ʻO ke kumuhana "lāʻauʻaila -ʻino a maikaʻi" ua kūkākūkāʻia no nā makahiki he nui e nā kauka a me nā poʻe akamai. Ma kekahiʻaoʻao,ʻo ka momona a me nā mea make e hoʻonāukiuki i ka naʻau a hoʻonui i ka pilikia o ka maʻi kanesa. Ma kekahiʻaoʻao, he mau mea maikaʻi ka huaʻai A a me E i ka paleʻana i kēia mau maʻi. ʻO ke kumu o kēia kuʻiʻana o ka hoʻoponopono i loko o nā waiwai o nāʻano likeʻole.
He aha ka pilina o kaʻaila hinu?
He aha kaʻailaʻaila i hanaʻia? No ka hanaʻana, e hoʻohana i nā lālā palupalu o nā lāʻau pāma, me ke kōkuaʻana o ka pāʻani paʻakai. I ke anuanu, hoʻonanea kaʻaila, hoʻomehana, hoʻoheheʻe, paʻa i ke alaʻalani a me ka mea'alaʻolu. Aia kekahi mauʻano likeʻole:
- Pākuʻi lima . Ke manaʻoʻia heʻoi aʻe ka maikaʻi, no ka mea, ma ka hanaʻana, hoʻopauʻia ka hoʻohanaʻana i nāʻenehana e mālama ai i nā mea pono. Hōʻikeʻia ke kalapona, kahi i ho'ālaʻia e kahi meaʻono.
- Hoʻopiliʻia . ʻAʻole kahiʻala a me ka'ōleʻele, ua hoʻokomoʻia nāʻano kūikawā i ka huahana, no ka mea o iaʻano waiwai e hoʻohālike ai. No ka weheʻana i ka hopena o nā mea kinona, e hana i ka hoʻomaʻemaʻe. Hoʻohana waleʻia no ka ulanaʻana.
- ʻO ka niho pama . Hanaʻia ia mai ke kumu o nā lāʻau pāma, he keʻokeʻo keʻokeʻo. Hoʻohanaʻia i ka hanaʻana i ka mea hoʻoponopono, glycerin, akāʻaʻole nā huahana, no ka mea, he nui nā momona a me nā meaʻino e hoʻonāukiuki i ka maʻi kanesa, i ke kūkuluʻiaʻana o nā pāpale i loko o nā moku.
ʻO Palm - ka hana
ʻO ka inoa maikaʻi i loaʻa mai i kēia huahana no ka hana pinepineʻana o nā mea hana hewaʻole i nāʻano hana maʻamau no nā huahana huahana,ʻoiai he nui nā meaʻino o ke kino. A ua hōʻoia kaʻaila hinuʻulaʻula maikaʻi me ka waiwai nui o nā huaʻa A a me E, triglycerins, momona, e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol. No ke aha iʻinoʻino ai kaʻaila o kaʻaila, a me konaʻanoʻikepili?
- Hoʻopilikia i ka hōʻinoʻana no ka'ōpiopioʻino. Aia kekahi manaʻoʻaʻole i hoʻokuʻuʻia kaʻaila o ka pama mai ke kino, akā ua hanaʻia kēia hana, akā he paʻakikī. Hoʻopaopopo nā kauka i nā mea aloha i kēia huahana e hoʻonui i ka wai, nā huaʻona a me nā hua.
- Hoʻonuiʻia ka cholesterol, hiki ke hoʻonāukiuki i ka maʻi maʻi.
- ʻO Carcinogenic.
No ke aha e hoʻoulu ai i kaʻailaʻaila i ka meaʻai
E noʻonoʻo i ke kumu, me ka lōʻihi mai o nā hopena maikaʻi,ʻaʻole i weheʻia kaʻaila hinu mai ka hanaʻana. ʻO ka kumu nui ke kumu kūʻai, no ka mea:
- Hoʻomaopopo i nā kumulāʻau he 8 mauʻaila hou aku ma mua o ka mahiʻana o ka lālā;
- ʻAʻole makemake kēia mau lāʻau i kahi kūikawā kūikawā;
- ʻO nā hua kiʻekiʻe ka mea e pono ai.
