ʻO ka cholesterol kiʻekiʻe i loko o ke koko e hoʻopili i ke kino a pau, no ka mea, me ka manawa, e hoʻonohonoho ana ma nā paia o nā kīʻaha koko, e lilo i ka lilo iʻoihana iʻole e hoʻololi i ka oxygen me ke kōkua o ke koko. Ma muli o ia mea, hiki i nā maʻi kūlohelohe e like me kaʻeha meocardial a me ka hahau.
Keʻano o ka mālamaʻana i ka cholesterol
ʻAʻoheʻaoʻao kūpono e hoʻohanaʻia "kahi hoʻokahi". He maikaʻi ke kohoʻana i ka huiʻana o ka lāʻau lapaʻau a me nā hōʻailona, a pēlā hoʻi e hoʻololi i ke ala o ke ola: e hoʻoneʻe i ka kaumaha nui (inā he mea ia), e hoʻohana i ka momona a me ka momona momona, e haʻalele i nā hanaʻino. Pono ka mea mua e kōkua iā ia iho, ma mua o ka manaʻo 'ana i kekahi "pill magic" e kōkua ai i ka maʻi i hoʻokahi a me nā mea a pau.
ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻo ia ke kino o ke kino e hua mai i ka cholesterol, akā i ka manawa kūpono e emi ai ke kino, a hoʻomauʻia e like me ka mea ma mua. A inā ma ka manawa hoʻokahi e kau i ke kaumaha, aʻai pū i nā mea momona, a laila, keʻano,ʻo ke kiʻekiʻe o ka cholesterol i loko o ke koko i ka manawa i kau muaʻia ma luna o ka norm.
ʻO ka pahuhopu o ka hoʻomaluʻanaʻo ia ke emi iho i ka LDL. ʻO kēia ka mea i kapaʻia he "cholesterol", a laila e kuʻi i nā kīʻaha koko a hoʻolilo iā lākou i meaʻole. I ka manawa like, pono pono e ho'āʻo e hoʻonui i ke kiʻekiʻe o HDL. kōkua kēia cholesterol e hoʻopau iā LDL.
Me kēia, pono e hoʻomanaʻoʻia inā e hoʻohaʻahaʻaʻia ke kiʻekiʻe o ka cholesterol, a laila, he hopena maikaʻiʻole kēia i ka hana o ka lolo, nā pūnana pūnana, nā pūnaewele a me nā hormones -ʻaʻole kēia ka maikaʻi loa, no laila ke kumu o ka mālamaʻana ke kauʻana i ka cholesterol.
ʻO ka cholesterol kiʻekiʻe - mālamaʻia me nā lāʻau lapaʻau
ʻO ka mea mua, ke nānā nei mākou i kaʻai a nā kānaka. Hiki iāʻoe ke hoʻoponopono i ka laweʻana o ka cholesterol me ka lāʻauʻole, akā i kekahi mau meaʻaʻole lawa kēia.
ʻO ke kumu o kaʻai mauʻana i nā meaʻai i loko o ka momona polyunsaturated a me nā momona momona: no laila, eʻai 100 g pilikino aʻelua tuna i ka hebedoma, a komo pū i nā huapalapala i ka meaʻai - pili lākou i nā mea momona, akā, aia nā mea momona maikaʻi , e pono ana no ka cholesterol kiʻekiʻe.
No ka weheʻana i ka LDL, eʻai i ke ahi ma kahi o 35 mau kala i ka lā: aia i loko o nāʻanoʻano, ka palaoa, legumes, hua, nā huaʻona a me nā greens.
He mea maikaʻi ka'ōmaʻa Green - kōkua i ka hoʻonui i ka HDL a me ka LDL maʻamau, akāʻikeʻoe e hoʻohaʻahaʻa ke koko.
I loko o nā lāʻau lapaʻau, hoʻohanaʻia ka cholesterol me nā mea kanu: nā linden pua, aʻo ka pahea i hanaʻia aʻaiʻia no ka 1 tsp. no ka lā hoʻokahi no ka malama, kahi tinʻo o propolis,ʻehiku lālā i hoʻohāʻuleʻia me ka wai mahana a inu iʻekolu manawa i ka lā, a me ka uluʻana o nā māmelia hou.
Manaʻoʻia he 100% o ka hopena i hāʻawiʻia e ka loiloi kaulana o ka cholesterol, me kaʻai.
Hoʻomaʻoʻia o ka cholesterol kiʻekiʻe koko me ka lāʻau
Hoʻomaʻau pinepineʻia ka lāʻau o kaʻino "cholesterol," inā loaʻa ka maʻi diabetes, ka maʻi o ke kala koko, a me ke koko kiʻekiʻe. Eia kekahi, he pono keʻano o ia mau hana inā loaʻa ke koko kiʻekiʻe o ka cholesterol: ma hope o nā mea a pau, makehewa, pāʻani i nā hāʻalo a hōʻole i nā hanaʻino (inā heʻoi aku ka lōʻihi o ka hoʻohaʻahaʻaʻana i kēia mea ma mua o nā papa.
Hoʻomakaʻia ka hoʻomaʻamaʻa o ka cholesterol kiʻekiʻe me nā kumu nui o nā kumu - nā lāʻau lapaʻau e hoʻoemi i ka LDL i hanaʻia e ke ake. Eia kēia mau mea:
- pīpīpī;
- popo;
- 'Ālaina;
- 'ānō;
- lovastatin a me nā mea'ē aʻe.
ʻAʻole hiki ke hoʻohālikeʻia ka lāʻau lapaʻau i ka cholesterol i ka hoʻohana waleʻana i kēia mau lāʻau lapaʻau, ma muli o ka hikiʻana o kekahi mau maʻi a mau mau hana paha i hoʻonāukiuki i kēia kūlana:
Me nā kiʻekiʻe a me nā kaulike maʻamau o ka cholesterol i loko o ka hoʻoponoponoʻana i ke koko, e kau muaʻia, e pale i kaʻeha a me ka hāpū puʻu. ʻO kēia nā maʻi maʻi weliweli e ola ai, a no laila ke kau nei i kahi hana nui: i mea e hoʻonui ai i ka ola, ua'ōleloʻia nā lāʻau (e pili ana i nā lāʻau) e hoʻohemo i ka cholesterol mai ke kino-e like me nā mea bile acids (colestipol, cholestyramine, a pēlā).