ʻO ka hua'ōlelo "ayurveda" ma ka dialect of devanagari - - ka mōʻaukala o ke ola. Ma Asia Hema, hoʻomaʻamaʻaʻiaʻo ayurveda e like me kahiʻano maʻamau o nā lāʻau lapaʻau'ē aʻe, e hoʻohana ana i nāʻano masika, yoga a me nā meaʻono.
Wahi a'Amurveda, e kohoʻia nā meaʻai no ke kaumaha o ke kaumaha e like me kekahi o nāʻanoʻano o kēiaʻano:ʻo ka hulu manu, ka pitta, kaʻepa. Ma muli o ka hoʻoholoʻana i keʻano o kāuʻano, hiki iāʻoe keʻike i ka meaʻai maikaʻi loa no ka mea ayurveda no ka pohō kaumaha. Eia naʻe he papa inoa o nā manaʻo kūikawā no nāʻano o nāʻanoʻanoʻekolu, e hana ana i hiki ke hoʻemi i ka kaumaha.
Nā manaʻo kōkua no ka pohō kaumaha
- I ke kakahiaka ma ka'ōpū o ka'ōpū e inu ai i ke aniani o ka wai i hoʻomehanaʻia, a hoʻomau i ka inu i loko o ka lā i kēlā me kēia hapalua hola.
- E hoʻolālā i ka mea nui, ka nui o kaʻai caloric o kaʻai i ka manawa o 11 a 14 mau hola. I kŰia manawa, hiki i ka metabolism ka pae kiʻekiʻe loa a kapa ia he ahi.
- E hele i kahi pō e hoʻomahaʻole ma mua o 22 pm. Ma muli o ka hoʻomaha maikaʻiʻana o ka lolo i ka 22 a 24 mau hola.
- I ke ahiahi, mai hoʻokaumaha i kou poʻo, e aho ka hoʻokuʻu i ka hana hoʻonaʻauao i ke kakahiaka.
- Ponoʻoe eʻai wale i nā hua hou a me ka pono, kūpono o nā mea kanu. ʻO kaʻai he meaʻai hoʻokahi wale nō, no ka mea,ʻaʻole i manaʻoʻia he mea hou ka ipu o mua. Eʻaeʻole i nā meaʻai me nā meaʻai i nā hōʻailona a pau, a me ka wikiwiki i kaʻai.
- I ka laweʻana i ka meaʻai, keʻoki nei ke kanaka i ke kino a me kaʻuhane me ka ikaika a me ka ikaika, no laila he mea pono ke hana i kēia ma kahi mālie me kaʻole o nā hopena o waho. ʻO kēia nā TV, pūlala a me nā puke, hōʻole lākou i ka wāʻai.
- Ma hope o kēlā me kēiaʻai, ponoʻoe e hoʻomaʻamaʻa i kahi hapahā o ka teaspoon o nā kumulāʻau fennel. Na lākou e kōkua i ka holomua i nā hana hana kahe eʻae ai i ka momona e waihoʻia ma nā paia o nā'ōpū a me nā mea kino. E hoʻomaʻamaʻa iā lākou no ka 5 mau minuke, a laila kuha a inu i ka wai.
ʻO ke kino, eʻike ana i ka pilikia i ka wā o nā haunaele nui ma waena o nā meaʻai, hoʻomaka i ke kālepaʻana i nā kumuwaiwai, ka mālamaʻana i ka pōloli. Laweʻia kēia mau waiwai i ke kino momona. I mea e pale ai i nā ukana, ponoʻoe e hoʻomohala i nā hana maʻamau, e like me nā meaʻai a hahai i ia. Mahalo i kēia, e hoʻohanaʻia ke kino i kaʻoiaʻiʻo i kekahi manawa e hānaiʻia, aʻaʻole eʻike i ka pōloli.
Nā Ayurveda no nā mea pohō kaumaha
I kēia lā, ua lālau ka poʻe hana kālepa i ka leʻaleʻa kaulana o nā manaʻo Ayurveda a me Vedic ma keʻano holoʻokoʻa. Hiki iāʻoe ke hālāwai me nā kumuhana Vedic wale nō, akā,ʻo nāʻoihana kūikawā kūikawā hoʻi. Ma mua o ka kūʻaiʻana i kekahi mea i loko o ia mau mea, e hoʻomanaʻo i ka manaʻo nuiʻo Ayurveda - nani wale nō. ʻAʻohe papa, ka pauna a me ka hopena me kahi ola o hoʻokahi makahiki aʻoi aʻe paha, hiki ke hanaʻia me kaʻole o nā mālama a me nāʻenehana.
ʻO kahi wale nō o ke ola a me nā mea kūlohelohe, e like me nā meaʻala a me nā mea kanu, hiki ke noʻonoʻoʻia heʻano ayurvedic no ka loliʻana o ke kaumaha. ʻO ka manaʻo nui loa o ayurveda no ka paʻakikū kaumaha i kēia mau lā:
- ʻO Ayurslim (he mau momona wela momona);
- ʻO Vrkshamla (ka mana a me ka hoʻopauʻana i ka makemake);
- ʻO Guggul Medohar (accelerates ke metabolism );
- Meshashringi (no ka maʻi maʻi, hoʻemi i ke kiʻekiʻe o ke kō i ke koko);
- ʻO Obeslime (e mālama i ka papa hana o ka momona i loko o ke kino).