He aha ka mea e pani ai i kaʻaila hinu? I Malaysia, Indonesia a me nā'āina'ē aʻe o'Afelika, ua hōʻikeʻia kēia huahana e like me ka mea'ē aʻe i ka'oliʻu, kahi i manaʻoʻiaʻaʻole i aʻoʻia, aʻaʻole hoʻohanaʻia no kaʻai. I ka Europa, ua manaʻoʻia heʻano hoʻolālā, akā ua hoʻohana maikaʻiʻia. Ua maopopo i ka poʻe archaeologists ka mahaloʻia o ka huahana o kēia huahana e ka poʻeʻAigupita kahiko. Ua hōʻoia ka hōʻoia ma ka loaʻaʻana o nā amphoras, kahi helu iʻoi aku ma mua o 5,000 mau makahiki.
Pehea e hoʻomaopopo ai i kaʻaila hinu?
ʻO kaʻoiaʻiʻo a pau e pili ana i kaʻaila hinu - ma nā mea, he maʻalahi kaʻikeʻana i nā huahana, ināʻoe e nānā pono i ka hōʻailona. I kekahi manawa e hōʻikeʻia ana pehea ka momona o ka momona me ka inoa ole. No ka mea, he hua huaʻaila ka hinu e hoʻoikaika ana i ke anu anuanu a wela i ka wela, hāʻawi ka poʻe akamai i ka'ōlelo aʻo no kaʻikeʻana i nā huahana:
- E nānā i ka ola ola o nā waiwai. ʻO nā huahana me ka mālamaʻana i kaʻenehana hana he wā lōʻihi.
- ʻO ka'ōmaʻa i loko o ka lāʻau mai ka lāʻau pāma, i kahā i ke anahana o ke keʻena. Hanaʻia ma kaʻona - e like me ka maloʻo.
- ʻO ka'umema, i hanaʻia me ka hoʻohanaʻana i kēlāʻaila, hoʻololi haʻahaʻa,ʻoiai mālamaʻia keʻano. Haʻaleʻaʻo ia i kahi meaʻono.
He aha kaʻaila o ka manamana pohō?
He aha ka meaʻino i kaʻaila poni no nā kānaka? ʻO ka pilikia nui ka hapa nui o nā momona i hoʻonāukiʻia. ʻO nā mea kanu nui,ʻo ka hoʻoheheʻe waleʻana me ka hoʻomehana wela - stearin a me ka olein, no laila, ua hoʻonele loaʻia mai ke kino. ʻO ka maikaʻi o nāʻaila e hoʻoholo i ka waiū linoleic, ma kaʻaila hinu he 5% wale nō, ma nā mea'ē aʻe - a hiki i 75%. Pehea ka hopena a maikaʻi paha o kēia huahana,ʻaʻole i hoʻoholoʻia e kona mau kumuhana, akā i ka pehea e hoʻohālikelikeʻia ai. ʻO kahi kūmole o kaʻaila hinuʻaila:
- phytosterol;
- ka carboncarcarne;
- lecithin;
- coenzyme Q10 - he kumu o ka ikehu a me ka antioxidant maoli;
- nā huaʻa A, E a me D, nā waikawa momona.
Hoʻomoeʻia me kaʻaila hinu
He aha kaʻaila o ka poina nui? ʻO kaʻaiʻana i ka meaʻai wikiwiki , nā huahana i hanaʻia ma ke kelepona waiwai, hiki ke hoʻoulu i ka hopena o nā maʻi maʻi. ʻO ka pōʻino a me ka lāʻau make me kaʻaila manamana,ʻo nā hōʻailona ma iaʻano penei:
- ka eha a me keʻano o ka pōhaku i loko o ka'ōpū;
- kahe, vomiting;
- ka wele;
- nā maʻiʻeha;
- hiki ke mahana.
Pāʻani i kaʻailaʻaila
Hiki ke hōʻeha i kaʻaila o Palm i ke kino o nā mea pākiki, hiki ke hana i kekahi māhele o kēia huahana. ʻO nā mea i hanaʻole i kēia momona, pono ke hoʻomaka me kahi'āpanaʻuʻuku e nānā i ka hopena o ke kino. ʻO ka maʻi maʻi i kaʻaila o kaʻaila ka mea maʻamau:
- ʻO nā kikolaʻeleʻele i kaʻili, kaʻili.
- ʻO ka nui o nā waimaka, ka hoʻolālā o nā membmo mucous.
- ʻO ka hōʻeha, ka'akena, ka ihu.
- Ma nā hihia koʻikoʻi, hikiʻole ke hoʻokaʻawaleʻia ka textma a me ka hānō Quincke.
