ʻO ka nui o nā wahine e hōʻoleʻole eʻai pono a me nā meaʻai, no ka meaʻaʻole lākou i manaʻo i ko lākou ola me ka meaʻole. Mai huhū - aia kekahi mau meaʻai maikaʻi. Eia kekahi laʻana, halva, ka pōmaikaʻi a me ka pōʻino o ia mea e waiho nei i loko o kāna kaloka i ka manawa like. Loaʻa ka waiwai nui o ka huahana, no laila, i ke hoʻohanaʻiaʻana o nā laupala i nā mea nui e hiki iāʻoe ke hoʻonui i ke kaumaha. Ma kekahiʻaoʻao, he nui loa ka hua halva, no laila, he mea kōkua ia e hoʻopau i ka pōloli no ka manawa lōʻihi.
ʻO ka pōmaikaʻi a iʻole kaʻino o halva no ka poho kaumaha
E hoʻomākaukau i kēia meaʻono mai nā meaʻokoʻa likeʻole, akāʻo ka mea pinepine e like me nā hua nui he mau hua, nāʻanoʻano a me ka meli. Mahalo i ka hana huiʻana o ka protein a me ka meli maikaʻi, he nui nā mea waiwai halva.
ʻO ka hoʻohanaʻana o halva e pili ana i keʻano:
- ʻO ka kohoʻoi loaʻiaʻo ka halina halva. I ka wā eʻaiʻia ai i nā mea liʻiliʻi, e hoʻomāʻonaʻoe i ka pono no ka momona, a pēlā hoʻi e hoʻoikaika i ka maʻi o ka maʻi a hoʻomaʻemaʻe i ke kino.
- ʻO ka halva maikaʻi loa no ka pohō kaumaha he almond, no ka mea, emi ke caloric. ʻO kekahi meaʻai hoʻi e hoʻoikaika i kaʻiʻo o ka iwi.
- Hiki ke hoʻohana pūʻia ka Same halva i ka manawa o kaʻimi. Hoʻonohonohoʻia kēia koho e ka helu o nā antioxidants pono a me nā mineral.
- ʻO ka hala hala ka nui o ka linoleic acid a me nā hua B, i hoʻonāʻeha i ka hana o ka pūpuni'ōpiopio, i ka mea nui i ka pōʻino kaumaha, no kaʻikeʻana o ke kino i ke koʻikoʻi koʻikoʻi .
Aia kekahiʻai e pili ana i ka hoʻohanaʻana i halva. He 200 g ka maʻamau i nā lā a pau. E māheleʻia ka huina kālā i nā meaʻai. Inu i kēia manawa iʻaeʻia ke kī kahe a me ke aniani.
Hiki ke loaʻa kaʻai mai kaʻaiʻana ma ke kūʻaiʻana i nāʻano likeʻole i ka hanaʻana i ka paʻakai. E hoʻomanaʻo hoʻi i ka hoʻohanaʻana inā he pono ka halva pono i loko o ka palena liʻiliʻi.