Ua hala ke kauwela, ua emi iho ka lā i ka lā, a e hiki koke iā mākou ke hopu i nā kukuna o ka lā ma nā hopena pule wale nō, i ka wāʻaʻole pono ka nohoʻana i nā keʻena hana mai ka wanaʻao a hiki i ka pō. Hiki i ka pōleʻele maikaʻi i loaʻa ma nā kahakai kauwela i ka mahina hoʻokahi a ma hope e nalowale ai i ka hoʻomakaʻana o ka hoʻoilo ... ināʻaʻoleʻoe e ho'āʻo e pakele!
Nā ala e mālama ai i ka lāleʻele kamole
Ke hoʻololiʻia nei aia he mau ala maʻamau e haʻi i kahi e mālama ai i ke kaula lōʻihi.
- Ke hoʻomoe i kaʻili. He nui ka poʻe mālamaʻole i kēia aʻo,ʻaʻole maopopo i keʻano o kāna hana. ʻOle kaʻiliʻeleʻele i ka wiliʻana,ʻo ia hoʻi,ʻo nā pū o ka papa o luna o ka epithelium e make koke loa a ua loli. ʻO ka puaʻa, i loaʻa i kaʻili i ka wā o ka lāleʻele, aia wale nō ia ma nāʻanuʻu luna o kaʻili. ʻO ka wikiwiki o ka hōʻoluʻolu o kaʻili,ʻoi aku ka wikiwiki o ke kele. No laila,ʻo ka holoiʻana i kaʻili ke kōkua i ka hoʻololi houʻana o kaʻili a pale i ka nalowale loa o ka lāleʻele.
- E hōʻole i ka heleʻana i ke kauwela a i kaʻauʻau. I ke kauʻana, ua pulu kaʻili a hoʻololi houʻia, a no laila, ua hele wikiwiki mai ka iʻa makamae ma mua o ka mea e pono ai.
- No kekahi manawa, hoʻopoina e pili ana i ka hoʻomaʻemaʻeʻana i kaʻili me nā mea ikaika a me nā hua. Hoʻopili nā mea huna maʻemaʻe i kaʻili, a me nā'okiwi: exfoliate ka papahele kiʻekiʻe o kaʻili, e hoʻoulu hou i nā pūnaeʻu, pēlā, e "holoi" i ka tan.
- E kipa aku i ka solarium. ʻO nā paio e pili ana i nā pōmaikaʻi a me ka pōʻino o ka heleʻana i ka solariumʻaʻole hoʻokahi makahiki wale nō, akāʻo kaʻoiaʻiʻo maoli nō ia:ʻo kēia wale nō ka manawa kūpono no nā poʻe noho o kekahi mau wahi e hoʻopau ai no kaʻikeʻole o ka lā i ke kau anuanu.
Pehea e mālama ai i ke kī ma hope o kahi hoʻolāʻau kānana?
ʻO kaʻoiaʻiʻo, he hikiʻole ke kipa i kahi solarium, no laila pono e noʻonoʻo pono i ka nīnau e pili ana i ka mālamaʻana i ke kī ma hope o ka hoʻolāʻauʻana.
- ʻO ka mea mua, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā pāʻani kūikawā e kūʻaiʻia ana ma kekahi solarium:ʻaʻole wale lākou e kōkua i ka pōkole wikiwiki, akā mālama pū no ia no kekahi manawa lōʻihi.
- ʻO ka lua, ma mua o ka heleʻana i ka solarium,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hanaʻana i kahi hana hoʻomaʻemaʻeʻili o ka home i mea e hoʻopiliʻia ai ke kepau ma kahi maʻemaʻe a pale hou.
Pehea e mālama ai i ke kai?
He aha kaʻu e hana ai no ka mālamaʻana i nā iʻa i loaʻa ma ke kai, kahiʻaʻole he mau mea kūikawā kūikawā a me nā mea hana? Aia kekahi mau'ōlelo aʻo e pili ana i ka mālamaʻana i ka hema i ka lōʻihi, akā, ponoʻoe e hoʻohana i kēia mau kuhikuhi ma mua o ka paleʻana,ʻaʻole ma hope o lākou.
- Loaʻa ka nui o nā beta-carotene i loko o ka Carrot, aʻo ia ka mea e hāpai i ke kālaiʻiaʻana o ka melanin. Hoʻoholoʻia kekahi o nā māla ikaika loa. Ma mua o ka holoʻana i ke kahakaiʻaʻole ponoʻoe e inu i ka hoʻokahi wale no kaleti o ka mea kāloti, iʻole e hiki ke loaʻa i kaʻili he nalu melemele.
- 'Apala Apricot. ʻOi kahi maikaʻi maikaʻi loa no ka wai kāloti. Loaʻa i nā lāʻau'Āmū A a me nā lāʻau maloo. Akā,ʻaʻole e laweʻia aku lākou, hiki i nā kepa ke hele i nā kiko.
- ʻO ka waiʻawa. E pale i kaʻili mai ka maloʻo a me ka peeling,ʻo ia hoʻi ka lōʻihi o ka hopena.
Nui nā kaikamāhine i keʻano e mālama ai i ke kai i ke kai, no ka mea, heʻokoʻa loa konaʻokoʻa mai ka mea i loaʻa i kahi solarium aiʻole ma ka muliwai. ʻO nā mea laulima no ka mālamaʻana i ka puluʻana i ka lāleʻele ka mea like: ka hoʻomaʻamaʻaʻana o kaʻili, ka hōʻole