ʻO kaʻaila o ka pama i loko o nā mea hānai keiki
ʻO ka hinuʻo Palm i ka mea hānai pēpē kahi kumu kūikawā, no ka mea he nui nā kīʻaiʻai no nā pēpē. Hoʻomaopopo kokeʻia kēia momona e nā mea hana, no ka mea,ʻo kaʻaila hinu ka mea e loaʻa ai ka palmitic acid, i nui i ka waiū kanaka. Aia kekahi mau pono'ē aʻe:
- ʻaʻole ia e hoʻoulu ai i nā meaʻaeʻa;
- Aia ka huaʻai A ;
- Hāʻawi aku i ka paila i kahi leʻaleʻa e like me nā keiki.
Me kēia, he mau manawa kūpono kekahi:
- i hana maikaʻiʻia e ka'ōpū o ka pēpē;
- hoʻopili i ka calcium mai ke kino;
- ka hopena a me ka lōʻihi.
I loko o ia mau'āina ka meaʻaʻaʻole e hoʻohana i kaʻailaʻaila.
Hoʻomaopopo ka hapanui o nā meaʻai i ka pāpāʻia o kaʻaila hinu ma'Europa, akāʻaʻole pono kēia. ʻO ka hanaʻole,ʻaʻole i hoʻopaʻaʻia ka hōʻaiaʻana o ka huahana ma ka'āina,ʻo ia ka mea iʻoi aku ma luna o 55% o ka hōʻemi pihaʻana o nā meaʻaila i ka honua. Akā, ua hopohopo kekahi mau moku e pili ana i ka hopena maikaʻiʻole o kēia huahana a kāohi i ka laweʻia mai o nā waiwai i loaʻa ka hinuʻaila. ʻO kekahi kekahi e komo i nā mea kaulike:
- ʻO kahi laina nui o nā supermarkets ma Sepania ua hoʻokaʻawaleʻia mai ka papa inoa o nā huahana i loaʻa i kaʻaila hinu.
- Ua waiho aku ke aupuni UK i kahi'ōlelo e pili ana i ka hana i hōʻoiaʻia o kēia huahana.
- Ua hōʻole nā kūleʻa kūʻai nui ma Italia i ka kūʻai aku i kēiaʻano momona.
ʻO nā mea pili i kaʻailaʻaila
Ma ka nīnau "heʻaila ka lāʻauʻaila." He paʻakikī ka pane paneʻole. Ke hilinaʻi nei i keʻano o kēia momona, a me ko lākou pono pono'ī. Wahi a nā kānakaʻepekema,ʻo ka pāpāʻana o kēiaʻanoʻaila e hiki ke alakaʻi i ka hoʻonuiʻia o ka momona o nā momona. A uaʻike muaʻia ka hopena maikaʻi o ke kino i ke kino, a me ka hoʻonāukiukiʻana i ka'ikepuni, kaʻinoʻino a me ka lolo.
Ua hōʻike nā haʻawina i ka hoʻololiʻana i ka momona me ka hinuʻaila i ka hopena lipid o ke koko,ʻo ia ka mea e hoʻomanaʻo i ka maʻi a me ka maʻi maʻi. Hōʻole nā kńnaka epekema i ka loli e:
- ʻO ka hinu Palm ka mea e hoʻopilikiaʻoleʻia, "ke kauʻana" i nā moku me kahi kiʻekiʻe heʻalikai kiʻekiʻe - a hiki i 52 mau. ʻO ka mahana hoʻolālā kiʻekiʻe he momona momona - 55 kaʻina, akā ua hoʻopiha ponoʻia ka huahana.
- Hoʻonui kaʻaiʻana i ka maʻi maʻi. No nā'āpana, kahi nui o nāʻano momona he meaʻino.
- ʻO nā kinoino he nui. ʻO kēiaʻano waiwai keʻano o kaʻenehanaʻokoʻa, i hoʻohui pūʻia me ka huahana a nā mea hana hoʻopunipuni. Ināʻoe e noʻonoʻo pono i ka hōʻailona a kūʻai i kahi huahana maikaʻi, hikiʻole ke paleʻia kēlā pilikia.
- He paʻakikī ke hāneʻe. E like me nā momona'ē aʻe iʻikeʻia, he nani nāʻaila hinu, mahalo i kahi'āpana e like me kahi lime.
- Hiki ke hoʻonāukiuki i ka momona ma ka helu kiʻekiʻe o ka momona momona a me ka'ikeleʻa kalo. Aia kēiaʻaila i 9 kcal ma ka gram, kahi e kūlike me nā mea hōʻailona o ka'ahina pua, ka soya a me kaʻailaʻaila.