Atherosclerosis - hoʻololi i nā makahiki i nā kīʻaha koko, e alakaʻi ana i ka wili o ko lākou mau paia, ka emiʻana o ke aho o ka mea pili, ka hoʻonuiʻana i nā waihona momona i loko o ka lumens. Ma muli o ka hewaʻole o ke kaʻina hana, hiki hiki ke pale nui i nā loli maikaʻiʻole o ka manawa, hana i ka paleʻana i ke atherosclerosis.
He aha nā mea e pili ana i ka paleʻana i ke atherosclerosis?
ʻO ka hihia e komo ana:
- ka hana kino;
- nā papa hana i maʻalahi;
- nā papahana hoʻomōhala;
- ʻoihana kaulana.
No ka hōʻoiaʻiʻoʻana o kaʻelemakule a me ka maikaʻi o ka olakino, pono pono ke mālama i nā rula no ka paleʻana i nā arteriosclerosis o nā moku i kēlā lā i kēia lā. ʻAʻohe pono i keʻano o ke atherosclerosis e makemakeʻoe e hana i ka prophylaxis - nā moku o ka lolo a me nā lālā lalo.
E noʻonoʻo nui kākou i nā heluʻelua.
ʻO ka meaʻai maʻamau
I mea e pale ai i nā kīʻaha koko me nā waihona momona, pono e hoʻokaʻawale mai ka papahana:
- Nā mea momona. Pono nā hua laʻauʻai ma ka papa ma ka liʻiliʻi. Hoʻopau loaʻia kaʻai momona.
- ʻO ka Trans - ka mea i kapaʻia nā margarin a me nā pālahalaha,ʻo ia hoʻi nā momona o nā mea kanu, i hoʻohanaʻia i ka lāʻau lāʻau.
- ʻO ke kōpaʻa maʻemaʻe, e hōʻeha ai i ka mīkini paʻakikī, a no laila, i ka maʻi maʻi.
- Nā'alele o nā hua - aneane pihaʻia me kaʻino no ke kanaka cholesterol "ʻino".
- ʻO ia mau mea inu e like me ke kola ikaika a me ke kofe. ʻO kekahi o ko lākou mauʻano,ʻo ia ke kaniʻana o nā mea lolo, kahi e hiki koke ai i kona maʻi. Pono e hoʻomanaʻoʻia i loko o ka'ōmaʻomaʻo he kaʻina kalo iʻoi aku ma mua o ke kīʻeleʻele, aʻaʻole hoʻi he mea liʻiliʻi.
Hoʻohana no ka paleʻana i ke atherosclerosis ka huaʻai, ka iʻa, nā huaʻaila, nā hua, ka'ati a me ka palaoa palaoa a pau, ka meaʻai, nā meaʻala. Hiki iāʻoe ke hoʻohui i ke fiber a me ka pana i ka papa inoa. Uaʻikeʻiaʻo ka hoʻokomo i loko o ke kīhāhā o 1-2 mau punetēpuni o ka lālā palula e hiki iāʻoe ke ho'ēmi i ka mahele o ka cholesterol i loko o ke koko e 30% no ka malama.
ʻO ka hana kino
No ke kumu o ka paleʻana, mai hoʻolālāʻoe i ka hoʻolālā hoʻolālā. ʻO ka mea'ē aʻe,ʻo ka hoʻolālāʻana i nā hāmeʻa me nā'āpana kiʻekiʻe, he mea ia e pale ai i kaʻaeʻana i ke atherosclerosis o nā moku o nā lālā lalo. Uaʻikeʻiaʻo ka hoʻomahaʻana o nā poʻe kelepeʻa lapaʻau i nā veins varicose a me kona mau pilikia, e like me ke atherosclerosis.
Ua lawa ka komoʻana i loko no nā hoʻolālā ma kahi pae haumāna. ʻO nā pāʻani hui i ka lewa,ʻauʻau, nā leka kakahiakaʻole i manaʻoʻoleʻia he kumu pono o ke olakino.
ʻO ka Prophylaxis o ke atherosclerosis me nā lāʻau lapaʻau
Ma waena o nā lāʻau i hoʻohanaʻia no ka paleʻana, hiki iā mākou ke hoʻomaopopo:
- nā'eneku - e ho'ēmi i ka mahele o ka cholesterol a me ka mālamaʻana i kahiʻano paʻa o nā pā pōhaku i kūkulu muaʻia;
- nā'ōpili - hoʻoulu i kaʻokiʻoki o nā momona, e hoʻomau i ka lipid metabolism;
- nā mea e pili ana i ka wai bile - e hoʻopili i ka laweʻana o ka cholesterol mai kaʻai;
- ʻO Nicotinic acid a me kāna mau mea hoʻokae - hoʻomele i ka haʻihaʻiʻana o nā momona.
ʻO kēia mau lāʻau lapaʻau he mau hopena a he hōʻai'ē, no laila ua kohoʻia lākou e ke kauka.
Nā hoʻoponopono Folk no ka paleʻana i ke atherosclerosis
Hana # 1
Mea Kai:
- nā wāwae wiliwī liʻiliʻi - 2 teaspoons;
- ʻo ka wai kahe e piʻi ana - 1 aniani.
Hoʻomākaukau a hoʻohana
Hoʻopihaʻia nā hua me ka wai e hoʻolapalapa ai, koi lākou i ka hapahā o ka hora. E inu ma mua o ka papa iʻekolu manawa i ka lā.
Hana # 2
Mea Kai:
- nā hua o hawthorn - 50 mau'āpana;
- wai 100 ml.
Hoʻonohoʻia ka'ōpala i loko o kahi pahu a piha i ka wai. Hoʻopiha i ka wai i ka 40-50 degrees ae koi i hoʻokahi hola. E hoʻopili i ka hoʻokomoʻana aʻekolu manawa i ka lā e hoʻohana ai i ka hapune.
Hiki ke hoʻohanaʻia nā hoʻoponopono Folk i ka loaʻaʻole o nā maʻiʻaeʻa a me nā mea'ē aʻe e kū'ē i nā mea kanu.