He nui nā meaʻona likeʻole e kōkua ana i ka palekana i ka kaumaha. Pono e pono ke haʻi e pili ana i ka hoʻohanaʻana i nā mīkiniʻona'ōmaʻomaʻo i ka weheʻana i keʻano o ka lāʻau palau a hoʻopihaʻia me ka mea pono. No ka hoʻomākaukauʻana o ia mau mea inu,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻohanaʻole i nā huakai kiʻekiʻe a me nā huaʻai , a me nā greens.
ʻIke kūpono
No ka hoʻomākaukauʻana i ka mīkiniʻulaʻula, ponoʻoe e hahai i kekahi mau'ōlelo koʻikoʻi nui:
- mai hoʻohana i nā mea hana lawaiʻa no ke kukeʻana;
- hiki i ka momona ke inu i nā avocados, akā,ʻaʻole iʻoi aku ma mua o ka hola 1/8.
- Mai hoʻokomoʻoe i ka paʻakai a me nā meaʻala'ē aʻe;
- Mai hoʻohana i nā lama i kūʻaiʻia a me nā hua i hiki ke kopeʻia.
ʻO ka meaʻai me ka hōʻoluʻolu
Mea Kai:
- kāloti -ʻelua mau'āpana;
- apple - 1 wahi;
- kūpū - 1 tbsp. koko;
- ka'ōnihi - 2 mau lima;
- wai - 1 tbsp.
Hoʻomākaukau
Me ka pailaʻana, pono e hui pūʻia nā mea a pau i kahi kūlike likeʻole.
ʻO ka uhi'ōmaʻomaʻo
Mea Kai:
- kaomi letus - 5 pcs.;
- ka pāʻili - 1 puʻupuʻu;
- nā'ōmato - 4 mau'āpana;
- wai - 1 mea;
- Ka hua coriander, ka pepaʻeleʻele a me ka wai lemon.
Hoʻomākaukau
I loko o ka mea holoi, hoʻohui i nā mea kanu a pau me ka wai, a laila, e hoʻokomo i kahi pinia o ka coriander a me ka pepaʻeleʻele, a me kahi mau lelo o ka wai lemon.
ʻO ka huaʻaina me ka'ō'ō
Mea Kai:
- banana - 2 mau wahi;
- peach - 1 piece;
- ʻO Strawberry - 5 pcs.;
- ka'ōnihi - 1 lima lima;
- wai - 1 tbsp.
Hoʻomākaukau
ʻO ka mua, me ka hoʻohanaʻana i ka mea holoi, ponoʻoe e'ō'ō i nā hua a me nā hua me ka wai a laila e hoʻopau i nā kī.
Ka Hale Waiwai
Mea Kai:
- ʻElia Laumaine - 8 lau;
- sliced kele - 5 mau mea;
- wai - 1 tbsp.
Hoʻomākaukau
Holo ka wai a me ka wai i loko o ka mea holoi, hoʻokomo i ka salati a paʻi i nā mea āpau i keʻano likeʻole.
Hoʻopaʻa hou i ka nui o ke kaumaha o ka kaumaha, ma ka hoʻohana waleʻana i nā mīkini mīkiniʻeleʻele,ʻaʻoleʻoe e hana, no laila e hui pū me nā meaʻai kūpono a me nā hana maʻamau.