ʻO kekahi o nāʻano eʻike ai i ka wā e pale aku ai ka wahine i ke anaʻana i ka mahana basal.
Ka ana o ke anuanu basal i ka hoʻoholoʻana i ka'ōwili
Hoʻohālikelikeʻia ke anawela pāʻani ma hope o ka moeʻoni 5,ʻo ke ana kēia i anaʻia i waena o nā membpa mucous,ʻaʻole ma waena o nāʻupena o kaʻili. A no laila,ʻaʻole maikaʻi keʻano o ke anaʻana i ke kola. Ua anaʻia i loko o ka waha (ma lalo o ke alelo o 5 mau minuke), ma ke koho - ma ka pāʻalima (3 mau minuke).
Pono ke anawahi wela i ka manawa like i ke kakahiaka (i loko o ka hapalua hola), hoʻohanaʻia kekahi ana wela, hoʻomaka ke ana mai ka lā mua mai ka hoʻomakaʻana o ka malama. Nā hualoaʻa a pau e kākau ai kekahi wahine ma ka hoʻolālā. He mea nui e noʻonoʻo i nā mea a pau e hiki ke hoʻoliloʻia i nā mea kūponoʻoleʻia (nā hana inflammatory me ka hyperthermia, nā mea āpau a me ka lehulehu, ka laweʻana i nā paila moe a i nā hormones, ka pilikia nui a me ka hoʻolālāʻana, ka nui o nāʻawa inu).
ʻO ka pāpale Basal ma mua o ka'ōhūʻana, i ka manawa a ma hope aku
No kaʻike i keʻano o ka mahana basal ma mua o ka uhiʻana a me keʻano o ka mahana wela ma ka hoʻomakaʻana o ka'ōhūʻana, ponoʻoe e kahaki i ka pāʻali pāʻali, e hoʻohui i nā mahana no nā lā a pau o ke kahe. Ma kēia hihia, ma mua o ka'ōhinuʻana,ʻoihana ka pāʻani a me kaʻole o nā pihi. Hiki ke hoʻokuʻu ikiʻia keʻano pāmahana ma mua o ka'ōhūʻana (e like me mua o ka manawa kūpono).
A me ka hoʻomakaʻana o ka'ōpiopioʻana,ʻekolu lā ma luna o ka papahana pāmahana, meʻelua lā -ʻoi aʻe ma mua o ka 0.1 degrees, a me kekahi lā aʻe -ʻoi aku ma mua o ka 0.2 maukelē (e like me nā loiloi mua). He mea nui e hoʻomanaʻo he 6 mau lā ma mua o ka paleʻana,ʻaʻole pono e lawe i nā hoʻokiʻekiʻe ma ka pakuhi (kahi laina pololei), aʻaʻole eʻikeʻia ka lāpili ulu ma ka lā, akā he 1-2 mau lā ma hope o ka paleʻana.
ʻO ke kumuhana Basal i ka hoʻohāpaiʻana
Ināʻoe e nānā i ka pakuhi o ke anawela pālahalaha, a laila ma ka hāpaiʻana, maikaʻi loa ia e hoʻohana i nā lā 3 o ka mahana (ke hoʻomakaʻana o ka piʻiʻana ma hope o ka papa mua). Akā inā pālahalaha ka pakuhi,ʻaʻoheʻole i waena o nā māhele mua a me ka lua o ka hoʻokahuli, a laila ua kapaʻia kēiaʻano menstrual ano he anolamulatory (i loko,ʻaʻole hiki ke'ōwiliʻia, a no laila hikiʻole ke hoʻohālikelike). Hiki i nā kahiki o ka makahiki ke hiki i ka 2, akā inā e hana kēia i nā manawa a pau, a laila i ka wā e hoʻolālā i ka'ōpū, e hoʻokaʻaʻikeʻoe i ke kauka.