I nā makahiki i hala iho nei, ua makemake nā wāhine e hoʻolālā i ka hānauʻana o kahi keiki,ʻaʻole e hilinaʻi ana i ka hihia. Ma keʻano maoli, makemake lākou i nā lā kūpono no ka mālamaʻana i kahi keiki? Aʻo ka mea nui, pehea e hoʻolālā ai i nā lā maikaʻi no ka hoʻohālikelikeʻana?
Nā lā kūpono no ka hoʻohālikelikeʻana i kahi keiki: ke kalamaka'ōwili
Ma ka mālamaʻana i ke kaʻina o ka'ōwiliʻana e hoʻoholo ai i ka manawa kūpono no ka'ōpū. ʻOiaʻiʻo, hiki iāʻoe ke'ōlelo e pili ana i ka pololei wale nō i mua o ke kūlana manstrual paʻa. Manaʻoʻiaʻo ka wā kūpono loa no ka noʻonoʻoʻana,ʻo ia ka nui o ka moa a me nā lāʻelima ma mua o ka uhiʻana a ma hope paha.
ʻO ka mūʻana o ka hua i waenakonu o nā menstrual cycle. Akā, me nā hana maʻamau, hiki ke hoʻololi iki i ka pale. Inā 28 mau lā ke kaʻapuni, pono ke kūpikipiki i ka lā 14 - 15. I kēia hihia,ʻo ka lōʻihi o ka hoʻolālāʻana mai 9 a 20 mau lā. E manaʻoʻia kēia mau lā he manawa maikaʻi no ka'ōpū.
Ka ana o ke anuanu basal
E hoʻolālā i ka manawa o ka'ōhūʻana, a no laila, aʻo ka lā hea ka mea maikaʻi loa no ka hoʻohoaʻana, eʻae i ka ana o ke anawela basal. Ua kūpono ke ala no nā wāhine i hoʻopaʻaʻia ka nohoʻana o ka wahine i nā mahinaʻeono. E helu i nā lā o ka menstual i loko o ka pakuhi a hoʻoholo i ka waena - ka manawa o ka hoʻouluʻana. E hoʻonui i ka mahana i ka pāʻani. Hoʻokumuʻia ka papahana ma muli o keʻano wela ma waena o nā hanana mua a me ka lua o ke kaʻina. I ka wā mua, e emi iho ka mahana pāmahana. Ma muli o ka'ōpiopioʻana, huakiʻi nuiʻia ka huakuʻi, e hiki ai i ka hoʻonuiʻana i ka mahana ma kahi o ka hapalua. Keʻikeʻia ka mahana kiʻekiʻe loa i ka manawa iʻoi aku ka maikaʻi o ka hānauʻana i kahi keiki,ʻo ia hoʻi, i ka lā o ka'ōhūʻana. ʻO ka emiʻana o ka mahana,ʻo ia hoʻi, ua hele mai nā lā i kūponoʻole no ka hoʻoholoʻana. Pono e hoʻokōʻia i ka manawa hoʻokahi. Maikaʻi i ke kakahiaka nui, me ka weheʻole i kahi moe.
Kaʻikepili o ke kuhi o ke kino
No ka hoʻoholoʻana i kahi manawa hiki iāʻoe ke hāpai, e hoʻopili i ka membrane mucous o ka pūpū. No ka hanaʻana i kēia, e hoʻohana i kou mau manamana lima no ka hoʻoholo inā loaʻa ke kuhi aʻaʻoleʻole. ʻO nā lā muaʻekolu o ka'ōpiopio o ke kīpiliʻaʻole i hiki mai a hiki i ka manawa e hāpai ai, he meaʻole. A laila uaʻikeʻia kahi'āpana keʻokeʻo o keʻokeʻo. Ma kona kūlana e hoʻoholo ai i ka wā eʻoi aku ai ka maikaʻi i ka hapaiʻana i kahi keiki. ʻO ka piko o kahi manawa kūpono heʻelua lā, kahi e lilo ai ka pahu i wai a maopopo. ʻO ka lōʻihi ka manawa mai kaʻike muaʻana o ke kīpili i ka lāʻahā ma hope o ka piko.
Nā hana'ē aʻe e kōkua i ka heluʻana i nā lā maikaʻi no ka hoʻohālikelikeʻana
Ma hope o ka pauʻana o ka maʻamau i ka kino wahine, e piʻi aʻe ka estrogen. ʻO kēia ka hopena i ka piʻi nui o ka helu kānalua 2 a 3 mau lā ma mua o ka paleʻana i ka pā. No laila, ma ka maloʻoʻana, hoʻolahaʻia kaʻala. No kaʻikeʻana i nā loli i ke kaʻina o ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka meli, ponoʻoe e hoʻokolo i nā lā he nui,
I ka manawa hea o ka hāpaiʻana, hiki iāʻoe ke hoʻoholo i keʻano maʻalahi - ke kūʻai aku i loko o ke kālaiʻike i nā hoʻokolohua kūikawā. Hoʻokumuʻia meʻelua mau hōʻailona ma keʻano o nāʻili, e hoʻololi paha lākou i keʻano ma ke kūkāʻana me ka mimi a me ka palahalaha ae hōʻike pololei i nā lā e hiki ai ke hāpai i kahi keiki. Hoʻoholoʻia ka hopena o nā hoʻokolohua ma ka hoʻonuiʻana i ke kiʻekiʻe o ka hormone luteinizing, e alakaʻi ana i ka nānāʻana i ka hua manu. Loaʻa ka hopena maikaʻi ma o ka hui pūʻana.