin.
ʻAʻole hiki i nā keiki ke hānai i ka mane, ka huaʻai, a me nā minelala,ʻaʻole lākou e loaʻa, akā hiki iā lākou ke hōʻoia i kēia maʻi e like me nā'āpala, no ka mea, ke hoʻopiliʻia ka'ōpona i ka laweʻana o ka pa'ūmā, no ka hanaʻana i ka iwi iwi a me ka uluʻana o ka'ōpū o ke keiki. E hoʻokoe i ka hoʻohanaʻana i ka manga i ka papa inoa o nā keiki i 2-3 mau lawelawe i kēlā me kēia pule, a lailaʻaʻoleʻoe e hōʻeha i ke olakino, akā e hoʻopiha i kona kino me ka hao.