Hiki i nā nail ke kau i ka pilikia nui no ka mea nona ka waiwai -ʻaʻohe o lākouʻano kīʻaha, eiaʻole, e poina iā lākou ka lōʻihi i kuko. Pehea e hoʻihoʻi ai i kou mau lima i keʻano nani? ʻO ka mea mua,ʻo ka hoʻomaopopoʻana i ke kumu o ka paleʻana o nā kui, he lāʻau lapaʻau maoli nō ia, a ua makemakeʻia ka lawelaweʻana i ka mea e kauohaʻia aiʻaʻole wale i ka hoihoi houʻiaʻana o ka pā kui, akā, i ka hoʻoikaikaʻana i ke olakino o ke kino.
ʻO nā kumu nui o ka pūpū o nā kui i nā lima a me nā wāwae
ʻO ka pinepine, ke kumu o nā kui kuʻalulu he avitaminosis maʻamau - ka nele i ke kino o ka mea nui, ka mea maʻamau, ka mea kanu, a me ka huaʻo A, E, a me C. He mea kūpono kēia no nā kaikamāhine e hakakā nei me ka kaumaha. E hoʻomanaʻo: i kou nohoʻana i kaʻai pōloli, ponoʻoe e hoʻopoina i nā lauoho nani a me nā kui. Hiki ke hoʻoholo i ka pilikia ma muli o ka loliʻana i ka meaʻai maikaʻi, aiʻole e lawe i kēia mau microele a me nā meaʻai e like me ia, ma keʻano o nā complexive multivitamin. Aia kekahi mau kumu e hiki ai ke hoʻoikaika i nā kui i ka lima:
- ka holoiʻana i nā kīʻaha me nā mea pākaha me nā pūkekeʻole;
- ʻO ka failaʻili hao me ka palaoa nui;
- nā wili pīpī makapō;
- i ke kui mau ma lalo o ka papa o ke kino;
- me ka nānāʻole i nā mīkini a me nā mīkina lima i ke kau anuanu;
- kaʻikeʻole hormonal.
ʻO ka palekana o nā kui i luna o nā wāwae e hiki ai ke hōʻeha i nā kāmaʻa, ka haʻiki a me ka nāwaliwali o ka maʻi. Keʻike nuiʻia kēiaʻano i nā manawa pinepine, no ka mea,ʻoi aku ka lahilahi o nā koʻi a lōʻihi loa ma keʻano. Inā hoʻomaka lākou e māhele, hiki keʻikeʻia kēia he kumu hoʻonani eʻike i ke kauka.
ʻO nā kumu nui o ka lapaʻauʻana i ka pūpū o nā kui i ka lima
I mea e hoʻihoʻi ai i nā kui kui i ka lima, ponoʻoe e hahai i kekahi mau kaulike liʻiliʻi:
- Aia nā hua kanu hou a me nā hua, nā nati, nā lemu, lawe i nā huaora.
- Mai hoʻopololei i ka lima a me ka pale pale.
- Eʻoki ponoʻia aʻike i ka pale keo me kaʻehaʻole.
- I kēlā manawa, hōʻoleʻoe e kūkulu i nā hale a me nā hue.
- Hāʻawi i nā kui i mau hola hoʻomaha mai ke kulana i kēlā me kēia pule.
I kēia manawa eʻikeʻoe pehea e ho'ōla ai i kou mau kui mai ka weheweheʻana, hiki iāʻoe ke wehe i kahi mea huna o kekahi mau hana e kōkua ai i ka hoʻonui i kēia hana. Hoʻolālā nui nā nails i ke kaʻina hana nei:
- E hoʻoulu i loko o nā'āpana like me ka paʻakai me ka wai lemoni , e hoʻopiha i kahi wai wela, e hoʻopiha i ka pāpale o kou manamana lima i loko o ka paila no 5-10 mau minuke.
- E holoi i kou mau lima me ke kāhei, e lawe i kaʻailaʻaila liʻiliʻi a hoʻokahu me ia i nā kui a pau.
- E hana i ke kaʻina hana ma lalo o hoʻokahi manawa i ka pule. Pono nā'ōpili ke maʻemaʻe, me kaʻole o ka lole.